Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » La Tammi 27, 2007 9:42 am

Kannattaa mennä salille pieni elin otsassa silloin kulkee :lol: Hyvä nousukunto sulla päällä, älä pilaa sitä turhalla hosumisella. :wink:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 28, 2007 10:03 pm

Huhtikuussa olisi veteraanien voimanoston SM-kisat taisin vahingossa ilmoittautua sinnekkin joten hirveästi ei näin keskeneräinen treenaaja voi löysäillä :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 28, 2007 10:11 pm

28.03 Su

Penkkipunnerrus
3*3*52,5+kahdet ketjut
1*60+2 ketjut
1*75+2 ketjut
1*90+2 ketjut

6" lankku
1*130,150,155,155,155,160

Vipunostot sivuille
2*10*10
Vipunostot eteen
2*10*10

Jalka-asentoa hain jälleen ja päätös on tehty millä lähdetään kisoihin eli jalat maksimi kauas sekä levälleen sekä vielä varpaat sisäänpäin ja kantapää ulospäin kiertäen koska muuten nousee varpaat ilmaan ja taas loistaa punavalot,ainakin nuo lankkupenkit pysyivät kuosissa ko. tekniikalla.
2 viikkoa kisoihin eli eipä juuri ole aikaa enää uusia tekniikoita hioa tuo tyyli syö kiloja tangosta mutta ilmassa oleva perse toisaalta syö koko noston :evil:
Flunssaa meinaa pukata kurkku pirun kipeä ja nokka vuotaa toivottavasti ei mitään pehempaa ettei mene kisat ohi suun :(
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4203
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ma Tammi 29, 2007 6:49 pm

Hyva etta loytyi !

Otetaan tana vuonna pari uuttaa enkkaa ja saastetaan huipputulokset ensi vuodelle kun uusi jalkatekniikka on ajettu kunnolla sisalle. Voimaa on miehessa niin, etta rata liikkuu heikommallakin jalkatuella :rock:

jKarhu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 165
Liittynyt: To Touko 25, 2006 8:00 pm
Paikkakunta: Valkeala

ViestiKirjoittaja jKarhu » Ma Tammi 29, 2007 8:13 pm

Vai niin.....jopas uho päällä...loput jätän sanomatta 8)
"Strong like a bear"

Juha Karhu

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 29, 2007 8:23 pm

jKarhu kirjoitti:Vai niin.....jopas uho päällä...loput jätän sanomatta 8)

Juha sie olet ite nähnyt miun kisaennätys noston sen ylitys ei paljon voimaa vaadi mut sen kaksi valkoista valoa se kyllä vaatii :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

jKarhu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 165
Liittynyt: To Touko 25, 2006 8:00 pm
Paikkakunta: Valkeala

ViestiKirjoittaja jKarhu » Ti Tammi 30, 2007 8:39 am

Uskoisin kyllä sinulle uuden kisaennätyksen tulevan....vaikka tekniikka ei taida ihan hanskassa ollakaan. Ainakaan videoiden perusteella. Sen nostotekniikan kun hioo jo hyvissä ajoin niin ei tarvii aikaa siihen tuhlata. Aina sama asento niin ei tarvii sitä miettiä......tämä minun mielipide. Tosin eipä yhtään nostoa ikinä hylätty asennon tai muun vastaavan takia.Tupannu oleen voiman puute mihin tyssääntynyt.
"Strong like a bear"



Juha Karhu

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 31, 2007 10:42 pm

31.01 Ke

Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*50,5*80, 1*80+1 pari ketjua 10kg/kpl, 1*80+2 paria ketjua, 1*80+3 paria ketjua 2 paria 10kg<7kpl ja 1 pari 6,5 kg/kpl
3*1*80+4paria ketjua yhteensä 66 kiloa kaikki merkistä
3*1*80+3 paria ketjua yhteensä 53 kiloa

Penkkipunnerrus
4*3*80
Ylätalja
6*70,100,125,125

Viimeinen vähän kovempi treeni ennen kisoja nyt sain perseen pysymään penkissä ja muutenkin nostot olivat varsin kisanoston omaisia ja sääntöjen mukaisia.
Nostotuntuma ja fiilis olivat hyvät ja rauta kulki herkästi, tästä on hyvä aloittaa kisaherkistely :wink:
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, To Helmi 01, 2007 10:31 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Jani Virtanen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1199
Liittynyt: La Touko 20, 2006 11:59 am
Paikkakunta: Keuruu

ViestiKirjoittaja Jani Virtanen » To Helmi 01, 2007 8:06 am

Nyt kun herkistelet , niin paikat aukee ja perse pysyy penkissä - ei ole äijä enää ns. kokovartalojumissa.Kohta rauta lentää... :wink:
" Netissä voit esittää mitä tahansa - yllättävän moni esittää tyhmää ".

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Helmi 01, 2007 10:32 am

Nuo ketjutaakat olin näköjään kirjoittanut väärin nyt ovat oikein :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Helmi 01, 2007 10:13 pm

01.02 To

Sumoveto
5*60,60,100,100 1*140,160,180 trikoot jalkaan 1*200,215,220, 0*230
Reverse
8*40,60,80,100

Vähän testailin että missä veto liikkuu 220 liikkui vielä suht mukavasti mutta tuo 230 nousi vain 5 senttiä ja hyytyi siihen :oops: Lantio/takareisi osastosta puuttu vielä tehoja....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 02, 2007 11:21 pm

02.02 Pe

-Crosstraineriä
-Kuntopyörää
-Säkin hakkaamista
-Sit-upia
-Vartalon kiertoja
-Sivuvatsat smithissä
-Selänojennuksia
-Erilaisia hyppyjä
-Venyttelyä

Kohti rantakuntoa :lol: Noin tunnin jumppa.
Paino treenin jälkeen salin vaa"alla 87,0 kiloa pitäisi mahtua sarjaan :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Helmi 03, 2007 9:10 pm

03.02 La

Juoksulenkki noin 30 minuuttia ja viitisen kilometriä.Yllättävän helpon tuntuista ei pahemmin ahistanut mistään sykkeet siellä 160 kahta puolta,lenkin jälkeen oli sellainen olo että olisi voinut jatkaa toisen mokoman verran vielä :wink:
Kai se koiran kanssa lenkkeily jotain on auttanut :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Helmi 04, 2007 10:07 pm

04.02 Su

Penkkipunnerrus
3*3*52,5+yhdet ketjut
1*60+yhdet ketjut
1*75+yhdet ketjut
1*90+yhdet ketjut

Lankkupenkki 2"
3*110,120,125,130

Vipunostot sivuille
2*10*10
Vipunostot eteen
2*10*10

Soutuergoa ja kuntopyörää vähän lopuksi...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 05, 2007 8:59 pm

05.02 Ma

Boksikyykky 1" kulmaa korkeampi
2*100,110,120,130, 5*2*140
GHR
3*10*op

Kylkiä

Vatsaa
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

AaPee
Aktiivi Jäsen
Viestit: 386
Liittynyt: Ke Tammi 05, 2005 11:55 am
Paikkakunta: Elimäki

ViestiKirjoittaja AaPee » Ke Helmi 07, 2007 12:16 pm

Onnea kisoihin, pistä reenattu roppa töihin!

T: Elimäen väki

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 07, 2007 12:55 pm

AaPee kirjoitti:Onnea kisoihin, pistä reenattu roppa töihin!

T: Elimäen väki


Jep, tänään viimeinen herkistely ja lauantaina sitten tehdään se mihin rahkeet riittää :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Ana
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 3659
Liittynyt: Su Loka 10, 2004 5:07 pm
Paikkakunta: Harjavalta

ViestiKirjoittaja Ana » Ke Helmi 07, 2007 1:08 pm

Toivottavasti tanko nousee korkeammalle kuin perse :wink: :lol:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 07, 2007 1:19 pm

Sen se on kyllä aina tehnyt ero on vain siinä että tuomarit tykkää siitä tangon nousemisesta mutta perseen nousemista kohtaan ovat kovin nihkeitä :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 07, 2007 11:14 pm

07.02 Ke

Raakarinnalleveto
5*50, 5*50, 5*70, 3*80, 1*90, 1*100, 3*3*80
Penkkipunnerrus
6*3*52,5

Siinä se sitten eikun kisoja odottelemaan paino treenin jälkeen 87,1 kiloa joten paastota ei tarvia :lol:
Raakarinnallevetoa kokeilin muutaman vuoden tauon jälkeen piruuttani alkoi tuo satanen olemaan jo raskaan oloinen :cry:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija