Karhu jatkaa koheltamista...
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
13.02 To
Boksikyykky.
2*5*25
3*75
3*125
2*165
Briefsit.
2*185
2*205
Trikoon alaosa.
1*225
1*225
Olkaimet ylös suht löysällä.
1*245
1*265
1*275
1*285 PR
Muutin tangon paikan ylös niskaan teki irroituksesta helpompaa toisaalta tasapainossa oli hiukan hakemista kun tanko normia ylempänä.
Omapaino 95 kiloa joten tuo 285 oli tasan kolme kertaa oma paino
Boksikyykky.
2*5*25
3*75
3*125
2*165
Briefsit.
2*185
2*205
Trikoon alaosa.
1*225
1*225
Olkaimet ylös suht löysällä.
1*245
1*265
1*275
1*285 PR
Muutin tangon paikan ylös niskaan teki irroituksesta helpompaa toisaalta tasapainossa oli hiukan hakemista kun tanko normia ylempänä.
Omapaino 95 kiloa joten tuo 285 oli tasan kolme kertaa oma paino
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
21.02 Pe
Boksikyykky 16" kisasyvyys.
2*105
2*125
2*145
Briefsit.
2*165
5*2*185
2*185+yksi pari ketjuja 6kg/kpl
2*185+kaksi paria ketjuja 6kg/kpl
2*185+kaksi paria ketjuja 6kg/kpl
2*185
Sitten alettiin leikkimään Eeron kanssa minä vain testasin Eero treenasi kunnolla eli:
15" boksille vetokumit 2*minit eteenpäin viritettynä eli veti tankoa etuviistoon ja haastoi vartalon hallintaa melko mukavasti
5*25
5*65
2*105
2*125
2*145
Hauskan haastavaa....
Boksikyykky 16" kisasyvyys.
2*105
2*125
2*145
Briefsit.
2*165
5*2*185
2*185+yksi pari ketjuja 6kg/kpl
2*185+kaksi paria ketjuja 6kg/kpl
2*185+kaksi paria ketjuja 6kg/kpl
2*185
Sitten alettiin leikkimään Eeron kanssa minä vain testasin Eero treenasi kunnolla eli:
15" boksille vetokumit 2*minit eteenpäin viritettynä eli veti tankoa etuviistoon ja haastoi vartalon hallintaa melko mukavasti
5*25
5*65
2*105
2*125
2*145
Hauskan haastavaa....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
24.02 Ma
Conncept soutulaite 500m
Raakarinnalleveto.
2*3*60
2*3*80
Maastaveto sumo.
2*3*60
3*110
3*140
3*180
Trikoitten alaosa.
1*200
1*220
1*240
Olkaimet ylös.
1*260
0*270 Hyytyi polven päälle ei saanut lantiota eteen
Alaosalla.
3*3*200
Reverse.
10*55
10*100
10*95
Hyvät treenit Juuson,Eeron ,Matiaksen ja kumppaneiden kanssa!!
Conncept soutulaite 500m
Raakarinnalleveto.
2*3*60
2*3*80
Maastaveto sumo.
2*3*60
3*110
3*140
3*180
Trikoitten alaosa.
1*200
1*220
1*240
Olkaimet ylös.
1*260
0*270 Hyytyi polven päälle ei saanut lantiota eteen
Alaosalla.
3*3*200
Reverse.
10*55
10*100
10*95
Hyvät treenit Juuson,Eeron ,Matiaksen ja kumppaneiden kanssa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
01.03 La
Raakatempaus riipusta.
2*20
2*30
2*40
Eka maasta toka riipusta.
2*50
2*55
2*60
2*65
2*65
2*65
Raakarinnalleveto eka maasta toka riipusta.
2*80
2*85
2*90
2*95
Maasta.
1*100
1*105
1*110
Eka maasta loput riipusta.
3*80
3*80
3*80
Treenin kanssa samaan aikaan Pasin ja Peten kanssa otetreeniä euro pinchiä,rt-kahvaa ja blockkia...
Raakatempaus riipusta.
2*20
2*30
2*40
Eka maasta toka riipusta.
2*50
2*55
2*60
2*65
2*65
2*65
Raakarinnalleveto eka maasta toka riipusta.
2*80
2*85
2*90
2*95
Maasta.
1*100
1*105
1*110
Eka maasta loput riipusta.
3*80
3*80
3*80
Treenin kanssa samaan aikaan Pasin ja Peten kanssa otetreeniä euro pinchiä,rt-kahvaa ja blockkia...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
03.03 Ma
Jalkakyykky.
2*75+86 kiloa ketjua.
2*125+ 86 kiloa ketjua.
Briefsit.
2*175+86 kiloa ketjua.
Alaosa.
1*225+ 86 kiloa ketjua.
Olkaimet.
1*255
1*280
1*300 PR vaikkakin korkeaksi jäi...
Hyvä kyykkytreeni Eeron kanssa Juuso otti vetoa. Eka kerta varusteilla ilman boksia,pikkuhiljaa alkaa sujumaan ensi kerralla voisi laittaa siteet polviin...
Jalkakyykky.
2*75+86 kiloa ketjua.
2*125+ 86 kiloa ketjua.
Briefsit.
2*175+86 kiloa ketjua.
Alaosa.
1*225+ 86 kiloa ketjua.
Olkaimet.
1*255
1*280
1*300 PR vaikkakin korkeaksi jäi...
Hyvä kyykkytreeni Eeron kanssa Juuso otti vetoa. Eka kerta varusteilla ilman boksia,pikkuhiljaa alkaa sujumaan ensi kerralla voisi laittaa siteet polviin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Tatu Karhu kirjoitti:03.03 Ma
Jalkakyykky.
2*75+86 kiloa ketjua.
2*125+ 86 kiloa ketjua.
Briefsit.
2*175+86 kiloa ketjua.
Alaosa.
1*225+ 86 kiloa ketjua.
Olkaimet.
1*255
1*280
1*300 PR vaikkakin korkeaksi jäi...
Hyvä kyykkytreeni Eeron kanssa Juuso otti vetoa. Eka kerta varusteilla ilman boksia,pikkuhiljaa alkaa sujumaan ensi kerralla voisi laittaa siteet polviin...
Meil on hyvin aikaa ton kolmosen kanssa. Viimeisessä ketju nostossakin oli kolmonen ylhäällä
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
05.03 Ke
Penkkipunnerrus violetit tuplana.
5*20+kumit
5*40+kumit
3*60+kumit
3*80+kumit
1*100+kumit
Slingshot
1*110+kumit+20 kilon painonvapauttajat.
MadDog
1*120+kumit+30 kilon painonvapauttajat.
1*130+kumit+30 kilon painonvapauttajat.
1*140+kumit jäi välille
1*100+kumit+60 kilon painonvapauttajat.
Reippaasti yläkuormaa tämän päivän treenissä melkein alkoi hirvittämään Eero otti hirmu rautoja/yläkuormia ja nuoriso-osasto otti hangbarpenkkiä...
Penkkipunnerrus violetit tuplana.
5*20+kumit
5*40+kumit
3*60+kumit
3*80+kumit
1*100+kumit
Slingshot
1*110+kumit+20 kilon painonvapauttajat.
MadDog
1*120+kumit+30 kilon painonvapauttajat.
1*130+kumit+30 kilon painonvapauttajat.
1*140+kumit jäi välille
1*100+kumit+60 kilon painonvapauttajat.
Reippaasti yläkuormaa tämän päivän treenissä melkein alkoi hirvittämään Eero otti hirmu rautoja/yläkuormia ja nuoriso-osasto otti hangbarpenkkiä...
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Ke Maalis 05, 2014 11:21 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
12.03 Ke
Penkkipunnerrus.
2*20*20
2*10*40
10*60
5*80
3*100
3*120
1*140
Paita päälle.
1*160
1*170
1*180
0*180+14 kiloa ketjua,loppuojennus jäi vaiheeseen
1*170
3*160
Paita pois ja sling shot tilalle.
8*100
8*120
Mad dog
8*140
Penkkitreeni Eeron ja Juuson kanssa.
Ojentajat vielä ihan yössä viikonlopun lukemattomien erilaisten punnerrustreenien jäljiltä mutta pikkuhiljaa etiäpäin on vaan mentävä.
Penkkipunnerrus.
2*20*20
2*10*40
10*60
5*80
3*100
3*120
1*140
Paita päälle.
1*160
1*170
1*180
0*180+14 kiloa ketjua,loppuojennus jäi vaiheeseen
1*170
3*160
Paita pois ja sling shot tilalle.
8*100
8*120
Mad dog
8*140
Penkkitreeni Eeron ja Juuson kanssa.
Ojentajat vielä ihan yössä viikonlopun lukemattomien erilaisten punnerrustreenien jäljiltä mutta pikkuhiljaa etiäpäin on vaan mentävä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
14.04 Pe
Tempaus nivusista pelkällä hartiavedolla-Sama lantiopotkulla-Tempaus polvista.
3/3/3*20
3/3/3*20
3/3/3*30
3/3/3*40
Raakatempaus.
1*50
1*55
1*60
1*65
Tempausveto reiden puolestavälistä.
5*80
5*90
3*3*100
Tempaus nivusista pelkällä hartiavedolla.
3*3*40
Tekniikkahakuinen treeni paljon on vielä hukassa.
Tempaus nivusista pelkällä hartiavedolla-Sama lantiopotkulla-Tempaus polvista.
3/3/3*20
3/3/3*20
3/3/3*30
3/3/3*40
Raakatempaus.
1*50
1*55
1*60
1*65
Tempausveto reiden puolestavälistä.
5*80
5*90
3*3*100
Tempaus nivusista pelkällä hartiavedolla.
3*3*40
Tekniikkahakuinen treeni paljon on vielä hukassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
18.03 Ti
Jalkakyykky.
5*75
2*125
Briefsit.
2*175
2*200
Trikoiden alaosa.
1*225
Henkselit ylös.
1*270
1*280
1*300
Olin päivällä PET kuvauksessa jossa annettiin melko paljon varjoaineita ja sitä edelsi 16 tunnin paasto en tiedä vaikuttiko nämä seikat mutta kolmessa viimeisessä kyykyssä meinasi olla vaikeuksia tajunnan tason kanssa mutta kun hetken tasasi oloa irroituksen jälkeen niin uskalsi lähteä huteraan kyykkyyn
Eero otti hirmu kuormia jälleen kerran!!!
Jalkakyykky.
5*75
2*125
Briefsit.
2*175
2*200
Trikoiden alaosa.
1*225
Henkselit ylös.
1*270
1*280
1*300
Olin päivällä PET kuvauksessa jossa annettiin melko paljon varjoaineita ja sitä edelsi 16 tunnin paasto en tiedä vaikuttiko nämä seikat mutta kolmessa viimeisessä kyykyssä meinasi olla vaikeuksia tajunnan tason kanssa mutta kun hetken tasasi oloa irroituksen jälkeen niin uskalsi lähteä huteraan kyykkyyn
Eero otti hirmu kuormia jälleen kerran!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 12 vierailijaa