Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 17, 2013 9:00 pm

17.12 Ti

Kevyt lenkki vajaat kaksi kilsaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Joulu 19, 2013 4:01 pm

19.12 To

Raakarinnalleveto.
3*60
3*60
3*80
3*90
1*100
1*110
1*115
0*120

Maastaveto.
3*150
3*180
3*200
2*220

Conncept soutulaitteella 3000 metriä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 20, 2013 3:36 pm

20.12 Pe

Penkkipunnerrus.

3*110
3*120
1*130
1*140
1*150
1*160
1*172,5 PR :rock: Hyvä ja siisti salipenkki!!

Saken protokatapultti päälle:

1*180
1*190
1*200 PR

Sotilaspenkki.

20*100

Hyvä penkkijumppa!!  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Joulu 21, 2013 6:14 pm

21.12 La

Jaahas nöyräksi vetää jälleen tein ns. nollatason cooperintestin itselleni ja aika karua on tulosrintamalla,edellinen cooper juostu armeijassa vuonna 1988 silloin 2650 metriä alle 80 kiloisena nyt 46 vuotiaana ja sata kiloisena muka voimailijana ilman minkäänlaista aerobista pohjatreeniä moneen vuoteen vaatimaton 2320 metriä,no jostain se on nousu aloitettava
:evil: :cry:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 22, 2013 11:27 pm

22.12 Su

Raakarinnalleveto.

3*60
3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*115
1*120

Korkea boksikyykky.

3*60
3*100
3*140
3*180
1*200
3*200
10*160

Hiukan hapokasta meinasi olla eilisen cooperin jäljiltä mut muuten kulki ihan jees!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 25, 2013 1:56 pm

25.12 Ke

Rauhallinen pk-lenkki 3,7 km keskisyke 145hr.
Raikkaassa tihkusateessa on hyvä ja happirikas keli juosta :wink:
Penikat oireilee niinkuin ovat tehneet jo 20 vuotta lienee aika harkita kalvojen avaamista :evil:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 27, 2013 12:37 am

25.12 Ke

Raakarinnalleveto.

3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*115
1*120
1*125

Maastaveto.

3*140
3*160
3*180
1*200 Myötäotteella tähän asti.
Trikoot jalkaan.
1*220
1*240
1*260
0*282,5 PR yritys nousi polven yläpuolelle mutta sitten jalat alkoivat vatkaamaan liikaa ja veto loppui siihen ensi kerralla sitten.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 27, 2013 12:40 am

26.12 To

Raakatempaus.

3*40
3*40
3*50
3*60
1*65
1*70
1*75
1*80
0*85 PR yritys.
5*3*60

Conncept soutulaite 12 minuuttia 2300 metriä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Joulu 27, 2013 12:42 am

26.12 To

Kahden käden LC nollatason testi 2*32kg 15 reps/2 min.
Surkeaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Pe Joulu 27, 2013 11:44 pm

Täällä ollaan kovassa penkki kunnossa...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Joulu 28, 2013 1:10 am

Aika voimakas ilmaisu Eero!!

27.12 Pe

Penkkipunnerrus.

3*100
3*120
1*130
1*140
1*150
1*160

Paita päälle metallin avoselkäinen bencher.

1*180 jäi viisi senttiä rinnasta.
1*190 jäi pari senttiä rinnasta.
1*190 PR rauta rinnasta.

Enpä ole sitten 2007 vuoden jälkeen tainnut ottaa kunnolla paitatreeniä pari epämääräistä räpellystä jossain välissä,siihen nähden ihmeen hallittuja ja hyviä nostoja,seuraavalla kerralla koitetaan Eeron vanhaa Katanaa :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 29, 2013 11:38 pm

29.12 Su

Jalkakyykky.

3*125
1*155
Trikoon alaosa.
1*185
1*205
Olkaimet löysälle.
1*225
1*245
Olkaimet hiukan tiukemmalle.
1*265
1*285
1*300

Ajatuksena totutella tuplakankaiseen bossin kyykkyhaalariin,kaikki nostot todella vajaita mutta sainpahan tuntumaa paineisiin :twisted:

265 kilon pyllistys:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DrSji2oyGJI&feature=c4-overview&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]

Ja 300 kilon pyllistys:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z6NZGJ4xpW8&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 31, 2013 3:39 pm

31.12 Ti

Maastaveto apinaotteella.

1*120
1*140
1*160
1*185
1*190

Conncept soutulaitteella 12 minuuttia työtä ja matkaa kertyi 2487 metriä.

Vuoden treenit nyt pulkassa ainakin luultavasti sillä iltahan on vielä nuori :wink:

http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=58wkqL1cr8c
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 31, 2013 4:30 pm

Vuoden yhteenveto vain 188 treeniä,kolme voimanostokisaa ja pari otevoimakisaa. Tuosta ei voi enää muuta kuin parantaa :cry:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 02, 2014 11:03 am

01.01 Ke

Yöllä heti vuoden vaihtumisen jälkeen leuanvetoja ja keskikroppatreeniä.
Päivällä lisää leuanvetoja.

Illalla punttitreeni.

Raakarinnalleveto+ylöstyöntö.

1*60
1*60
1*80
1*90
1*100
1*100
1*100
0*100 tässä kohtaa kipu vasemmassa kyynärvarressa tuli niin kovaksi ettei tanko pysynyt enää kädessä eli se siittä ja buranaa koneeseen...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 04, 2014 2:59 am

03.01 Pe

Penkkipunnerrus.

3*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
SuperKatana päälle.
1*170
1*190
1*200
Kaikki jäi reilusti irti rinnasta...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 04, 2014 9:02 pm

04.01 La

Hiukan otetreeniä Pasin ja Peten kanssa!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 05, 2014 11:00 pm

05.01 Su

Boksikyykky.Korkea boksi.

2*100
2*140
2*160
2*180
Trikoon alaosa.
2*200
2*220
2*240
2*260

Nyt selvisi mistä kyynärvarren kivut on tullut,selkeesti kyykystä sen verran saatanasti otti kipeää :cry:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 06, 2014 10:52 pm

06.01 Ma

Maastaveto.

2*120
2*170
1*195
1*200 Tähän asti apinaotteella 200 ei tullut ihan lukitukseen asti.
Trikoon alaosa.
1*220
Olkaimet löysälle.
1*240
2*250
2*240

Reverse.
10*op
10*20
10*40

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mzAiTKllDyA[/youtube]
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 08, 2014 10:46 pm

08.01 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
Katana päälle.
3*170 6" lankkuun.
2*180 4" lankkuun.
2*190 4" lankkuun.
1*200 4" lankkuun.
1*210 4" lankkuun.

Harjoitellaan hiljalleen tuota kuljettamista... Paikalla hyvä yötiimi :wink:
http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=SeAW7BEwIGc
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija