Sivu 103/106
Lähetetty: Pe Joulu 27, 2013 12:37 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
25.12 Ke
Raakarinnalleveto.
3*60
3*80
3*90
3*100
1*110
1*115
1*120
1*125
Maastaveto.
3*140
3*160
3*180
1*200 Myötäotteella tähän asti.
Trikoot jalkaan.
1*220
1*240
1*260
0*282,5 PR yritys nousi polven yläpuolelle mutta sitten jalat alkoivat vatkaamaan liikaa ja veto loppui siihen ensi kerralla sitten.
Lähetetty: Pe Joulu 27, 2013 12:40 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
26.12 To
Raakatempaus.
3*40
3*40
3*50
3*60
1*65
1*70
1*75
1*80
0*85 PR yritys.
5*3*60
Conncept soutulaite 12 minuuttia 2300 metriä.
Lähetetty: Pe Joulu 27, 2013 12:42 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
26.12 To
Kahden käden LC nollatason testi 2*32kg 15 reps/2 min.
Surkeaa...
Lähetetty: Pe Joulu 27, 2013 11:44 pm
Kirjoittaja Eero
Täällä ollaan kovassa penkki kunnossa...
Lähetetty: La Joulu 28, 2013 1:10 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
Aika voimakas ilmaisu Eero!!
27.12 Pe
Penkkipunnerrus.
3*100
3*120
1*130
1*140
1*150
1*160
Paita päälle metallin avoselkäinen bencher.
1*180 jäi viisi senttiä rinnasta.
1*190 jäi pari senttiä rinnasta.
1*190 PR rauta rinnasta.
Enpä ole sitten 2007 vuoden jälkeen tainnut ottaa kunnolla paitatreeniä pari epämääräistä räpellystä jossain välissä,siihen nähden ihmeen hallittuja ja hyviä nostoja,seuraavalla kerralla koitetaan Eeron vanhaa Katanaa
Lähetetty: Su Joulu 29, 2013 11:38 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
29.12 Su
Jalkakyykky.
3*125
1*155
Trikoon alaosa.
1*185
1*205
Olkaimet löysälle.
1*225
1*245
Olkaimet hiukan tiukemmalle.
1*265
1*285
1*300
Ajatuksena totutella tuplakankaiseen bossin kyykkyhaalariin,kaikki nostot todella vajaita mutta sainpahan tuntumaa paineisiin
265 kilon pyllistys:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DrSji2oyGJI&feature=c4-overview&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Ja 300 kilon pyllistys:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z6NZGJ4xpW8&list=UUqJCft24vjsquVuNqklSZwQ[/youtube]
Lähetetty: Ti Joulu 31, 2013 3:39 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
31.12 Ti
Maastaveto apinaotteella.
1*120
1*140
1*160
1*185
1*190
Conncept soutulaitteella 12 minuuttia työtä ja matkaa kertyi 2487 metriä.
Vuoden treenit nyt pulkassa ainakin luultavasti sillä iltahan on vielä nuori
http://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=58wkqL1cr8c
Lähetetty: Ti Joulu 31, 2013 4:30 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
Vuoden yhteenveto vain 188 treeniä,kolme voimanostokisaa ja pari otevoimakisaa. Tuosta ei voi enää muuta kuin parantaa
Lähetetty: To Tammi 02, 2014 11:03 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
01.01 Ke
Yöllä heti vuoden vaihtumisen jälkeen leuanvetoja ja keskikroppatreeniä.
Päivällä lisää leuanvetoja.
Illalla punttitreeni.
Raakarinnalleveto+ylöstyöntö.
1*60
1*60
1*80
1*90
1*100
1*100
1*100
0*100 tässä kohtaa kipu vasemmassa kyynärvarressa tuli niin kovaksi ettei tanko pysynyt enää kädessä eli se siittä ja buranaa koneeseen...
Lähetetty: La Tammi 04, 2014 2:59 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
03.01 Pe
Penkkipunnerrus.
3*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
SuperKatana päälle.
1*170
1*190
1*200
Kaikki jäi reilusti irti rinnasta...
Lähetetty: La Tammi 04, 2014 9:02 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
04.01 La
Hiukan otetreeniä Pasin ja Peten kanssa!!!
Lähetetty: Su Tammi 05, 2014 11:00 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
05.01 Su
Boksikyykky.Korkea boksi.
2*100
2*140
2*160
2*180
Trikoon alaosa.
2*200
2*220
2*240
2*260
Nyt selvisi mistä kyynärvarren kivut on tullut,selkeesti kyykystä sen verran saatanasti otti kipeää
Lähetetty: Ma Tammi 06, 2014 10:52 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
06.01 Ma
Maastaveto.
2*120
2*170
1*195
1*200 Tähän asti apinaotteella 200 ei tullut ihan lukitukseen asti.
Trikoon alaosa.
1*220
Olkaimet löysälle.
1*240
2*250
2*240
Reverse.
10*op
10*20
10*40
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mzAiTKllDyA[/youtube]
Lähetetty: Ke Tammi 08, 2014 10:46 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
08.01 Ke
Penkkipunnerrus.
3*100
1*110
1*120
1*130
1*140
1*150
Katana päälle.
3*170 6" lankkuun.
2*180 4" lankkuun.
2*190 4" lankkuun.
1*200 4" lankkuun.
1*210 4" lankkuun.
Harjoitellaan hiljalleen tuota kuljettamista... Paikalla hyvä yötiimi
http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=SeAW7BEwIGc
Lähetetty: Ke Tammi 08, 2014 11:30 pm
Kirjoittaja Eero
Joka kerta paranee
Lähetetty: To Tammi 09, 2014 1:37 am
Kirjoittaja JUUSO-
Tatu Karhu kirjoitti:Paikalla hyvä yötiimi
Lähetetty: Pe Tammi 10, 2014 1:36 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
09.01 To
Raakarinnalleveto.
2*80
2*90
3*1*100
Kyynärvarret ei oikein tykännyt joten jätin rivet tähän.
Etukyykky.
2*60
2*80
2*100
1*120
1*130
1*140
1*150
Testasin nykukunnon ei kehumista....
Lähetetty: Su Tammi 12, 2014 11:48 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.01 Su
Boksikyykky.
17" boksi.
3*105
3*145
2*165
2*185
Trikoon alaosa.
2*225
3*2*245
16" boksi.
2*200
15" boksi.
2*200
Harjoittelu jatkuu,kiitos Eerolle ja Juusolle avusta ja neuvoista!!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=p3aMvFapTvs[/youtube]
Lähetetty: Ma Tammi 13, 2014 6:40 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
13.01 Ma
Opiskeluviikko Kisakallion urheiluopistolla.
Tänään mentiin pahasti mun epämukavuusalueelle eli tunti musiikkiliikuntaa
Lähetetty: Ti Tammi 14, 2014 3:28 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
14.01 Ti
Jumpat jatkuu Kisakalliossa noin kolme tuntia erilaisia jumppaharjotteita...