Karhu jatkaa koheltamista...

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 05, 2014 10:43 pm

04.02 Ti

Jälleen musiikkijumppaa,kuntosalia,äijäjumppaa sekä allasjumppaa yhteensä noin kuusi tuntia,
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 05, 2014 10:51 pm

05.02 Ke

Musiikkijumppaa,kuntosalia sekä allasjumppaa noin viisi tuntia tänään...


Iltajumppa:

Hangbarpenkki siniset ja vihreät (kevennys melko vähäistä kilossa sekä matkassa)

3*60+44kg ketjua
3*100+44kg ketjua
3*120+44kg ketjua+sling shot
3*140+44kg ketjua+mad dog
0*160+44kg ketjua+bullet (olkapää ei kestänyt bulletin jäykkyyttä kipu tuli liian kovaksi)
3*1*180 mad dogilla

Eikä muuta tähän hätään tällä viikolla apuliikkeet tulee korkojen kanssa Kisakallion urheiluopiston tarjoamana

:twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 07, 2014 12:37 pm

06.02 To

Vielä nelisen tuntia erilaisia musiikkijumppia steppilautoineen kaikkineen alkaa pikkuhiljaa jopa rytmi löytymään :o
Jalat niin hapoilla että pitää sovinnolla ottaa tän päivän max kyykky kevyenä tekniikka boksikyykkynä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Helmi 08, 2014 3:19 pm

08.02 La

Juoksulenkki PK alueella noin 20 minuuttia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 10, 2014 11:20 am

09.02 Su

Conncept 2 500m.

Sumoveto.

3*70
3*120
3*160
1*200
1*220
1*240
3*200
3*200 perinteisellä.

Raakarinnalleveto.

4*2*60
4*1*80

Conncept 2.
12 minuutin intervalli 2 minuuttia tasaista vauhtia 2,40 min/500m ja 1 minuutti kovemmalla tempolla 1,35-2,10 min/500m.Yhteensä 2551 metriä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 12, 2014 10:56 pm

12.02 Ke

Penkkipunnerrus.

20*20
10*40
10*60
5*80
3*100
3*120
1*140
Katana päälle.
4"-2"*160
4"-2"-rintaan*160
2"-rintaan*170
1*180
5"-3"-rintaan*160

Ei mikään paras päivä :evil:
Jumpat Eeron ja Juuson kanssa. :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Helmi 13, 2014 10:46 pm

13.02 To

Boksikyykky.

2*5*25
3*75
3*125
2*165
Briefsit.
2*185
2*205
Trikoon alaosa.
1*225
1*225
Olkaimet ylös suht löysällä.
1*245
1*265
1*275
1*285 PR

Muutin tangon paikan ylös niskaan teki irroituksesta helpompaa toisaalta tasapainossa oli hiukan hakemista kun tanko normia ylempänä.
Omapaino 95 kiloa joten tuo 285 oli tasan kolme kertaa oma paino  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 17, 2014 2:25 pm

17.02 Ma

Raakarinnalleveto.

3*60
2*70
2*80
2*90
1*100
1*100
1*100
1*105
1*105
1*105

Raakatempaus.

5*1*50
3*1*60

Kovat varustenostot vieneet kaiken herkkyyden ja nopeuden painonnosto liikkeistä eli hidasta ja tahmeaa....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 19, 2014 11:11 pm

19.02 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
3*110
Slingshot.
3*120
3*130
5*3*140

MerimiesPenkki kyykky tangolla
1*5*25 + 4*12
1*5*25 + 4*12 + 2*8
1*4*25 + 4*12 + 4*8

Haastavaa tuo merimiespenkki tosi Eero hötkyili ton viimeisen sarjan varmistuksessa
:lol: :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 21, 2014 11:18 pm

21.02 Pe

Boksikyykky 16" kisasyvyys.

2*105
2*125
2*145
Briefsit.
2*165
5*2*185
2*185+yksi pari ketjuja 6kg/kpl
2*185+kaksi paria ketjuja 6kg/kpl
2*185+kaksi paria ketjuja 6kg/kpl
2*185

Sitten alettiin leikkimään Eeron kanssa minä vain testasin Eero treenasi kunnolla eli:

15" boksille vetokumit 2*minit eteenpäin viritettynä eli veti tankoa etuviistoon ja haastoi vartalon hallintaa melko mukavasti :wink:

5*25
5*65
2*105
2*125
2*145

Hauskan haastavaa.... :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 24, 2014 10:43 pm

24.02 Ma

Conncept soutulaite 500m

Raakarinnalleveto.
2*3*60
2*3*80

Maastaveto sumo.

2*3*60
3*110
3*140
3*180
Trikoitten alaosa.
1*200
1*220
1*240
Olkaimet ylös.
1*260
0*270 Hyytyi polven päälle ei saanut lantiota eteen
:evil:

Alaosalla.
3*3*200

Reverse.

10*55
10*100
10*95

Hyvät treenit Juuson,Eeron ,Matiaksen ja kumppaneiden kanssa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 26, 2014 10:47 pm

26.02 Ke

Penkkipunnerrus.

3*100
3*120
Slingshot.
2*140
Katana.
1*160
1*170
1*180
1*190 PR

Pikkuhiljaa alkaa löytymään paitanostamiseen otetta :wink:
Hyvä treeni Eeron ja Juuson kanssa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Maalis 01, 2014 1:53 pm

01.03 La

Raakatempaus riipusta.

2*20
2*30
2*40
Eka maasta toka riipusta.
2*50
2*55
2*60
2*65
2*65
2*65

Raakarinnalleveto eka maasta toka riipusta.

2*80
2*85
2*90
2*95
Maasta.
1*100
1*105
1*110
Eka maasta loput riipusta.
3*80
3*80
3*80

Treenin kanssa samaan aikaan Pasin ja Peten kanssa otetreeniä euro pinchiä,rt-kahvaa ja blockkia...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 03, 2014 11:08 pm

03.03 Ma

Jalkakyykky.

2*75+86 kiloa ketjua.
2*125+ 86 kiloa ketjua.
Briefsit.
2*175+86 kiloa ketjua.
Alaosa.
1*225+ 86 kiloa ketjua.
Olkaimet.
1*255
1*280
1*300 PR vaikkakin korkeaksi jäi...

Hyvä kyykkytreeni Eeron kanssa Juuso otti vetoa. Eka kerta varusteilla ilman boksia,pikkuhiljaa alkaa sujumaan ensi kerralla voisi laittaa siteet polviin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ma Maalis 03, 2014 11:50 pm

Tatu Karhu kirjoitti:03.03 Ma

Jalkakyykky.

2*75+86 kiloa ketjua.
2*125+ 86 kiloa ketjua.
Briefsit.
2*175+86 kiloa ketjua.
Alaosa.
1*225+ 86 kiloa ketjua.
Olkaimet.
1*255
1*280
1*300 PR vaikkakin korkeaksi jäi...

Hyvä kyykkytreeni Eeron kanssa Juuso otti vetoa. Eka kerta varusteilla ilman boksia,pikkuhiljaa alkaa sujumaan ensi kerralla voisi laittaa siteet polviin...


Meil on hyvin aikaa ton kolmosen kanssa. Viimeisessä ketju nostossakin oli kolmonen ylhäällä :idea:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Maalis 05, 2014 11:09 pm

05.03 Ke

Penkkipunnerrus violetit tuplana.

5*20+kumit
5*40+kumit
3*60+kumit
3*80+kumit
1*100+kumit
Slingshot
1*110+kumit+20 kilon painonvapauttajat.
MadDog
1*120+kumit+30 kilon painonvapauttajat.
1*130+kumit+30 kilon painonvapauttajat.
1*140+kumit jäi välille :oops:
1*100+kumit+60 kilon painonvapauttajat.

Reippaasti yläkuormaa tämän päivän treenissä melkein alkoi hirvittämään :lol: Eero otti hirmu rautoja/yläkuormia ja nuoriso-osasto otti hangbarpenkkiä...
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Ke Maalis 05, 2014 11:21 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Eero
Aktiivi Jäsen
Viestit: 6234
Liittynyt: Ke Heinä 21, 2004 7:46 am

ViestiKirjoittaja Eero » Ke Maalis 05, 2014 11:13 pm

Tekastiin melko kova treeni sessio ja hiukan erilaista hermotusta :idea:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 07, 2014 6:07 pm

07.03 Pe

Raakatempaus. Eka maasta loput riipusta.

2*3*20
3*40
2*50
2*55
1*60
1*65
1*70

Raakarinnalleveto.

2*80
2*90
1*100
1*105
1*110
2*90
2*90
2*90

Raakatempaus.

3*50
3*50
3*50

Ukko jumissa ja tekeminen sen mukaista...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Maalis 08, 2014 6:16 pm

08.03 La

Bodyweight ohjaajakurssi Spartan Sport Centerillä Nurmen Antin sekä Eveliina Tistelgrenin vetäminä. 7 tuntia tänään ja 7 tuntia huomenna.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 09, 2014 8:35 pm

09.03 Su

Bodyweight ohjaajakurssin toinen päivä rankkaa mutta hauskaa!!!
Nyt olisi ohjaajan paperit taskussa!! :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa