Karhun kuntoon ja takaisin kilpalavoille. 2015 tai 2016.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Tammi 18, 2015 6:42 pm

18.01 Su

Vierumäki päivä 3.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 27, 2015 7:23 pm

27.01 Ti

Conncept 2

500m

Tempaus.

3*3*20
5*2*30
8*2*40

Renkaan flippaus.
7*192
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 29, 2015 9:09 am

28.01 Ke

Työntö.

2*3*20
2*3*40
2*2*50
1*60
1*65
1*70
1*75
1*80
1*80
1*80
1*75
1*75
1*75

Rinnalleveto+2 ylöstyöntöä.
1*70
1*70
1*70
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, La Tammi 31, 2015 8:14 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Tammi 31, 2015 8:13 pm

31.01 La

Päivätreeni.

Tempaus.

2*20
2*20
2*30
2*30
2*40
2*40
5*2*42

Iltatreeni.

Työntö.

2*20
2*20
2*50
2*50
2*60
2*70
5*1*70

Kevyttä jumppaa muun toimen ohessa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Helmi 03, 2015 6:14 pm

03.02 Ti

Tempaus.

2*3*20
2*3*30
6*2*40

Raakatempaus pukeilta polven päältä.
2*40
2*45
2*50
2*55
2*60
2*65
1*70
1*72
0*74
2*70

Räpellystä :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Helmi 06, 2015 6:20 pm

Tuli sitten kaadettua 25 kilon levy jalan päälle teki kipeää katotaan meneekö päivä vai viikko parannellessa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 18, 2015 3:13 pm

18.02 Ke

Tempaus.

2*3*20
4*3*30
6*2*40

Pikainen jumppa kaiken kiireen keskellä pakkohan se on koittaa itsekkin välillä treenata ettei aivan rapakuntoon tulisi :cry: :oops:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 18, 2015 9:55 pm

18.02 Ke

Treeni 2.

Power Snatch nivusista.

3*20
3*30
3*40
3*50
3*55
3*60

Raakatempaus pukeilta polven päältä.

1*65
1*70
1*72
0*74
3*60
3*60
3*60

Jumppaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Helmi 22, 2015 3:42 pm

20-21.02 Pe-La

Turun Vahvinmies kisan roudausta ja tuomarointia kävi työstä kyllä!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Helmi 22, 2015 9:34 pm

22.02 Su

Ylöstyöntö työntöpukeilta.2*vauhtipunnerrus+1* ylöstyöntö.

3*30
3*30
3*40
3*50
3*60
3*70
3*70
3*70
3*70

Tasajalka boksihyppy.

5*3*80 cm.

Satujumppaa...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 23, 2015 9:27 pm

23.02 Ma

Rinnalleveto.

3*30
3*40
3*50
3*60
1*70
1*75
1*80
1*85
1*90
1*95

Tempaus.

5*1*30

Satujumpat jatkuu... Siinä sivussa Juuson kyykkyjä varmistelin joutessani.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Helmi 25, 2015 8:37 pm

25.02 Ke

Tänään ei omaa jumppaa mutta ohjausten/valmennusten yhteydessä paljonkin erilaista jumppaa :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Helmi 26, 2015 11:42 am

26.02 To

Jalkakyykky.

5*20
5*20
5*60
5*60
3*80
3*100
3*100
3*100

Power Pohl.

50kg*40m
65kg*40m
80kg*40m

Power Pohl tuli testattua suht helppoja vetoja ensi kerralla lisää rautaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 20, 2015 8:32 pm

Nyt näyttäisi siltä että suurimmat ongelmat olisi saatu hoidettua,kiro sai rintarangan auki pari viikkoa sitten neljän kuukauden työstämisen jälkeen nyt vielä kortisoni/burana kuuri nivelkipujen vuoksi päällä. Rintarangan aukeamisen jälkeen olen saanut nukuttua liki ilman kipuja ja arkielämä on ollut huomattavasti helpompaa ja mukavampaa.
Tässä kevään aikana olen myös tehnyt pihalle ja ulkorakennukseen ns. ulkoharjoittelu keskitysleirin josta löytyy paljon vahvamies/toiminnallisen treenaamisen kamaa sekä perus levytankoharjoittelu mahdollisuudet eli nyt aletaan hiljalleen taas paineistamaan konetta ja katsotaan alkaako se kestämään vai köhiikö se kohti hautaansa.
Salilla olen viettänyt kyllä paljon aikaa pt-hommien sekä valmennushommien takia sekä hieronta hommissa sekä salin talkkarina :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 27, 2015 10:22 pm

Tänään alkoi kolmen päivän leiri Vierumäen urheiluopistolla teemansa ykköstason valmentajatutkinto painonnostoon.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Maalis 28, 2015 6:41 pm

Vierumäki päivä 2.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Maalis 29, 2015 9:27 am

Vierumäki päivä 3.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Maalis 31, 2015 10:40 pm

31.03 Ti

Kolme eri valmennusta jotka kaikki teettivät mulle töitä kohtuudella eli fysiikkaa tuli harjoitettua kuntopalloista traktorin vetoon :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 08, 2015 9:08 pm

08.04 Ke

3000 kilon traktorin vetoa istuen köydellä pari kymmenen metrin pätkää hiukan kevyttä viikinkipunnerrusta ja lopuksi Husafell kilven kantoa pehmeällä hiekkakentällä 50m*90kg. Kävely kilven kanssa pehmeässä upottavassa hiekassa oli todella raskasta ja vaikeaa vauhtia ei saanut ollenkaan vaan kävely oli todella hidasta...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 10, 2015 6:18 pm

09.04 To

Husafelkilven kanto.

Lämmöiksi 20m*90kg
Päämatka 40m jyrkähköön ylämäkeen 90 kilon kilvellä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija