Road to real Husafell Stone!!

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 16, 2015 6:51 pm

Koska nämä mun treenit ei oikein sovi mihinkään kategoriaan niin loin oman kategorian pääsääntöisesti treenini tulevat tähtäämään vuoden 2017 Husafel kiven kantamiseen,mutta varmasti tulemme näkemään kaikkea muutakin säätämistä :wink:

Siirsin myös vanhat treenipäivyrini saman otsikon alle :wink:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 17, 2015 8:37 pm

Kaikenlaista pikkujumppaa traktorin vedosta kiven kantoon ei mittään niin kovin vakavasti mut vähän kaikkea kuitenkin...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Huhti 18, 2015 3:01 pm

18.04 La

Atlaskiven nosto 120 sentin tasolle ilman pihkaa.

2*3*85
2*3*90
2*3*100

Säkin kanto.

80kg*40m
100kg*40m

Tunnin tauko ja sitten kotona hiukan viikinkipunnerrusta Jukan seuraksi.

2*3*42
2*3*62
3*82
1*82
1*92
1*92

Eikä muuta koitetaan nyt hiljalleen taas totutella tähän ns. treenaamiseen.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Huhti 19, 2015 9:04 pm

19.04 Su

Husafell kiven kanto. (betonijäljitelmä)

60m*77kg
60m*77kg
60m*77kg

Kävelyä,kävelyä....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Huhti 20, 2015 7:00 pm

20.04 Ma

Iltapäivällä.

Tempaus.

3*20
3*20
3*30
3*30
3*35
1*40
1*40
1*40
1*45
1*45
1*45

Raakatempaus.

1*50
1*55
1*60
1*65
1*65
1*65
1*65
1*65

Hieman myöhemmin avustajana neljän naisen vahvanaistreeneissä eli paljon kaikenlaista säätöä näitten treenien jälkeen:

Husafelkilven kanto.

30m*100kg
30m*100kg
30m*100kg
30m*100kg

Se tuli todettua ettei tempaus kulje jumisilla takareisillä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Huhti 21, 2015 9:50 pm

21.04 Ti


Veto polven päältä.

5*70
5*110
5*150
5*180
5*200
5*230
5*270
3*300
3*320
1*350

Paineita kroppaan....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Kalle Räsänen
Aktiivi Jäsen
Viestit: 427
Liittynyt: To Huhti 05, 2012 11:53 am
Paikkakunta: Kerimäki

ViestiKirjoittaja Kalle Räsänen » Ke Huhti 22, 2015 11:38 am

Mukavasti lopussa voimaa! Itse en tosta kohin vedä läheskään samaa kuin lattiasta :shock:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 22, 2015 8:29 pm

Kalle Räsänen kirjoitti:Mukavasti lopussa voimaa! Itse en tosta kohin vedä läheskään samaa kuin lattiasta :shock:


Mulla tuo loppuveto on aina ollut kohtuuttoman kova verrattuna normivetoon.
Polvilumpion päältä kun siirtää 10 senttiä alemmas eli lumpion alle niin liki sata kiloa häviää samantien :evil:
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, Ke Huhti 22, 2015 8:33 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 22, 2015 8:31 pm

22.04 Ke

Valmennuksen ohella hieman Conania merkkaritelineellä.

30m*135kg
30m*155kg
30m*170kg
Viimeksi muokannut Tatu Karhu, To Huhti 23, 2015 8:19 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 23, 2015 8:18 pm

23.04 To

Valmennettavien kanssa melko paljon kaikenlaista jumppaa kuntopallosta atlaskiviin...

Atlaskiviä ilman pihkaa.

3*85/ 120 senttiin.
3*85/ 120 senttiin.
2*100/ 100 senttiin.
3*85/120 senttiin.

Uudet just lakatut kivet oli melko liukkahia :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 24, 2015 8:18 am

24.04 Pe

Aamutuimaan reenvetoa kotipihalla.

100 kilon tyhjä reki 30 metriä etu ja takaperin.
125 kilon reki 30 metriä etu ja takaperin.

Kyseinen reki on todella haastava vedettävä sorapohjalla koska se haukkaa hyvin soraa mukaansa tiepohjasta vastaa tyhjänä vähintään 200 kilon rekeä Valhallan keinonurmella.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Huhti 27, 2015 9:34 pm

27.04 Ma

Foam Rolleria reilusti varsinkin jaloille. Kivuliasta. Venyttelyä lisäksi!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Huhti 28, 2015 6:08 pm

28.04 Ti

Atlaskivien nostoja valmennettavien kanssa eli melko keveitä kiviä lähinnä kivien alasnostoa kivipöydältä ja tekniikan opetus suorituksia ja joitakin nostoja muuten vaan 30-40-50-60-70-85 kiloisilla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Huhti 29, 2015 8:48 pm

29.04 Ke

Päivällä kuntopallon heittoa valmennettavan kanssa 45 minuutin ajan.

Illalla jälleen valmennuksen ohella:

Power Pohl.
40m*40kg
40m*60kg
40m*80kg
40m*90kg
40m*80kg

Pikku kävelyä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 02, 2015 12:20 am

01.05 Pe

Valmentamisen ohessa:

Merimieskävely.

30m*155kg
30m*215kg
30m*245kg
27m*275kg :evil:

Jalat vain hyytyi totaalisesti tossa viimeisessä vedossa :cry:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 02, 2015 12:47 pm

02.05 La

Offset deadlift.

5*60
5*80
5*100
5*120
5*130
5*140

Inverse curl.

5*60
5*50
5*40
5*35
5*30

Reverse hypers.

10*20
10*20
10*20

Takaosaston tappoa....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Touko 03, 2015 5:55 pm

03.05 Su

Maastaveto laitteella. (laitteen aisapaino tyhjänä noin 70 kiloa)

5*tyhjä laite
5*50kg
5*70kg
5*90kg
5*100kg

Sokeripalan nosto. (sokeripala 53cm korkea ja taso 47 cm korkea.

1*170
1*170
2*170

Hieman yllättäen takareidet ei oikein pelittänyt täysillä :lol: :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 04, 2015 7:47 pm

04.05 Ma

Akselipunnerrus eka maasta loput rinnalta.

5*32
5*42
5*52
5*62
5*72
1*82

Tukkipunnerrus 12" puutukki.

3*3*65kg

Reen veto valjailla soratiellä.

30m*120kg takaperin
30m*120kg etuperin

Joo no punnerrukset ihan yössä kaikki voimat hävinneet johonkin mutta pikkuhiljaa etiäpäin...
Kelkka hapotti mukavasti :twisted:

Ehkä vielä joskus päästään kuntoon...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Touko 05, 2015 9:27 pm

05.05 Ti

Foam rolleria reilusti pääpaino jaloilla.
Paljon ruokaa :lol:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 06, 2015 8:25 pm

06.05 Ke

Jälleen valmennettavan kanssa kuntopallon heittelyä 45 min ja valmennuksen ohessa:

Säkin kanto.

40m*90kg
40m*90kg
40m*90kg
40m*90kg
40m*90kg

Kevyttä kuntoilua.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija