Road to real Husafell Stone!!

[Tatu Karhu]

15-17.06 Ma-Ke

Rakenneltu uutta kalustoa Valhalla kakkoseen eli keg toss teline sekä conanin pyörä

[Tatu Karhu]

18.06 To

Hiukan kuntopalloa ja betonipalloja valmennettavien kanssa.

Conanin pyörä valmistui tänään kunhan maali kuivaa niin päästään tositoimiin senkin kanssa Valhalla kakkosessa

[Tatu Karhu]

19.06 Pe

Merimieskävely.

20m*65kg
20m*105kg
20m*125kg
20m*140kg
20m*150kg
20m*190kg
20m*230kg
20m*270kg

Toi 270 kiloa alkoi jo hidastua sen verran että päätin lopettaa tuohon ensi kerralla sitten taas lisää...
Tämä treeni tuli tehtyä valmennuksen sivutuotteena.
Illalla hieman testailin uutta Conanin pyörää,hyvin pyörii...

[Tatu Karhu]

Mun kotona oleva harjoituspaikka eli osa voimamiesvälineistä on mun hallissa voi treenata kesäaikana ulkona tai hallissa kaikki välineet ei mahdu Valhallaan eikä kaikkia voi edes treenata sisätiloissa ellei kysessää ole 1000 neliön tyhjä halli siksi olen luonut tälläisen ulkotreenipaikan näille lajeille. Halli on siis pieni ja kylmä siksi ei toimi talvella paitsi oikealla asenteella varustetuilla yksilöillä...

[Tatu Karhu]

21.06 Su Valhalla 2

Keg Toss 8 kilon olut tynnyrit.

Riman korkeus 375-475 cm viimeisellä sarjalla kaikki 5 tynnyriä yli 475 riman.

Conanin pyörä.

50kg*24 metriä eli yksi kierros.
80kg*24m
110kg*24m
140kg*24m
165kg*24m
190kg*18m

Paino on todellinen aisapaino.
Etureidet otti hyvin osumaa conanista

[Tatu Karhu]

22.06 Ma

Säkin kanto.

80kg*30m
80kg*30m

Husafell kilven kanto.

100kg*30m
110kg*30m
120kg*30m
133kg*30m

Tuo 133 kiloa oli 70% Aidon Husafell kiven painosta eli pikkuhiljaa etiäpäin....

[Tatu Karhu]

23.06 Ti

Atlas kivet metrin tasolle.Ilman pihkaa.
Lämmöt nostelemalla tyttöjen kivet alas pöydältä kertaa monta.


3*1*85
3*1*100
5*85

Alkaa hiljalleen satkunkin kivi tottelemaan.

[Tatu Karhu]

27.06 La

Traktorin veto istuen köydellä.

1*15m

Husafell kilven kanto.

30m*100kg
30m*100kg

Yhdistelmälaji kahden yhteen hitsatun kuormaauton vanteen ja vesitynnyrin kanto.

30+30m Vannesydeemi painoi noin 90 kiloa ja vesitynnyri noin 50 kiloa mutta molemmat ovat varsin hankalia kannettavia hyvin hapotti...

4 kiloisten kuulien heitto taaksepäin pään yli.

3*2 heittoa noin 14-14,5 metriä.

[Tatu Karhu]

28.06 Su


Häröö bodailuu....


Kevyttä punnertelua viikinkipunnerruslaitteella.

3*8*43kg

Hauiskääntö akselilla ei laakerointia ja 50mm halkaisija.

8*32
8*37
8*40

Rannekääntö levytangolla.

15*20
15*30
15*40
10*45
10*47,5
10*50

Eli on aika alkaa vahvistamaan hiljalleen ranteita ja hauiksia jotka molemmat ovat melko isossa osassa kiven kannossa ja luonnollisesti myös muissa kantolajeissa joissa paino on sylissä. Pakko aloittaa hyvin varovaisesti sillä en juurikaan ole pitänyt tapanani bodailla hauiksia

[Tatu Karhu]

29.06 Ma

Gunnar Walk.

Merkkari 105kg+kelkka 60kg*30+30m
150kg+60kg*30m
150kg+60kg*30m

Merimieskävely.

200kg*30m
200kg*30m

Conanin pyörä. 1 kierros=24m.

50kg*1 kierros
80kg*1 kierros
110kg*3 kierrosta

Renkaan flippaus.

150kg*10
150kg*10

Gunnar Walkilla ja merkkarilla pyrin kehittämään kävelynopeutta. Conanilla kävin epämukavuusalueella ja renkaalla vain jumppasin.

[Tatu Karhu]

30.06 Ti

Maastaveto laitteella. Veto aisan sisäpuolelta.

5*70
5*85
5*100
5*115
3*130
3*130
3*130

Otin hieman tuntumaa vetolaitteeseen.

[Tatu Karhu]

01.07 Ke

Lastaus. Viisiesinettä traktorin peräkärryn lavalle kantomatka 10 metriä.
Esineet olivat säkki 60kg-säkki 80kg-kanisteri 60kg-husafell kivi 70kg-vesitynnyri 50kg.

2* lastaus.

Kevyet painot näin alkuun raskasta oli niilläkin suorituspaikkana pehmeä hiekkakenttä.

[Tatu Karhu]

02.07 To

Välipäivä vain hieman kuntopallotreeniä valmennettavan kanssa.

[Tatu Karhu]

03.07 Pe

Atlaskivet. 100 sentin tasolle.Ilman pihkaa.

3*80
3*100
3*100 Nämä kivet puhtaita.
3*110
3*120 Näitä kiviä nostettu pihkan kanssa joten kivessä parempi pito kuin puhtaissa vaikken pihkaa käyttänytkään.

[Tatu Karhu]

03.07 Pe

Iltajumpaksi.

Viikinkipunnerrusteline.

5*45
5*50
5*55
5*60
5*70
3*75
3*80
3*85
1*90
3*75
3*75
3*75

Kyllä on punnerrukset yössä no ehkä nekin paranee kun viittii niitäkin treenata,mulle nuo pystypunnerrukset ovat aina olleet myrkkyä

[Tatu Karhu]

04.07 La

Conanin pyörä.

1 kierros*50kg
1 kierros*90kg
3,5 kierrosta=84m* 120kg

Säkin kanto pehmeällä hiekkakentällä.

75m*80kg

Säkin kanto hiekkatiellä 35m tasaisella ja 35m jyrkähköön ylämäkeen.

70m*80kg

Nyt käytiin todellakin epämukavuusaluella oikein kunnolla,jollei näillä treeneillä kunto kasva niin ei sitten millään

[Tatu Karhu]

05.07 Su

Super Gunnar Walk eli Gunnar Walk ylämäkeen.

35m ylämäki*105 merkkari+50 kilon kelkka.
Sama alamäkeen.

35m ylämäki 125kg merkkari+ 60 kilon kelkka
Sama taakka alamäkeen ja hallille asti eli noin 70m.

Tekaisin tuollaisen rankemman version Gunnar Walkista

[Tatu Karhu]

07.07 Ti

Korkea boksikyykky.

5*20
5*40
5*60
5*80
5*100
5*120
5*130
5*140
5*150
3*160

Pikkuhiljaa aletaan tekemään myös perus punttiliikkeitä.

[Tatu Karhu]

09.07 To

Keg Toss heitot.

Kolme kierrosta niin että 4*8 kilon olut-tynnyriä ja 16 kilon kahvakuula.

Neljän kilon kuulan heitto taaksepäin 3*2 kuulaa pisin heitto 14,70m.

[Tatu Karhu]

10.07 Pe

Maastaveto akselilla. (kiinteä akseli jossa autonrenkaat lähtökorkeus noin 3 senttiä normitankoa korkeampi.)

5*82
5*102
5*122
5*142
3*162
3*162
3*162

Kulmasoutu levytangolla.

3*8*70

Eilen ja tänään roudattu kisakamat Teersaloon Saariston Vahvin kisoja varten,kisat huomenna aamusta naisten ja aloittelijamiesten sarjat ja kello 15 alkaen isojen miesten Suomi-Cup osakilpailu!!