Road to real Husafell Stone!!

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Marras 30, 2016 11:41 pm

30.11 Ke BSTC


Husafell kilven kanto.

50-70-90kg*20m
120-140-160-185kg*10m
205 kiloa syliin toisella yrittämällä ja muutama metri etenemistä PR.

Treenin tavoite oli saada tuo 205 kilon kilpi maasta syliin ja se onnistui olen tyytyväinen!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Joulu 05, 2016 5:46 pm

04.12 Su BSTC

Valmennusta ja Mas wrestlingiä tyttöjen ukena.

Power Pohl kävelyä
25kg/40m
50kg/40m
75kg/40m
100kg/40m

Hapokasta....

Coc 3 silver bullet pito paras aika 12,15 sekunttia.

Tänään sain salille vihdoinkin oman reverse hyperssin!! Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänän on lihashuolto päivä!!!
Ruokahalukin on palannut joten oletan että mahdollinen ylikuntotila on taittumassa!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4203
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ti Joulu 06, 2016 5:39 pm

[quote="Tatu Karhu"] Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänään on lihashuolto päivä!!![quote]

Palautetta miten toimii !!!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 07, 2016 7:33 pm

06.12 Ti BSTC

Etukyykky korkealle boksille.

5*70
5*70
3*120
3*140
3*160
3*180
1*200 PR

Power Pohl

60m*60kg

Reverseä.

10*op
10*op+10kg

Ennen ja jälkeen treenin foam rolleria kevyellä värinällä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 07, 2016 7:34 pm

07.12 Ke BSTC

Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa treeniä lauantain SM-kisojen viimeistelyä noin tunnin treeni.

Reverseä.

10*op
10*op+10kg
10*op+20kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Joulu 11, 2016 7:18 pm

10.12 La Idea Park Lempäälä.


Mas Wrestlingin SM-kisat Annikan ja Saijan huoltaja/valmentaja roolissa.
Samalla reissulla tuli taas tehtyä lukemattomia rautakoura ja muita otevoimajuttuja nyt kädet huutaa taas kerran kuolemaa.... Vaakapuristukseen otin 170 kilon tuloksen jolla olen oman ikäluokkani toiseksi kovimmalla tilastopaikalla. 63 kilon kiekkoon aika 23s jolla taisi yltää oman ikäluokan vitoseksi.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 13, 2016 11:23 am

12.12 Ma BSTC

Viikinkipunnerrus
Kolmosia ja vitosia 40-100 kilon aisapainoilla.

Säkin kantamista.
80kg*20m
100kg*20m
120kg*20m
150kg*20m PR!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=DomW2SKH7GI
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Joulu 14, 2016 7:57 pm

14.12 Ke BSTC

Foam rolleria,capsicamia ja reverseä lämmöiksi.

Maastaveto.

2*3*70
3*120
3*170
1*200 sika raskasta :oops:
3*150
3*150

Tässä kohtaa Gunnar yllytti vetämään korkeilta pukeilta eli lumpion päältä.

3*220
3*260
3*310
3*340
1*360 Oli jo hiukan painetta ohimoilla ;-)

Rinnalleveto samoita pukeilta.

2*70
2*70
2*80
2*90
1*90
1*90

Päälle reverseä

10*op
10*op+10kg
10*op+20kg

Sekä hieman foam rolleria ja buranaa :wink: :twisted:

Taisi tuo maanantain säkin kanto vielä painaa vanhaa miestä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Joulu 27, 2016 6:32 am

26.12 Ma BSTC

Flunssa pitänyt pois omista treeneistä valmennuksia kyllä koitettu hoitaa.

Tänään eka treeni melkein kahteen viikkoon:

Merimieskävely.

70kg*20m
120kg*20m
170kg*20m
220kg*20m
270kg*20m
300kg*5m
330kg*5m
380kg*5m
410kg*1m Voima loppui täysin tässä kohtaa :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 02, 2017 7:17 pm

27.!2 Ti BSTC


Korkea boksikyykky.
70-220kg

Penkkipunnerrus.
40-120kg

Maastaveto.
70-160kg

Annikan treenin sivussa jumppasin hieman.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 02, 2017 7:23 pm

29.12 To BSTC

Saijan tutustuttaminen uuteen ohjelmaansa ja vetokumien ihmeelliseen maailmaan.
Samalla testasin lisäpainollista leuanvetoa 30 kilolla helppo kolmonen mutta 45 kiloa olikin sitten jo inan liikaa.En ole yläselkää tai haiksia treenannut erikseen ollenkaan enkä myöskään siis leuanvetoa eli tässä puhdas lähtötaso.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 02, 2017 7:28 pm

30.12 Pe Valhalla.

Ramin paitapenkkiä jeesaamassa ja samalla Annikan kanssa punttiohjelman läpikäyntiä.

Tempaus riipusta.

3*20
3*30
3*40
3*50
2*60
2*65
2*70
2*72
1*74
1*76
1*78
1*80
1*82
1*84
1*86PR

Tähän olin jo oikein tyytyväinen!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 02, 2017 7:31 pm

31.12 La BSTC

Lisäpainollinen leuaveto.

3*20
3*30
1*40
0*50

Leoko 50 pito yhdellä kädellä.

17,47 tämä oli pettymys odotin 30 sekunnin pintaan.

RT kahva 73 kiloa jäi lattiaan joten homma selvä jotain on vialla...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 02, 2017 7:35 pm

01.01.2017 Su BSTC

5 leukaa omalla painolla.

Kilvellä lämmöt.

Luonnonkivi 145kg/20m keuhkot kävi ylikierroksilla eikä syke meinannut laskea.
Luonnonkivi 145kg/20m kivi ei meinannut kestää sylissä sydän otti selkeitä ylikierroksia samoin keuhkot myös taju meinasi lähteä ja naaman väri muutti harmaaksi eli nyt on aika viheltää peli poikki....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 02, 2017 7:35 pm

02.01 Ma BSTC

2*10 leukaa omalla painolla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Tammi 11, 2017 7:19 pm

11.01 Ke BSTC


Nyt on taas 10 päivää annettu keholle aikaa huilia,hiukan olen leukoja vedelleyt en muuta treeniä ole tehnyt. Lisäpainolla paras veto lisäpainoilla 48 kiloa ja omalla painolla 23 toistoa,oma paino 97 kiloa.

Tänään hiukan atlaskiviä sekä luonnonkivien lastausta mukavan herkästi liikkuu kyllä pitkän tauon jälkeen.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Tammi 23, 2017 1:29 am

On ollut senverran puuhakasta menoa etten ole ehtinyt/muistanut päivitellä treenejä enkä enää muista ulkoa kaikkea tekemääni mutta peruspunttia ja perus lajitreeniä pääpaino kiven nostoilla sekä kiven kantamisella. Leuanvetoja lisäpainoilla ja ilman on tehty jonkinverran.
Koitan taas ryhdistäytyä tässä päivittämisessä!!
Myös valmennukset on vienyt paljon aikaani ja pikkuhiljaa aletaan suunnittelemaan kisakauden kisoja,ekat kisat järjestän omalla salillani 25.03 jossa sarjat aloittelija miehille sekä naisille sekä keskitason kisa miehille sekä yleinen sarja naisille.

Kiropraktikko sekä fysioterapia hoidot otettu taas käyttöön sekä ravintopuoli laitettu kuntoon asiantuntijan opastuksella.
Vajaat viisi kuukautta enää armonaikaa joten pakko tehdä kaikki mahdollinen jotta pääsisin tavoitteeseeni 10.06!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Tammi 24, 2017 8:52 pm

24.01 Ti Valhalla

Raakarinnalleveto.

2*40
2*60
2*70
2*80
1*85
1*90
1*95
1*100
1*105
3*1*90

Leukoja lisäpaino ykkösiä 47,5 kiloon asti.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Tammi 26, 2017 12:14 am

25.01 Ke BSTC

Husafell kilven kanto lämmöiksi.

20m*50-60-70-80-90-100kg

Luonnonkiven kanto.

115kg*100m PR Jäi vielä hiukan varojakin.

Leuanvetoja lisäpainolla 45 kiloon asti.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Helmi 06, 2017 3:18 am

27.01 Pe BSTC


Merimieskävelyä 270 kiloon asti 20 metrin suoria-

Kehikon kantoa 240 kiloon asti 20 metrin suoria.

Luonnonkivi 115kg/80m
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa