Sivu 14/17

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ti Marras 29, 2016 6:51 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
Viikon verran tossa annoin kropalle lepoa eli hoidin vain valmennukset. 25-26.11 oli avoimet ovet tapahtuma mun salillani BSTC:llä noin 30 ihmistä kävi tutustumassa voimamiesurheiluun viikonlopun aikana oli kovaa yrittämistä ja innokasta puhinaa mahti meininki!!! Meillä oli myös uuden lajin esittely salilla eli Mas Wrestling on lajin nimi ja Juha-Vesa Jäntti Kouvolasta kävi lajia esittelemässä hän myös jätti käyttöömme lajivälineistön joten tuota tullaan varmasti harrastamaan muun treenaamisen ohessa.
https://www.youtube.com/watch?v=xgQcAmoTsVg

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Marras 30, 2016 3:41 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
29.11 Ti BSTC



Tempauksia riipusta (kyykyn kautta)

3*20-30-40-45-50-55
1*60-65PR-70PR


Päällen hieman Mas-Wrestlingin tekniikka treeniä.

Tempaus kulki aivan uskomattoman hyvin jokainen nosto pysyi balanssissa ja ennenkaikkea kertaakaan ei raudat tippineet tai mies kaatunut.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Marras 30, 2016 8:08 pm
Kirjoittaja Rami-64
Hassua mitä lepo saa aikaan :lol:

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Marras 30, 2016 11:41 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
30.11 Ke BSTC


Husafell kilven kanto.

50-70-90kg*20m
120-140-160-185kg*10m
205 kiloa syliin toisella yrittämällä ja muutama metri etenemistä PR.

Treenin tavoite oli saada tuo 205 kilon kilpi maasta syliin ja se onnistui olen tyytyväinen!!!

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Joulu 05, 2016 5:46 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
04.12 Su BSTC

Valmennusta ja Mas wrestlingiä tyttöjen ukena.

Power Pohl kävelyä
25kg/40m
50kg/40m
75kg/40m
100kg/40m

Hapokasta....

Coc 3 silver bullet pito paras aika 12,15 sekunttia.

Tänään sain salille vihdoinkin oman reverse hyperssin!! Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänän on lihashuolto päivä!!!
Ruokahalukin on palannut joten oletan että mahdollinen ylikuntotila on taittumassa!!

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ti Joulu 06, 2016 5:39 pm
Kirjoittaja Rami-64
[quote="Tatu Karhu"] Sekä kauan odotetun foam rollerin jossa kolmeportainen värinä joista kolmas porras todella voimakas joten tänään on lihashuolto päivä!!![quote]

Palautetta miten toimii !!!

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Joulu 07, 2016 7:33 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
06.12 Ti BSTC

Etukyykky korkealle boksille.

5*70
5*70
3*120
3*140
3*160
3*180
1*200 PR

Power Pohl

60m*60kg

Reverseä.

10*op
10*op+10kg

Ennen ja jälkeen treenin foam rolleria kevyellä värinällä.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Joulu 07, 2016 7:34 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
07.12 Ke BSTC

Mas-Wrestlingiä Annikan kanssa treeniä lauantain SM-kisojen viimeistelyä noin tunnin treeni.

Reverseä.

10*op
10*op+10kg
10*op+20kg

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Su Joulu 11, 2016 7:18 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
10.12 La Idea Park Lempäälä.


Mas Wrestlingin SM-kisat Annikan ja Saijan huoltaja/valmentaja roolissa.
Samalla reissulla tuli taas tehtyä lukemattomia rautakoura ja muita otevoimajuttuja nyt kädet huutaa taas kerran kuolemaa.... Vaakapuristukseen otin 170 kilon tuloksen jolla olen oman ikäluokkani toiseksi kovimmalla tilastopaikalla. 63 kilon kiekkoon aika 23s jolla taisi yltää oman ikäluokan vitoseksi.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ti Joulu 13, 2016 11:23 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
12.12 Ma BSTC

Viikinkipunnerrus
Kolmosia ja vitosia 40-100 kilon aisapainoilla.

Säkin kantamista.
80kg*20m
100kg*20m
120kg*20m
150kg*20m PR!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=DomW2SKH7GI

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Joulu 14, 2016 7:57 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
14.12 Ke BSTC

Foam rolleria,capsicamia ja reverseä lämmöiksi.

Maastaveto.

2*3*70
3*120
3*170
1*200 sika raskasta :oops:
3*150
3*150

Tässä kohtaa Gunnar yllytti vetämään korkeilta pukeilta eli lumpion päältä.

3*220
3*260
3*310
3*340
1*360 Oli jo hiukan painetta ohimoilla ;-)

Rinnalleveto samoita pukeilta.

2*70
2*70
2*80
2*90
1*90
1*90

Päälle reverseä

10*op
10*op+10kg
10*op+20kg

Sekä hieman foam rolleria ja buranaa :wink: :twisted:

Taisi tuo maanantain säkin kanto vielä painaa vanhaa miestä.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ti Joulu 27, 2016 6:32 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
26.12 Ma BSTC

Flunssa pitänyt pois omista treeneistä valmennuksia kyllä koitettu hoitaa.

Tänään eka treeni melkein kahteen viikkoon:

Merimieskävely.

70kg*20m
120kg*20m
170kg*20m
220kg*20m
270kg*20m
300kg*5m
330kg*5m
380kg*5m
410kg*1m Voima loppui täysin tässä kohtaa :twisted:

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 02, 2017 7:17 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
27.!2 Ti BSTC


Korkea boksikyykky.
70-220kg

Penkkipunnerrus.
40-120kg

Maastaveto.
70-160kg

Annikan treenin sivussa jumppasin hieman.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 02, 2017 7:23 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
29.12 To BSTC

Saijan tutustuttaminen uuteen ohjelmaansa ja vetokumien ihmeelliseen maailmaan.
Samalla testasin lisäpainollista leuanvetoa 30 kilolla helppo kolmonen mutta 45 kiloa olikin sitten jo inan liikaa.En ole yläselkää tai haiksia treenannut erikseen ollenkaan enkä myöskään siis leuanvetoa eli tässä puhdas lähtötaso.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 02, 2017 7:28 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
30.12 Pe Valhalla.

Ramin paitapenkkiä jeesaamassa ja samalla Annikan kanssa punttiohjelman läpikäyntiä.

Tempaus riipusta.

3*20
3*30
3*40
3*50
2*60
2*65
2*70
2*72
1*74
1*76
1*78
1*80
1*82
1*84
1*86PR

Tähän olin jo oikein tyytyväinen!!!

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 02, 2017 7:31 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
31.12 La BSTC

Lisäpainollinen leuaveto.

3*20
3*30
1*40
0*50

Leoko 50 pito yhdellä kädellä.

17,47 tämä oli pettymys odotin 30 sekunnin pintaan.

RT kahva 73 kiloa jäi lattiaan joten homma selvä jotain on vialla...

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 02, 2017 7:35 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
01.01.2017 Su BSTC

5 leukaa omalla painolla.

Kilvellä lämmöt.

Luonnonkivi 145kg/20m keuhkot kävi ylikierroksilla eikä syke meinannut laskea.
Luonnonkivi 145kg/20m kivi ei meinannut kestää sylissä sydän otti selkeitä ylikierroksia samoin keuhkot myös taju meinasi lähteä ja naaman väri muutti harmaaksi eli nyt on aika viheltää peli poikki....

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 02, 2017 7:35 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
02.01 Ma BSTC

2*10 leukaa omalla painolla.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ke Tammi 11, 2017 7:19 pm
Kirjoittaja Tatu Karhu
11.01 Ke BSTC


Nyt on taas 10 päivää annettu keholle aikaa huilia,hiukan olen leukoja vedelleyt en muuta treeniä ole tehnyt. Lisäpainolla paras veto lisäpainoilla 48 kiloa ja omalla painolla 23 toistoa,oma paino 97 kiloa.

Tänään hiukan atlaskiviä sekä luonnonkivien lastausta mukavan herkästi liikkuu kyllä pitkän tauon jälkeen.

Re: Road to real Husafell Stone!!

Lähetetty: Ma Tammi 23, 2017 1:29 am
Kirjoittaja Tatu Karhu
On ollut senverran puuhakasta menoa etten ole ehtinyt/muistanut päivitellä treenejä enkä enää muista ulkoa kaikkea tekemääni mutta peruspunttia ja perus lajitreeniä pääpaino kiven nostoilla sekä kiven kantamisella. Leuanvetoja lisäpainoilla ja ilman on tehty jonkinverran.
Koitan taas ryhdistäytyä tässä päivittämisessä!!
Myös valmennukset on vienyt paljon aikaani ja pikkuhiljaa aletaan suunnittelemaan kisakauden kisoja,ekat kisat järjestän omalla salillani 25.03 jossa sarjat aloittelija miehille sekä naisille sekä keskitason kisa miehille sekä yleinen sarja naisille.

Kiropraktikko sekä fysioterapia hoidot otettu taas käyttöön sekä ravintopuoli laitettu kuntoon asiantuntijan opastuksella.
Vajaat viisi kuukautta enää armonaikaa joten pakko tehdä kaikki mahdollinen jotta pääsisin tavoitteeseeni 10.06!!