Road to real Husafell Stone!!

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 17, 2017 2:47 pm

16.03 To BSTC

Raakarempaus pukeilta polven päältä.

3*20-30-30-40-40
2*50-60
1*70-80-85-90PR-95PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Maalis 21, 2017 1:11 am

17.03 Pe BSTC


Raakarinnalleveto

3*40-50-60-70
2*80-90
1*95-100-105-110

Veto pois hidasta ja puhditonta touhua.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Maalis 21, 2017 1:13 am

21.03 Ma BSTC

Atlaskivien nosto.

3*60-70-85-95
1*115-125-145-150
Pihka käyttöön.
1*158-177-190PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 27, 2017 10:02 pm

22.03 Ti BSTC

Penkkipunnerrus

Lämmöt
3*100
1*110-120-130-140-150 kovin raskasta tänään ei maistu.
3*120
1*140
10*120 viimeinen stopista.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 27, 2017 10:04 pm

25.03 La BSTC


Salikisat omalla salilla sarjoina aloittelija naiset/miehet sekä keskitason kisa miehille ja yleinen sarja naisille. 5 lajin kisa yhteensä 35 kilpailijaa hyvä meno ja tunnelma ensi vuonna uudestaan. Itse toimin järjestäjänä ja tuomarina.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Maalis 27, 2017 10:09 pm

27.03 Ma BSTC

Lämpöjä 80 ja 100 kilon säkeillä.
Luonnon kivi 115 syliin kertaa kaksi.
150 ja 170 syliin.
190 syliin ja 10 metriä etenemistä jätin varoja noin toiset 10 metriä pääteema oli saada kivi syliin ja mies liikkeelle eli apina pois harteilta nyt on henkisesti helpompi jatkaa kohti tavoitetta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Maalis 28, 2017 10:14 pm

28.03 Ti BSTC

Penkkipunnerrus.

Lämmöt.

1*100-110-120-130-140-150-160
0*175 ei tällä kertaa hyvä yritys mut paukut vain loppuivat kesken.
13*120 PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Maalis 31, 2017 11:21 pm

31.03 Pe BSTC


Atlaskiven nosto olkapäälle.

3*50-60-70
2*1*85
1*90-95-115PR-115

Silver dollar deadlift.

3*150
1*200-230-250-280PR

200 litran muovitynnyrin nosto tasolta syliin ja pito sylissä 35 ja 50 kiloiset tynnyrit erittäin vaikeita pitää sylissä kokonsa ja liukkautensa tähden,haen tällä staattisen puristamiseen tehoja kiven kantoa ajatellen..
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Huhti 02, 2017 4:19 am

01.04 La BSTC

Merimieskävely

20m*70-110-130-150-170-200-220-250-270-300 Olipa jähmeää taas pitkän tauon jälkeen hiukan otti oikea kylki osumaa tossa 300 kilo kävelyssä täytyy jättää tämä laji Islannin jälkeiseen maailmaan.

Yhden käden maastanosto.

Etu ja keskisormella: 50-60-70
Ilman peukaloa neljällä sormella: 80-90-100-110
Peukalolukolla: 120-130-140
150 no lift.

Kunhan leikittiin Jannen kanssa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Huhti 14, 2017 9:02 pm

Tässä on nyt aika mennyt melko tehokkaasti töissä mutta jotain pientä kuitenkin valmennettavien kanssa touhuttu autonperän vetolaitteella nostoja sirkuskässäriä 60 kiloon asti,pallon heittoa riman yli 20 kiloon asti, power pohlia 120 kiloon asti ja tietysti säkin ja kiven kantoa säkkiä 135 kiloon asti ja kiveä lavalta otettuna 190 kiloon saakka.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Huhti 16, 2017 11:06 pm

16.04 Su BSTC ulkotreenit.

Heikin ja Hannan kanssa käytiin läpi Jyväskylän power weekwndin lajeja autonperän vetolaitteella nousu 283 kilon aisapainoon asti ensin hikinen ykkönen sitte päälle vitosen sarja ilman kuoletusta. Pallon heittoa muurin yli (keg toss) 20 kilon pallolla heittoja yli 3,5 metrin rimasta.
Muuten täysin avustajan roolissa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 01, 2017 11:51 pm

Aika mennyt pitkälti töissä ja Enkelien valmentamisessa.Eka suomi cupin osakilpailu kilpailtu ja miesten voiton vei Gunnar Gimbutas sekä naisten Annika Kantola molemmat siis treenaa mun salilla Ja Annika mun valmennettava. Lisäksi Saija Kantola tuli jaetulle kakkossijalle.
Nyt mun osaltanai on voimaharjoittelut harjoiteltu Husafelia ajatellen melkein pääsin asettamiini tavoitteisiin voimatasojen suhteen eli Korkea boksikyykky 270kg done etukyykky korkealle boksille 220kg done penkki 170kg done maastaveto 270 jäi kympin uupumaan eli 260kg Husafell kilpi 220 kg syliin jäi kympin vajaaksi eli 210kg 190 kilon atlaskivi lavalle done.200 kilon jättihalkaisijallinenkin kivi tuli polviin asti eli done+.
Nyt seuraavat neljä viikkoa pelkkää kiven kantoa 150-190 kilon kivellä 10-50 metrin matkoja,kantamista 3-4 kertaa viikossa ja viimeinen viikko lepoa ja syömistä!! 5 viikkoa h-hetkeen!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Pekka Raiha
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 1450
Liittynyt: Ti Tammi 07, 2014 3:58 pm
Paikkakunta: Hollola

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Pekka Raiha » Ti Touko 02, 2017 6:03 am

Jännitys tiivistyy!! Tsemppiä loppuun!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 06, 2017 7:49 pm

05.05 Pe BSTC

Kiven kanto lavalta otettuna.

150kg*20m
160kg*20m
170kg*20m

Nyt oli helpon oloista suorittamista ja kädetkin toimi eli ote ei ollut ongelmana pitkästä aikaa kädet toimi on niitä hoidettukkin ja käytin nyt ekan kerran capsicamia käsiin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Touko 06, 2017 7:53 pm

06.05 La


Painonnostajan lenkki.

Eli kävely-rauhallinen hölkkä-30-50 metrin spurtti noin 90% tehoilla.

Tämä setti 8 kertaan aikaa meni noin 15 minuuttia. Tarkoituksena hieman parantaa hapenottoa,nopeutta ja maitohapon sietoa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 08, 2017 9:21 pm

08.05 Ma BSTC


Atlaskivillä lämmöt.


Luonnonkiven kanto.

20m*150kg.
20m*170kg
20m*190 kg

Nihkeän tuntuista mutta tulipahan tehtyä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Touko 11, 2017 9:02 am

10.05 Ke BSTC


Lämmöt nostelemalla pienempiä luonnonkiviä syliin ja olkapäälle.

150kg*20m
170kg/30m

Jätin tähän koska kroppa ei oikein tuntunut hyvältä hieman sellainen olo kuin flunssa yrittäisi päälle.
Tuo 170 kiloa kulki hyvin ja herkästi siihen jäi reilusti varaa joten tästä jäi hyvä mieli!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 15, 2017 11:18 pm

15.05 Ma BSTC

Lämmöt luonnokiviä nostellen ja 150 kilon kiveä hieman kantaen.

Vain yksi työsuorite 175 kiloa 44 metrin matkan.
Kyllä hapotti mutta antoi uskoa tulevaan..

Viime viikonloppu meni Lahdessa Suomen vahvin mien/nainen kisoissa. Josta kotiin lähti Annika Haapalan hopeamitalli vain 10 kuukauden lajiharjoittelulla!!!! Sekä Saija Kantolan kuudes sija ja Säde Laineen seitsemäs sija. Eli oikein hyvä ja antoisa reissu.
La iltana oli upea 30 vuotis juhlagaala jossa tapasin tukun vanhoja mestareitä ja voimailun vaikuttajia, oli hyvää ruokaa,juomaa ja seuraa!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Touko 18, 2017 8:58 pm

18.05 To BSTC

Otin vielä kerran maastavetoa nousin 250 kiloon asti koitin myös 270 mutte se oli selkeästi liikaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Touko 25, 2017 10:49 pm

21.05 Su Valhalla.

Tempaus boksilta polven korkeudelta.

3*20
3*40
3*50
2*55
2*60
2*65
2*70
2*75
1*80
1*85
1*90
0*95
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa