Kumit auttaa ylhäällä vähän ehkä 5-10 kiloa, alas tanko tulee noin 55 kilon lastissa.
Kävin kiropraktikon vastaanotolla,sanoi että miulla on liian suora rintaranka ja lisäksi jalkojen eripitoisuus on vääntänyt lantiota ja nämä tekijät yhdessä aiheuttavat sen että miulla menee aina nikamat lukkoon kyykky treenien jälkeen, asialle ei kuulemma ole mitään tehtävissä mutta toisaalta ei sen pitäisi myöskään paheta eli pitää vain päättää et kumpi on suurempi tuska taistella jatkuvasti nikamalukkojen kanssa ja viettää unettomia öitä vai jättää kyykky treenit
Tilailin sakelta mini-monsterit ja kiristimet ja samalla kyselin et miten miun kannattaisi treenata tämä 4-5 viikon ojentaja painotteinen jakso,ohjeet olivat yksinkertaiset hangbaria, 2-3-4 lankkua ja ranskalaisia
Eli tänään oli vuorossa hangbar kun ei ollut ketään pitelemässä lankkua, keskityin kahteen tekniikka asiaan eli jalka-asentoon ja puristukseen.Jalat siirsin penkin eteen leveään asentoon jalkaterät noin 70 asteen kulmaan ja paino kantapäille. Tuntui hyvältä perse pysyy hyvin kurissa ja nosto on tasapainoisempi sekä kantapäitä painamalla saa lisää voimaa

.Puristamisesta en osaa vielä sanoa juuta enkä jaata opetellaan edelleen
Treeni kulki ihan kelvollisesti en puristanut tällä kertaa ykkösiä ettei lipsuisi superkunnon puolelle

Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.