J.Huhtamäki junttimeininkillä

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

J.Huhtamäki junttimeininkillä

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 06, 2010 12:29 am

Uus päivyri.
Tavotteiteena parennella ennätyksiä tänävuonna näin:
JK raw 225 -> 240, siteillä 235 -> 250
PP raw 185 -> 195, kisanosto 162.5 -> 180, kapee 185
MN raw 250 -> 270
Etukyykky 180 -> 200
Rive 125 -> väh. 150( olis hieno myös työntää se)
Tavoitteena reenata myös kamppailuhommia väh. 2xviikkoon. Täältä landelta kun on vaikeempi päästä reeneihin. Olis loistavaa jos sais vielä ranteen ja olkapään jotenki kuntoon.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Ke Tammi 06, 2010 3:01 pm

mihinkä sä nyt muutit?
Saatana.

Pietari H
Aktiivi Jäsen
Viestit: 618
Liittynyt: Ti Kesä 27, 2006 11:10 pm
Paikkakunta: ylöjärvi

ViestiKirjoittaja Pietari H » Ke Tammi 06, 2010 7:52 pm

sopivan kovat tavotteet,eiköhän ne sieltä tuu kun sitkeesti reenaa!
Toi 180 etukyykkä oli muuten vahva.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 06, 2010 11:52 pm

Muutettiin Ylöjärven perukoille. Aika hommaa muuten tää puilla lämmittäminen ku pakkasta on perkeleesti. Täällä olis tilat pitää jotain elukoitakin mikä olis tietty komeeta. Oma sika, ai että.
Tavotteet on saavutettavissa mikäli reeni on tänävuonna edes hiukan järkevämpää kun aiemmin.
6.1 sairaala
Etukyykky 5x20, 3x60, 3x100, 2x140, 3x140
JK 3x140, 5x5x150 ilman vyötä
PP 3x10x20, 10x60
Hirveellä kiireellä. Enpä oo juuri kyykänny ilman vyötä, selkään otti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Tammi 07, 2010 11:54 pm

7.1
Ajoin autoni ojaan. Sitä siinä sitten kaivettiin ja työnnettiin tuloksetta tunnin verran. Kävi pikku reenistä. Huomena hinaus.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 08, 2010 1:37 pm

8.1
PP 8x60, 5x90, 5x110, 5x120, 5x130, 5x120, 5x110
Ranskis seisten käyrä 2x20x?
Tosi nopee nykäsy. Etuolat kireenä. Ei mitään vehkeitä mukana, huono penkki, tanko ym. Ikävälle tuntu. Auto hinattu kuitenki ojasta.
Illemmalla samoja ranskiksia vielä kolme 20toiston sarjaa+pikkusen muuta.
Viimeksi muokannut J.Huhtamäki, La Tammi 09, 2010 12:07 am. Yhteensä muokattu 2 kertaa.

pitopalvelu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 129
Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am

ViestiKirjoittaja pitopalvelu » Pe Tammi 08, 2010 2:11 pm

Juu,hommaa ihmeessä sikoja ja ankkoja. On sitten pötyä pöytään jos iskee kurjuus.
Saatana.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 11, 2010 11:31 pm

11.1 Nääs
RRV 3x40, 2x3x70, 3x90, 2x110, otin viä 130 käteen mut tuntu epätoivoiselle.
Mave 2x130, 5x5x175 ilman vyötä
Voimapyörä polvilteen 10xop, jalat suorana vähän vajaita 3x5xop
Ylätalja 8x90, 8x110remmit
Alaselkä pumpissa. Eilen vähän lyöntiä tyynyyn. Harmi ku ei oo päässy reenaan tappeluhommia.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 13, 2010 2:06 pm

13.1
PP 10x20, 6x60, 3x80+minit tuplana, 5x5x100+minit tuplana, 5x5x110+minit tuplana
Vatsa tosi kipeenä voimapyörästä, teki penkkaamisesta aika hankalaa. Jännä reeni.
Illalla vielä 5 pitkää sarjaa ranskista seisten käyrällä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Tammi 14, 2010 8:54 pm

14.1 töissä pikkunen
Vähän kulmista
Vähän haukkaa
Ranne kipee taas kun löin muutaman tyynyyn, pitää näyttää lääkärissä kun ei parane. Vetoliikkeet ja varsinkin haukkareitten teko vääntää rannetta ikävästi. Huomenna pitää keretä kyykylle.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 15, 2010 10:27 pm

15.1 Nääs
JK 5x20, 5x60, 5x100, 5x5x155 ilman vyötä
Yhdenjalan prässi 10x130, 15x180/kinttu
Reidenojennuksia
Yritin tehä myös vatsoja mut on viä niin kipee voimapyörän jäljiltä ettei tullu mitään. Kyykyt pikkusen jullettaa jo pikkupainoillakin ilman vyötä. Diagnosoin etureiden heikkoudeksi.
Mukava tehä perusreeniä ku ei oo ikinä tullu oikein tehtyä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 18, 2010 4:17 pm

18.1 Nääs
Mave 5x20, 6x60, 5x100, 5x140, 5x5x180 ilman vyötä kaikki
HH tosi ja levee ja syvä 8x60, 8x105
Yritin tehä vatsaa mut tuntu ku ois alamaha revenny, on viäkin jumissa voimapyörästä
Penkkisoutu(kulmis maaten tasapenkillä) 8x60, 6x90, 2x7x110remmit
Tosi mukavaa reenailua vaikka alaselkä oli varsin pumpissa. Olis voinu noita vitosia tehdä monta lisää, mutta jäihän varaa ens reeniin.

Avatar
Rölli
Kyykkykone
Viestit: 2187
Liittynyt: Su Marras 30, 2003 6:16 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja Rölli » Ma Tammi 18, 2010 8:40 pm

Voimapyörästä mullakin oli aluksi viikon verran vatsa kipeä, mutta kyllä se siitä asettuu.
"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!" - Kaarlo Kangasniemi

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 20, 2010 2:52 pm

20.1 Duunin salilla
PP 10x20, 10x40, 8x60, 6x80, 3x100, 3x120, 5x5x132.5
Työpaikan salin penkillä ja sileellä tangolla nostot tuntuu kympin raskaammalta. Illalla avut.
Astma oireita. Allergiaa tai sitten oon kipeenä.
Illalla
Olkapäitä aika kevyesti
Ojentajia useempi sarja semimeininki

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » To Tammi 21, 2010 6:40 pm

Flunssa iski. Saikulla.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 22, 2010 1:09 pm

Saikku jatkuu. Harmittaa kun sain niin mukavasti vauhtiin 5x5 sydeemin. Jos sen Kyykyn 5x5x160 siirtäis ens viikolle tai tietty jos olo helpottaa niin miksei aiemminkin. Tarkotus olis mennä ilman vyötä viä jonkun aikaa.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Tammi 23, 2010 7:31 pm

23.1 Nääs
JK 5x20, 5x60, 3x100, 3x140, 5x5x160 ilman vyötä kaikki
Vähän voimapyörää polvilteen
Situp tuella limppu niskassa 8x15, 6x20, 6x15
Reiden ojennuksia
Toipilaana, mut oon niin kakara etten malta lepäillä.
Eiköhän tässä viä pari kyykkyreeniä mee ilman vyötä.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ma Tammi 25, 2010 10:33 pm

25.1 Urkkis
Mave 6x50, 3x120, 2x170, 5x5x187.5 ilman vyötä kaikki
Penkkisoutu 6x70, 6x100remmit, 2x7x110remmit, 12x100remmit
Voimapyörä suorinjaloin vajaana 2x5xop, polvilteen 2x10xop
Kohautukset 10x120remmit, 15x160remmit
Rolling thunder 20,40, 60ei liikkunu vaikka 40 oli kevyttä
Nopeuspena 8x60, 3x60+ketjua 35kg ylhäällä, 3x80+ketjua 35kg ylhäällä, 3x3x100+ketjua 35kg ylhäällä, 1x100+ketjua 35ylhäällä + minit tuplana(ylhäällä n.165)
Reidet kipeenä viime kyykystä. Mave liikku kehnosti, en lämmitelly enkä pitäny paljon taukoo sarjojen välillä. Tuli kuitenki. Penkissä lämmöt hyvät ja tanko liikku vikkelästi. RT eka kerta. Olipa hankalaa. Velillä rauta liikku komeesti.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ke Tammi 27, 2010 11:20 pm

27.1 Urkkis
Lämmittelyjä
PP 2x10x20, 6x60, 5x90, 5x110, 5x5x140
Kaulalta superkapee 10x60merkistä
Vähän vinopenaa keposesti
Ojentajat ylätalja 3 pitkää sarjaa
Reidenojennuksia 2 pitkää kevyesti
Etaria tangolla
Läpivetoa kaks sarjaa
Haukkarit pari sarjaa
Pena liikku ensiluokkaisesti Urkin erinomaisella penkillä. Vika sarja kaikkein kevein. Varoja jäi hyvin. En päässy kokeilemaan Rolling Thunderia. Viimeks siis missasin siinä 68.2kg, kokeillaan vähän pienemmällä seuraavaks.

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 926
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Pe Tammi 29, 2010 10:54 pm

Paska päivä. Autoo yritettiin saada käyntiin melkein koko päivä. Akku vaihdettiin ym. Äänenvaimentimen lämmitys autto lopulta klo21.00 ja pääsin töihin yöks. Just iskarit vaihdettu joka kulmaan ja nyt heti tämmönen. Kyykky jäi siis väliin. Huomenna sitten, vaikka yövuoron jälkeen ei taatusti kulje.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa