J.Huhtamäki junttimeininkillä
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
J.Huhtamäki junttimeininkillä
Uus päivyri.
Tavotteiteena parennella ennätyksiä tänävuonna näin:
JK raw 225 -> 240, siteillä 235 -> 250
PP raw 185 -> 195, kisanosto 162.5 -> 180, kapee 185
MN raw 250 -> 270
Etukyykky 180 -> 200
Rive 125 -> väh. 150( olis hieno myös työntää se)
Tavoitteena reenata myös kamppailuhommia väh. 2xviikkoon. Täältä landelta kun on vaikeempi päästä reeneihin. Olis loistavaa jos sais vielä ranteen ja olkapään jotenki kuntoon.
Tavotteiteena parennella ennätyksiä tänävuonna näin:
JK raw 225 -> 240, siteillä 235 -> 250
PP raw 185 -> 195, kisanosto 162.5 -> 180, kapee 185
MN raw 250 -> 270
Etukyykky 180 -> 200
Rive 125 -> väh. 150( olis hieno myös työntää se)
Tavoitteena reenata myös kamppailuhommia väh. 2xviikkoon. Täältä landelta kun on vaikeempi päästä reeneihin. Olis loistavaa jos sais vielä ranteen ja olkapään jotenki kuntoon.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Muutettiin Ylöjärven perukoille. Aika hommaa muuten tää puilla lämmittäminen ku pakkasta on perkeleesti. Täällä olis tilat pitää jotain elukoitakin mikä olis tietty komeeta. Oma sika, ai että.
Tavotteet on saavutettavissa mikäli reeni on tänävuonna edes hiukan järkevämpää kun aiemmin.
6.1 sairaala
Etukyykky 5x20, 3x60, 3x100, 2x140, 3x140
JK 3x140, 5x5x150 ilman vyötä
PP 3x10x20, 10x60
Hirveellä kiireellä. Enpä oo juuri kyykänny ilman vyötä, selkään otti.
Tavotteet on saavutettavissa mikäli reeni on tänävuonna edes hiukan järkevämpää kun aiemmin.
6.1 sairaala
Etukyykky 5x20, 3x60, 3x100, 2x140, 3x140
JK 3x140, 5x5x150 ilman vyötä
PP 3x10x20, 10x60
Hirveellä kiireellä. Enpä oo juuri kyykänny ilman vyötä, selkään otti.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
8.1
PP 8x60, 5x90, 5x110, 5x120, 5x130, 5x120, 5x110
Ranskis seisten käyrä 2x20x?
Tosi nopee nykäsy. Etuolat kireenä. Ei mitään vehkeitä mukana, huono penkki, tanko ym. Ikävälle tuntu. Auto hinattu kuitenki ojasta.
Illemmalla samoja ranskiksia vielä kolme 20toiston sarjaa+pikkusen muuta.
PP 8x60, 5x90, 5x110, 5x120, 5x130, 5x120, 5x110
Ranskis seisten käyrä 2x20x?
Tosi nopee nykäsy. Etuolat kireenä. Ei mitään vehkeitä mukana, huono penkki, tanko ym. Ikävälle tuntu. Auto hinattu kuitenki ojasta.
Illemmalla samoja ranskiksia vielä kolme 20toiston sarjaa+pikkusen muuta.
Viimeksi muokannut J.Huhtamäki, La Tammi 09, 2010 12:07 am. Yhteensä muokattu 2 kertaa.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 129
- Liittynyt: Ma Syys 07, 2009 11:36 am
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
11.1 Nääs
RRV 3x40, 2x3x70, 3x90, 2x110, otin viä 130 käteen mut tuntu epätoivoiselle.
Mave 2x130, 5x5x175 ilman vyötä
Voimapyörä polvilteen 10xop, jalat suorana vähän vajaita 3x5xop
Ylätalja 8x90, 8x110remmit
Alaselkä pumpissa. Eilen vähän lyöntiä tyynyyn. Harmi ku ei oo päässy reenaan tappeluhommia.
RRV 3x40, 2x3x70, 3x90, 2x110, otin viä 130 käteen mut tuntu epätoivoiselle.
Mave 2x130, 5x5x175 ilman vyötä
Voimapyörä polvilteen 10xop, jalat suorana vähän vajaita 3x5xop
Ylätalja 8x90, 8x110remmit
Alaselkä pumpissa. Eilen vähän lyöntiä tyynyyn. Harmi ku ei oo päässy reenaan tappeluhommia.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
15.1 Nääs
JK 5x20, 5x60, 5x100, 5x5x155 ilman vyötä
Yhdenjalan prässi 10x130, 15x180/kinttu
Reidenojennuksia
Yritin tehä myös vatsoja mut on viä niin kipee voimapyörän jäljiltä ettei tullu mitään. Kyykyt pikkusen jullettaa jo pikkupainoillakin ilman vyötä. Diagnosoin etureiden heikkoudeksi.
Mukava tehä perusreeniä ku ei oo ikinä tullu oikein tehtyä.
JK 5x20, 5x60, 5x100, 5x5x155 ilman vyötä
Yhdenjalan prässi 10x130, 15x180/kinttu
Reidenojennuksia
Yritin tehä myös vatsoja mut on viä niin kipee voimapyörän jäljiltä ettei tullu mitään. Kyykyt pikkusen jullettaa jo pikkupainoillakin ilman vyötä. Diagnosoin etureiden heikkoudeksi.
Mukava tehä perusreeniä ku ei oo ikinä tullu oikein tehtyä.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
18.1 Nääs
Mave 5x20, 6x60, 5x100, 5x140, 5x5x180 ilman vyötä kaikki
HH tosi ja levee ja syvä 8x60, 8x105
Yritin tehä vatsaa mut tuntu ku ois alamaha revenny, on viäkin jumissa voimapyörästä
Penkkisoutu(kulmis maaten tasapenkillä) 8x60, 6x90, 2x7x110remmit
Tosi mukavaa reenailua vaikka alaselkä oli varsin pumpissa. Olis voinu noita vitosia tehdä monta lisää, mutta jäihän varaa ens reeniin.
Mave 5x20, 6x60, 5x100, 5x140, 5x5x180 ilman vyötä kaikki
HH tosi ja levee ja syvä 8x60, 8x105
Yritin tehä vatsaa mut tuntu ku ois alamaha revenny, on viäkin jumissa voimapyörästä
Penkkisoutu(kulmis maaten tasapenkillä) 8x60, 6x90, 2x7x110remmit
Tosi mukavaa reenailua vaikka alaselkä oli varsin pumpissa. Olis voinu noita vitosia tehdä monta lisää, mutta jäihän varaa ens reeniin.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
25.1 Urkkis
Mave 6x50, 3x120, 2x170, 5x5x187.5 ilman vyötä kaikki
Penkkisoutu 6x70, 6x100remmit, 2x7x110remmit, 12x100remmit
Voimapyörä suorinjaloin vajaana 2x5xop, polvilteen 2x10xop
Kohautukset 10x120remmit, 15x160remmit
Rolling thunder 20,40, 60ei liikkunu vaikka 40 oli kevyttä
Nopeuspena 8x60, 3x60+ketjua 35kg ylhäällä, 3x80+ketjua 35kg ylhäällä, 3x3x100+ketjua 35kg ylhäällä, 1x100+ketjua 35ylhäällä + minit tuplana(ylhäällä n.165)
Reidet kipeenä viime kyykystä. Mave liikku kehnosti, en lämmitelly enkä pitäny paljon taukoo sarjojen välillä. Tuli kuitenki. Penkissä lämmöt hyvät ja tanko liikku vikkelästi. RT eka kerta. Olipa hankalaa. Velillä rauta liikku komeesti.
Mave 6x50, 3x120, 2x170, 5x5x187.5 ilman vyötä kaikki
Penkkisoutu 6x70, 6x100remmit, 2x7x110remmit, 12x100remmit
Voimapyörä suorinjaloin vajaana 2x5xop, polvilteen 2x10xop
Kohautukset 10x120remmit, 15x160remmit
Rolling thunder 20,40, 60ei liikkunu vaikka 40 oli kevyttä
Nopeuspena 8x60, 3x60+ketjua 35kg ylhäällä, 3x80+ketjua 35kg ylhäällä, 3x3x100+ketjua 35kg ylhäällä, 1x100+ketjua 35ylhäällä + minit tuplana(ylhäällä n.165)
Reidet kipeenä viime kyykystä. Mave liikku kehnosti, en lämmitelly enkä pitäny paljon taukoo sarjojen välillä. Tuli kuitenki. Penkissä lämmöt hyvät ja tanko liikku vikkelästi. RT eka kerta. Olipa hankalaa. Velillä rauta liikku komeesti.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
27.1 Urkkis
Lämmittelyjä
PP 2x10x20, 6x60, 5x90, 5x110, 5x5x140
Kaulalta superkapee 10x60merkistä
Vähän vinopenaa keposesti
Ojentajat ylätalja 3 pitkää sarjaa
Reidenojennuksia 2 pitkää kevyesti
Etaria tangolla
Läpivetoa kaks sarjaa
Haukkarit pari sarjaa
Pena liikku ensiluokkaisesti Urkin erinomaisella penkillä. Vika sarja kaikkein kevein. Varoja jäi hyvin. En päässy kokeilemaan Rolling Thunderia. Viimeks siis missasin siinä 68.2kg, kokeillaan vähän pienemmällä seuraavaks.
Lämmittelyjä
PP 2x10x20, 6x60, 5x90, 5x110, 5x5x140
Kaulalta superkapee 10x60merkistä
Vähän vinopenaa keposesti
Ojentajat ylätalja 3 pitkää sarjaa
Reidenojennuksia 2 pitkää kevyesti
Etaria tangolla
Läpivetoa kaks sarjaa
Haukkarit pari sarjaa
Pena liikku ensiluokkaisesti Urkin erinomaisella penkillä. Vika sarja kaikkein kevein. Varoja jäi hyvin. En päässy kokeilemaan Rolling Thunderia. Viimeks siis missasin siinä 68.2kg, kokeillaan vähän pienemmällä seuraavaks.
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 22 vierailijaa