Asettuminen penkin aloitusasentoon (Bench press setup)
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Asettuminen penkin aloitusasentoon (Bench press setup)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lVSxpx6X53Y[/youtube]
Alkanu tässä enemmän mietiskeleen tota virittäytymistä penkin aloitusasentoon ja kokeilin viime kerralla tapaa joka tuossa videossa selitetään (alkaa kohdasta 2:30).
Kävi vähä niiku lotossa et yks kerta 20:stä nasahti aikalailla kohilleen ja oikeesti tunsin oloni siinä piukeeks ku viulun kieli
Ongelma täs on et ku käy parilla-kolmella eri salilla nosteleen ja kaikissa on erilainen penkki ni toi aloituspaikka mistä itteensä lähtee kippaan on aina eri. Tai siis sen huomasin tossa et ku tota ei kunnolla osaa ni mun täytyy rojahtaa kerralla siihen oikeeseen paikkaan. Jos päästyä pötkölleen aloin siinä itteeni liikuttaan ni se piukeus katos sen siliän tien
Vai olisko olemassa jotain helpompaa tapaa virittää norja varteni laukaisuasentoon?
Alkanu tässä enemmän mietiskeleen tota virittäytymistä penkin aloitusasentoon ja kokeilin viime kerralla tapaa joka tuossa videossa selitetään (alkaa kohdasta 2:30).
Kävi vähä niiku lotossa et yks kerta 20:stä nasahti aikalailla kohilleen ja oikeesti tunsin oloni siinä piukeeks ku viulun kieli
Ongelma täs on et ku käy parilla-kolmella eri salilla nosteleen ja kaikissa on erilainen penkki ni toi aloituspaikka mistä itteensä lähtee kippaan on aina eri. Tai siis sen huomasin tossa et ku tota ei kunnolla osaa ni mun täytyy rojahtaa kerralla siihen oikeeseen paikkaan. Jos päästyä pötkölleen aloin siinä itteeni liikuttaan ni se piukeus katos sen siliän tien
Vai olisko olemassa jotain helpompaa tapaa virittää norja varteni laukaisuasentoon?
Re: Asettuminen penkin aloitusasentoon (Bench press setup)
peesu kirjoitti:[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lVSxpx6X53Y[/youtube]
Alkanu tässä enemmän mietiskeleen tota virittäytymistä penkin aloitusasentoon ja kokeilin viime kerralla tapaa joka tuossa videossa selitetään (alkaa kohdasta 2:30).
Kävi vähä niiku lotossa et yks kerta 20:stä nasahti aikalailla kohilleen ja oikeesti tunsin oloni siinä piukeeks ku viulun kieli
Ongelma täs on et ku käy parilla-kolmella eri salilla nosteleen ja kaikissa on erilainen penkki ni toi aloituspaikka mistä itteensä lähtee kippaan on aina eri. Tai siis sen huomasin tossa et ku tota ei kunnolla osaa ni mun täytyy rojahtaa kerralla siihen oikeeseen paikkaan. Jos päästyä pötkölleen aloin siinä itteeni liikuttaan ni se piukeus katos sen siliän tien
Vai olisko olemassa jotain helpompaa tapaa virittää norja varteni laukaisuasentoon?
Tulisi mieleen pari juttua jotka voisi auttaa asiassa.
1. Mikäli olet etniseen afro-amerikkalaiseen vähemmistöön kuuluva lääri, kuten BILL COSBY, niin kysy vaimoltasi.
2. Mikäli olet lesbo-demari-puhevaurio-kukkahattutäti-petturi-hyssyttäjä-femakko, kysy taas mieheltäsi. Pääasia kunhan et usko itsesi.
3. Vaihda velat saataviksi...(no ihan miten itse haluat)..onhan kivaa edes vähän aikaa..
4. Älä pyydä J****o H******a:laa edes minkin rehuksi...ei tartu tuo tyhmän väärään suuntaan kumartavan idiootin kusipäisyys viattomiin eläimiin.....
5. Vuonna 1999 tapahtui Hämeessä jotain vinhaa (puukkotehtaan otusten mielestä), joka säväytti lehdistöä....selvitä tuo ja ole ihmeellinen ; )
Kuka näissä käsissä ei pysy niin mun puolesta menköön minne haluaa...
Re: Asettuminen penkin aloitusasentoon (Bench press setup)
cartman kirjoitti:peesu kirjoitti:[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=lVSxpx6X53Y[/youtube]
Alkanu tässä enemmän mietiskeleen tota virittäytymistä penkin aloitusasentoon ja kokeilin viime kerralla tapaa joka tuossa videossa selitetään (alkaa kohdasta 2:30).
Kävi vähä niiku lotossa et yks kerta 20:stä nasahti aikalailla kohilleen ja oikeesti tunsin oloni siinä piukeeks ku viulun kieli
Ongelma täs on et ku käy parilla-kolmella eri salilla nosteleen ja kaikissa on erilainen penkki ni toi aloituspaikka mistä itteensä lähtee kippaan on aina eri. Tai siis sen huomasin tossa et ku tota ei kunnolla osaa ni mun täytyy rojahtaa kerralla siihen oikeeseen paikkaan. Jos päästyä pötkölleen aloin siinä itteeni liikuttaan ni se piukeus katos sen siliän tien
Vai olisko olemassa jotain helpompaa tapaa virittää norja varteni laukaisuasentoon?
Tulisi mieleen pari juttua jotka voisi auttaa asiassa.
1. Mikäli olet etniseen afro-amerikkalaiseen vähemmistöön kuuluva lääri, kuten BILL COSBY, niin kysy vaimoltasi.
2. Mikäli olet lesbo-demari-puhevaurio-kukkahattutäti-petturi-hyssyttäjä-femakko, kysy taas mieheltäsi. Pääasia kunhan et usko itsesi.
3. Vaihda velat saataviksi...(no ihan miten itse haluat)..onhan kivaa edes vähän aikaa..
4. Älä pyydä J****o H******a:laa edes minkin rehuksi...ei tartu tuo tyhmän väärään suuntaan kumartavan idiootin kusipäisyys viattomiin eläimiin.....
5. Vuonna 1999 tapahtui Hämeessä jotain vinhaa (puukkotehtaan otusten mielestä), joka säväytti lehdistöä....selvitä tuo ja ole ihmeellinen ; )
....ja kohdalla viisi ei ole mitään perää...joten nukkukaa rauhassa ja lopettakaa se kuuklaaminen.....kokeilkaa vaikka kerrankin OIKEASTI reenata kovaa ja syödä maha täyteen jumpan jälkeen, ILMAN MITÄÄN HELVETIN LASKELMIA...jos heikko luenne sitä vaan mitenkään kestää...
KEEP IT SIMPLE...WORK HARD UNTIL YOU ARE TIRED...EAT ENOUGH, DON'T STARVE...SLEEP WELL AND REST ENOUGH....OTHERWISE, JUST SHOT YOUR SELF, STUPID....
Kuka näissä käsissä ei pysy niin mun puolesta menköön minne haluaa...
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 466
- Liittynyt: Ti Helmi 08, 2005 4:21 pm
- Paikkakunta: kokkola
alaselkävikaisille voimailijoille
miettikää mahtaako syy olla penkkipunnerrus ja jatkuva kaaren vääntäminen??
itellä se suurin syy ja todellisuudessa siitä ei ole(ainaka minulle juuri mitään hyötyä) taas täs kevään kisoissa huomasin mistä johtu alaselän kivut
miksi vääntää kaarta jos jää seuraava vetoreeni vetämättä tulehtuneen alaselän takia............
asiasta toiseen:
ja toinen paha on syväkyykyt jos tuntuu et kyykky ottaa selkään miettikää ja kokeilkaa ja kannattaako se. jos vaikka ottais pikkuriikkisen korkeammalta reenit ni vois olla et sitä pystyis reenan eikä tarttis päivitellä::::
minulle huomattava helpotus oli nää pro kyykkyt ku ei tartte mennä ylisyvään!!
mutta jos nyt vielä kilpailisin ipfässä tekisin monen asian toisin sen verta on oppia tullut pro puolelta suurin opetus kyykkytekniikka
miettikää mahtaako syy olla penkkipunnerrus ja jatkuva kaaren vääntäminen??
itellä se suurin syy ja todellisuudessa siitä ei ole(ainaka minulle juuri mitään hyötyä) taas täs kevään kisoissa huomasin mistä johtu alaselän kivut
miksi vääntää kaarta jos jää seuraava vetoreeni vetämättä tulehtuneen alaselän takia............
asiasta toiseen:
ja toinen paha on syväkyykyt jos tuntuu et kyykky ottaa selkään miettikää ja kokeilkaa ja kannattaako se. jos vaikka ottais pikkuriikkisen korkeammalta reenit ni vois olla et sitä pystyis reenan eikä tarttis päivitellä::::
minulle huomattava helpotus oli nää pro kyykkyt ku ei tartte mennä ylisyvään!!
mutta jos nyt vielä kilpailisin ipfässä tekisin monen asian toisin sen verta on oppia tullut pro puolelta suurin opetus kyykkytekniikka
- Sakari Selkäinaho
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1205
- Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 25 vierailijaa