Lähinnä IPF:ssä kilpaileville tai kilpailleille :
Kun tiputatte kisoihin nesteistä viimeiset 2-3kg, niin miten saatte paineet takaisin punnituksen ja kisan välissä olevan 1.5t aikana? Käytättekö tankkauksessa suoloja tms? Mitä ja kuinka paljon?
Kisavalmistautuminen
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Helppo hoito, kun hoitaa nesteiden poiston edellisen viikon aikana. Eli tyyliin nesteitä paljon ilman hiilareita ja loppuviikko taas toisinpäin. Itse edellisenä iltana pitäydyn suolapitoisessa ja runsaan hiilihydraattisessa sapuskassa nesteitä vältellen. Myös kisa aamu/päivänä suolapitoinen hiilari sapuska. Ei liikaa suolaa ettei mene vatsa "huliviliksi". Puntarin jälkeen menee helposti melkein pari 1,5litran pulloa"käden lämpöistä" vettä, jonne sotkettu berokkaa ym....
Ainakin itselläni toiminut hyvin. Vähänhän nämä kikkailut miehestä/naisesta kiinni, mikä sopii kenellekin....
Ainakin itselläni toiminut hyvin. Vähänhän nämä kikkailut miehestä/naisesta kiinni, mikä sopii kenellekin....
"Strong like a bear"
Juha Karhu
Juha Karhu
Artikkelit-osiosta löytyy Pekun hyvä kirjoitus. Itsekin olen monesti ohjeita noudattanut ja hyväksi havainnut. http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=1463
"Rautaa on vihattava, se on lannistettava, se on nostettava!" - Kaarlo Kangasniemi
Rölli kirjoitti:Artikkelit-osiosta löytyy Pekun hyvä kirjoitus. Itsekin olen monesti ohjeita noudattanut ja hyväksi havainnut. http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkel ... le_id=1463
Saman artikkelin periaatteilla pääosin, poikkeuksena on lisäksi saunassa istuminen. Ei ihan Heinolan malliin, mutta saa paremmin nesteitä virtaamaan ja saunomiseen on tottunut.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 42 vierailijaa