Ei löytynyt tästä haulla oikein juttuja. Kuinka moni harrastellut kovemmin lisäpainoleukoja? Miten olette vedelleet, kerran viikkoon kovaa vai kuinka? Kiinnostaisi myös kuulla vaikkapa Saken ajatuksia tämän lajin treenailusta westsiden perusteita soveltaen.
Oma ykkösrauta on tällä hetkellä siinä 60-65 kg, painoa 90kg. Pitkällä tähtäimellä ykkönen omalla painolla olisi se ultimate maali. Kerran viikkoon olen nyt kovemmin lisäpainoilla ottanut, toisen kerran sitten hiukka volyymiä ja soutuja. Kehonpainolla leukoja tulee vedeltyä päivittäin helppoja sarjoja eri otteilla.
Voimaleuanveto
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Sakari Selkäinaho
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1205
- Liittynyt: La Marras 01, 2003 7:58 pm
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 25 vierailijaa