J-M Järvi 2012
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
J-M Järvi 2012
PE-LA 9.-10.3 Iceman Kuusamo
Kehikonkanto 380kg-25m
18,9s. Kehikkoa kannettiin samaan tyyliin kuin autoa, eli liinat meni olkapäiden yli.
Conanpyörä 270kg
34m
Merimieskävely 380kg-25m
18,2s.
Medley - Kehikko 310kg 10m + 2x110kg säkki + rekanveto valjailla
Tuloksena rekanvetoa 2,5m. Radan alkupäässä oli pieni nousu, eikä siitä päässyt yli kuin kaksi kilpailijaa.
Viikinkipunnerrus 165kg
8 toistoa. 9 punnersin, mutta yksi hylättiin.
Käsille punnittu paino oli oikeasti tuo ilmoitettu, ei SVM-kiloja
Lastaus - 3kpl kelopöllejä 100-130kg ja jääkuutio 100kg
3 pölliä ajassa 16s., jääkuutiossa ei ihan riittänyt pito.
Maastaveto laitteella - 345kg
1 toisto
Etukannattelu 25kg
35s. Laji tehtiin perse ja selkä kiinni seinässä, tuosta tuli haastavuutta kovasti. Voittoaikakin ”vain” 45s.
Sijoituksena kisassa kahdeksas. Tuossa porukassa ei silti pettynytkään voi olla, ei siinä huonommilleen tullut hävittyä.
Noniin, siitä olis sitten kisakausi startattu.
Selän kanssa on ollut ongelmia, varsinkin maastavedossa. Vedin kisassa ilman trikoota, kun tällä hetkellä ainakin tuollaisessa hiukan ylempää lähtevässä vedossa tulee miinuskiloja trikoosta. Veto on muutenkin todella alamaissa.. pitänee koittaa saada jumejakin auki ja jotain järkeä tuohon touhuun.
Tuossa vielä pieni luontokuva Rukan maisemista
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qyKRYe063r8&feature=channel[/youtube]
Kehikonkanto 380kg-25m
18,9s. Kehikkoa kannettiin samaan tyyliin kuin autoa, eli liinat meni olkapäiden yli.
Conanpyörä 270kg
34m
Merimieskävely 380kg-25m
18,2s.
Medley - Kehikko 310kg 10m + 2x110kg säkki + rekanveto valjailla
Tuloksena rekanvetoa 2,5m. Radan alkupäässä oli pieni nousu, eikä siitä päässyt yli kuin kaksi kilpailijaa.
Viikinkipunnerrus 165kg
8 toistoa. 9 punnersin, mutta yksi hylättiin.
Käsille punnittu paino oli oikeasti tuo ilmoitettu, ei SVM-kiloja
Lastaus - 3kpl kelopöllejä 100-130kg ja jääkuutio 100kg
3 pölliä ajassa 16s., jääkuutiossa ei ihan riittänyt pito.
Maastaveto laitteella - 345kg
1 toisto
Etukannattelu 25kg
35s. Laji tehtiin perse ja selkä kiinni seinässä, tuosta tuli haastavuutta kovasti. Voittoaikakin ”vain” 45s.
Sijoituksena kisassa kahdeksas. Tuossa porukassa ei silti pettynytkään voi olla, ei siinä huonommilleen tullut hävittyä.
Noniin, siitä olis sitten kisakausi startattu.
Selän kanssa on ollut ongelmia, varsinkin maastavedossa. Vedin kisassa ilman trikoota, kun tällä hetkellä ainakin tuollaisessa hiukan ylempää lähtevässä vedossa tulee miinuskiloja trikoosta. Veto on muutenkin todella alamaissa.. pitänee koittaa saada jumejakin auki ja jotain järkeä tuohon touhuun.
Tuossa vielä pieni luontokuva Rukan maisemista
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qyKRYe063r8&feature=channel[/youtube]
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
PE 16.3
Kuntopyörää
Soutuvetoja
Kuntopiiriä (Pallonheittoa, apollonakselia, toes to bar)
LA 17.3
Renkaanpyöritys
2x5x380kg
SU 18.3
Leukoja
Vatsaa
Taljoja
Etuheilautuksia kuulalla
Venyttelyä ja liikuttelua alaselälle
Lauantain lajitreeni Harjavallassa, 120km ajoa ja tuollainen treeni
Alaselkä vihlaisi ja kipeytyi juuri ennen treeneihin lähtöä, niin otin varovasti. Kiviä meinasin myös nostella, mutta olivat niin pölyiset että loppui kiinnostus.
Polvi on myöskin kipeytynyt sisäreunasta ilman mitään järkevää syytä, eli pitää sitäkin seurata. Toivottavasti kipu poistuukin yhtä mystisesti kuin tulikin.
Kuntopyörää
Soutuvetoja
Kuntopiiriä (Pallonheittoa, apollonakselia, toes to bar)
LA 17.3
Renkaanpyöritys
2x5x380kg
SU 18.3
Leukoja
Vatsaa
Taljoja
Etuheilautuksia kuulalla
Venyttelyä ja liikuttelua alaselälle
Lauantain lajitreeni Harjavallassa, 120km ajoa ja tuollainen treeni
Alaselkä vihlaisi ja kipeytyi juuri ennen treeneihin lähtöä, niin otin varovasti. Kiviä meinasin myös nostella, mutta olivat niin pölyiset että loppui kiinnostus.
Polvi on myöskin kipeytynyt sisäreunasta ilman mitään järkevää syytä, eli pitää sitäkin seurata. Toivottavasti kipu poistuukin yhtä mystisesti kuin tulikin.
MA 19.3
Crossari 30min.
Venyttely
TI 20.3
Tukkipunnerrus, vauhditon
4x85kg
4x115kg
4x130kg
4x145kg
Voimaportaat
170kg + 200kg 4 askelmaa
Kivet
2x120kg
2x140kg
2x160kg
1x180kg
Aika lepsua kivien nostelua. Pihkana oli lämpimän kesäkelin versiota, eikä se oikein pitänyt 12 asteessa..lisäksi irtoaa ekassa nostossa lähes kaikki kädestä. Toki voiman puutekin vaivaa ja uudehko 52cm kivi on hieman haastavampi kuin 46cm joita on vuosikaudet nosteltu. Portaissa pieni kokeilu uudenkarhealla portaikolla.
Crossari 30min.
Venyttely
TI 20.3
Tukkipunnerrus, vauhditon
4x85kg
4x115kg
4x130kg
4x145kg
Voimaportaat
170kg + 200kg 4 askelmaa
Kivet
2x120kg
2x140kg
2x160kg
1x180kg
Aika lepsua kivien nostelua. Pihkana oli lämpimän kesäkelin versiota, eikä se oikein pitänyt 12 asteessa..lisäksi irtoaa ekassa nostossa lähes kaikki kädestä. Toki voiman puutekin vaivaa ja uudehko 52cm kivi on hieman haastavampi kuin 46cm joita on vuosikaudet nosteltu. Portaissa pieni kokeilu uudenkarhealla portaikolla.
KE 21.3
Kävelylenkki 40min.
TO 22.3
Veto
2x240kg
2x270kg
5x300kg
2x5x230kg
Selänojennuksia
Tuli tehtyä veto trikoolla. Kyllä se jotenkin toimii normivedossa, mutta laitevedossa tulee niitä miinuskiloja joista mainitsinkin jo..siinä pitää yrittää muuttaa vähän tekniikkaa. Selkä on edelleen heikkona kohtana kropassa, nyt se on jopa normaalia heikommassa kunnossa. Aika iso osa liikkeistä on kuitenkin selästä/keskikropasta kiinni niin ei hyvältä näytä näin kauden alussa ainakaan.
Kävelylenkki 40min.
TO 22.3
Veto
2x240kg
2x270kg
5x300kg
2x5x230kg
Selänojennuksia
Tuli tehtyä veto trikoolla. Kyllä se jotenkin toimii normivedossa, mutta laitevedossa tulee niitä miinuskiloja joista mainitsinkin jo..siinä pitää yrittää muuttaa vähän tekniikkaa. Selkä on edelleen heikkona kohtana kropassa, nyt se on jopa normaalia heikommassa kunnossa. Aika iso osa liikkeistä on kuitenkin selästä/keskikropasta kiinni niin ei hyvältä näytä näin kauden alussa ainakaan.
No joo, katotaan nyt Topi..yritetään edes!
SU 25.3
Pienimuotoinen harjoituskisa
Osallistujia oli Porista ja Tampereeltakin, eli siis ympäri Suomea
Merimieskävely + renkaanpyöritys
380kg - 20m + 4x380kg
Sirkuskäsipaino max
75kg asti
Kehikonkanto
320kg- 25m
Kivennosto
8x150kg - 128cm lavalle
Oikea polvi kipeytyi aikalailla taas. Ekaa kertaa huomasin 13.3 illalla, kun olin ottanut käsipainopunnerrusta että jotain on vialla. Kipu on sisäreunassa, turvotusta ei ole. Käsipainon jälkeen tuo alkoi tuntumaan, eli ehkä se siitä johtuukin. Vauhtipotku on vähän toispuoleinen käsipainolla ja saattaa tuoda jotain erilaista vääntöä polven seudulle. Pitää seurailla ja mennä mahdollisesti jollekin pätevälle lääkärille.
Itselle tuli mieleen mahdollinen sisäkierukan pieni repeämä tms.
SU 25.3
Pienimuotoinen harjoituskisa
Osallistujia oli Porista ja Tampereeltakin, eli siis ympäri Suomea
Merimieskävely + renkaanpyöritys
380kg - 20m + 4x380kg
Sirkuskäsipaino max
75kg asti
Kehikonkanto
320kg- 25m
Kivennosto
8x150kg - 128cm lavalle
Oikea polvi kipeytyi aikalailla taas. Ekaa kertaa huomasin 13.3 illalla, kun olin ottanut käsipainopunnerrusta että jotain on vialla. Kipu on sisäreunassa, turvotusta ei ole. Käsipainon jälkeen tuo alkoi tuntumaan, eli ehkä se siitä johtuukin. Vauhtipotku on vähän toispuoleinen käsipainolla ja saattaa tuoda jotain erilaista vääntöä polven seudulle. Pitää seurailla ja mennä mahdollisesti jollekin pätevälle lääkärille.
Itselle tuli mieleen mahdollinen sisäkierukan pieni repeämä tms.
PE 30.3
Soutuvetoja
Vatsaa
Venyttelyä
SU 1.4
Voimaportaat
250kg 4 rappua
265kg 4 rappua
Säkinkanto
2x50m - 115kg
Tuli täytettyä tuollainen säkki:
http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/tough ... -1989.html
Säkki oli aika paksu ja kova ainakin näin alkuun, aavistuksen haastavamman tuntuista oli kuin vanhoilla löysillä säkeillä.
Muuten todella asiallinen ja vahva säkki sekä hienosti toteutettu sulkusysteemi kahdella erillisellä suuaukkoon ommellulla narulla.
Soutuvetoja
Vatsaa
Venyttelyä
SU 1.4
Voimaportaat
250kg 4 rappua
265kg 4 rappua
Säkinkanto
2x50m - 115kg
Tuli täytettyä tuollainen säkki:
http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/tough ... -1989.html
Säkki oli aika paksu ja kova ainakin näin alkuun, aavistuksen haastavamman tuntuista oli kuin vanhoilla löysillä säkeillä.
Muuten todella asiallinen ja vahva säkki sekä hienosti toteutettu sulkusysteemi kahdella erillisellä suuaukkoon ommellulla narulla.
MA 2.4
Crossaria
Putkirullailua
Venyttelyä
TI 3.4
Tukkipunnerrus(jalat lukossa)
2x110kg
2x140kg
2x160kg
Käsipainopunnerrus istuen
5x70kg/käsi
Kapea penkki
5x140kg
5x160kg
Takaolkia
Ojentajia
Tukissa taisi olla jonkunlainen ennätys tuo 2x160 ilman jalkapotkua. 2008 SVM-kisassa tuli otettua ykkönen samalla painolla.
Crossaria
Putkirullailua
Venyttelyä
TI 3.4
Tukkipunnerrus(jalat lukossa)
2x110kg
2x140kg
2x160kg
Käsipainopunnerrus istuen
5x70kg/käsi
Kapea penkki
5x140kg
5x160kg
Takaolkia
Ojentajia
Tukissa taisi olla jonkunlainen ennätys tuo 2x160 ilman jalkapotkua. 2008 SVM-kisassa tuli otettua ykkönen samalla painolla.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 21 vierailijaa