Mourujärven reenit 2014
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
7.2
Uuden kyykkytekniikan sisäänajoa pienillä painoilla.
9.2
KAPEA PENKKI
10x20kg
10x40kg
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x95kg
14x100kg
3x5x80kg
Tarkoitus oli tänään ottaa yjjönen 90 kilolla,mut päätin laittaa vielä 10kg lisää ja lipsahti oikeen 14 kertaa,en ottanut edes tappiin asti kun kädet alkoivat vähän tärisemään ja ukkoa alkoi jännittämään
VINOPENKKI
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x5x80kg
HAUIS
4x20
OJENTAJA TALJASSA
4x20
KYLJET
VATSAT
Uuden kyykkytekniikan sisäänajoa pienillä painoilla.
9.2
KAPEA PENKKI
10x20kg
10x40kg
5x40kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x95kg
14x100kg
3x5x80kg
Tarkoitus oli tänään ottaa yjjönen 90 kilolla,mut päätin laittaa vielä 10kg lisää ja lipsahti oikeen 14 kertaa,en ottanut edes tappiin asti kun kädet alkoivat vähän tärisemään ja ukkoa alkoi jännittämään
VINOPENKKI
5x20kg
5x40kg
5x60kg
5x5x80kg
HAUIS
4x20
OJENTAJA TALJASSA
4x20
KYLJET
VATSAT
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
FARMARIKÄVELY
4x30mx33 kg
2x30mx43kg
2x30mx63kg
KIVET
10x30kg 170cm tasolle
10x50kg 170cm tasolle
5x73kg 1m tasolle
5x73kg 140cm tasolle
5x73kg 140cm tasolle
5x90kg 1m tasolle
SIRKUSKÄSIPAINO OIKEALLA KÄDELLĨ
1x64kg
1x78kg
VATSAT
4x10
REVERSE HYPER
4x5
Ihan mukava reeni,kävelin ekan kerran vähän enemmän farkkuja ja koitin ekan kerran oikeita kiviä ja sirkuskäsipainoa loukkaantumisen jälkeen. Hyvässä muistissa oli käsipaino ja kivet 7 viikkoa vielä räpistellään pienillä painoilla ja sit aletaan reenaamaan
4x30mx33 kg
2x30mx43kg
2x30mx63kg
KIVET
10x30kg 170cm tasolle
10x50kg 170cm tasolle
5x73kg 1m tasolle
5x73kg 140cm tasolle
5x73kg 140cm tasolle
5x90kg 1m tasolle
SIRKUSKÄSIPAINO OIKEALLA KÄDELLĨ
1x64kg
1x78kg
VATSAT
4x10
REVERSE HYPER
4x5
Ihan mukava reeni,kävelin ekan kerran vähän enemmän farkkuja ja koitin ekan kerran oikeita kiviä ja sirkuskäsipainoa loukkaantumisen jälkeen. Hyvässä muistissa oli käsipaino ja kivet 7 viikkoa vielä räpistellään pienillä painoilla ja sit aletaan reenaamaan
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
27.2
TUKKIPUNNERRUS 13 TUUMASELLA
5x50kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
8x100kg
PUNNERRUS KÄSIPAINOILLA ISTUEN
5x5
Face Pull
4x20
2.3
MERIMIESKÄVELY
140kgx60m
200kgx60m
200kgx60m
3x240kgx60m
FARMARIKÄVELY
43kgx60m
63kgx60m
93kgx30m
93kgx60m
KIVET
5x73kg 1m tasolle
5x90kg 1m tasolle
5x112kg 1m tasolle
1x140kg 1m tasolle
TUKKIPUNNERRUS 13 TUUMASELLA
5x50kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x100kg
1x110kg
1x120kg
8x100kg
PUNNERRUS KÄSIPAINOILLA ISTUEN
5x5
Face Pull
4x20
2.3
MERIMIESKÄVELY
140kgx60m
200kgx60m
200kgx60m
3x240kgx60m
FARMARIKÄVELY
43kgx60m
63kgx60m
93kgx30m
93kgx60m
KIVET
5x73kg 1m tasolle
5x90kg 1m tasolle
5x112kg 1m tasolle
1x140kg 1m tasolle
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
8.3
45 min kävelylenkki +venyttely
9.3
TUKKIPUNNERRUS 8 TUUMAISELLA
10x25kg
10x30kg
5x50kg
5x70kg
3x 90kg
1x110kg
1x130kg
FARKUT
63kgx30m
83kgx30m
103kgx30m
KAPEA PENKKI
10x20kg
5x70kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x140kg
5x130kg
KIVET
73kg 1.6m tasolle
90kg 1.6mtasolle
112kg 1.6m tsolle
140kg 1.4m tsolle
140kg 1.4m tasolle
45 min kävelylenkki +venyttely
9.3
TUKKIPUNNERRUS 8 TUUMAISELLA
10x25kg
10x30kg
5x50kg
5x70kg
3x 90kg
1x110kg
1x130kg
FARKUT
63kgx30m
83kgx30m
103kgx30m
KAPEA PENKKI
10x20kg
5x70kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg
5x140kg
5x130kg
KIVET
73kg 1.6m tasolle
90kg 1.6mtasolle
112kg 1.6m tsolle
140kg 1.4m tsolle
140kg 1.4m tasolle
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 153
- Liittynyt: To Joulu 13, 2012 11:45 pm
Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa