Ravan loppuvuoden perusvoimakausi + piikkaus
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Ravan loppuvuoden perusvoimakausi + piikkaus
Tarkoitus olisi tälle loppuvuodelle vetää perusvoimakausi ja jonkinlainen piikkaus. Jos paikat kestää, niin ens keväänä kisoihin. Tavoitteena saada raakana jonkinlaista veto- ja penkkirautaa. Oma paino 93-96 kg
1.9.:
kyykky ( ilman vyötä) 2*3*100kg 4*120kg 6*4*140kg
Penkki (ykköset pysäytyksellä) 2*3*100kg 1*120kg 1*140kg 1*150kg
12*120kg
Leukoja (myötäote) 3*5*10kg lisäpaino
Vipu sivulle kp 3*12*12kg
Alatalja leveä rintaan 3*10*60kg
kiertäjät kp 3*20
1.9.:
kyykky ( ilman vyötä) 2*3*100kg 4*120kg 6*4*140kg
Penkki (ykköset pysäytyksellä) 2*3*100kg 1*120kg 1*140kg 1*150kg
12*120kg
Leukoja (myötäote) 3*5*10kg lisäpaino
Vipu sivulle kp 3*12*12kg
Alatalja leveä rintaan 3*10*60kg
kiertäjät kp 3*20
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 27 vierailijaa