Kunnossa kaiken ikää
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
20.3 kovanpuoleinen hieronta. Otettiin auki selkä, pakarat, kylet, olkapää, ojentaja ja rinta. yläselkä oli eilen niin kipeä että hyvä kun sai takin päältä pois.
21.3
Farkut
120kg x 25m
130kg x 25m
140kg x 25m
150kg x 25m
160kg x 25m
130kg x 30m tässä kohtaa repes nahat kädestä
Säkin kantou
140kg x 50m
155kg x 50m
170kg x 50m
Kilven kanto
190kg x 70m
21.3
Farkut
120kg x 25m
130kg x 25m
140kg x 25m
150kg x 25m
160kg x 25m
130kg x 30m tässä kohtaa repes nahat kädestä
Säkin kantou
140kg x 50m
155kg x 50m
170kg x 50m
Kilven kanto
190kg x 70m
26.3
Veto 10cm polven alta
220kg x 3
260kg x 3
300kg x 2
320kg x 1
340kg x 0 irtos se pari senttii, mut ei mihinkään. Alusta asti ihan unessa, perjantain kova hieronta varmaan vielä rassaa. Kyljet ja kädet ainakin vielä ihan mustana.
Veto, painot 10cm korokkeella
260kg x 2
280kg x 2
300kg x 3
260kg x 6
Ylätaljaa
Aamupaino tänään 113kg, Alkaa enemmän muistuttamaan kenialaista pitkänmatkan juoksijaa kuin entistä voimamiestä
Veto 10cm polven alta
220kg x 3
260kg x 3
300kg x 2
320kg x 1
340kg x 0 irtos se pari senttii, mut ei mihinkään. Alusta asti ihan unessa, perjantain kova hieronta varmaan vielä rassaa. Kyljet ja kädet ainakin vielä ihan mustana.
Veto, painot 10cm korokkeella
260kg x 2
280kg x 2
300kg x 3
260kg x 6
Ylätaljaa
Aamupaino tänään 113kg, Alkaa enemmän muistuttamaan kenialaista pitkänmatkan juoksijaa kuin entistä voimamiestä
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 34 vierailijaa