Kunnossa kaiken ikää

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Su Touko 10, 2015 1:32 pm

10.5

Zercher kanto
210kg x 35m
240kg x 35m
280kg x 35m
230kg x 70m

Lavan vetoa alataljana
360-420kg x 2 15metrin vetoa

Kivet ilman pihkaa
120kg x 3
168kg x 3
168kg x 3
168kg X 3
120kg x 5

Merimies
230kg x 35m
280kg x 35m
330kg x 35m

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ma Touko 11, 2015 5:54 pm

11.5

Pystypunnerrus istuen smithissä (painot ilman kelkkaa)
40kg x 8
60kg x 8
80kg x 4
80kg x 4
80kg x 3
60kg x 9

Vipareita sivulle ja eteen
vasarahauista
hauista koneessa

Tänään meni aamupaino jo alla 107 kg:n ☺. punnitukseen vajaa pari viikkoa, joten sen suhteen pitäisi näyttää hyvältä.

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ti Touko 12, 2015 6:08 pm

12.5

Maastaveto
220kg x 3
250kg x 2
280kg x 1
310kg x 1
280kg x 3
230kg x 3 x 3

Leuanvetoa
ylätaljaa

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » To Touko 14, 2015 5:17 pm

14.5

Farmarit
122kg x 25m
137kg x 25m
147kg x 25m
157kg x 25m
122kg x 70m
122kg x 70m

Säkin kanto
140kg x 50m
155kg x 75m
155kg x 50m

Ylätaljaa

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Su Touko 17, 2015 5:15 pm

17.5

Zercher kanto
210kg x 35m
280kg x 35m
230kg x 70m

Lavan veto alataljana
380kg x 15m
430kg x 15m

Kivet ilman pihkaa
120kg x 3
168kg x 5

Merimies
210kg x 25m
240kg x 25m
270kg x 25m
300kg x 25m

Tosi hyvä treeni lähtökohdat huomioon otettuna. Eilen tuli tehty lapiohommia 13 tuntia ja jatkui tänään vielä puusavotalla. Yöllä heräsin vessaan ja sänkyyn kun pääsin takaisin niin tuntui kuin koko huone olisi pyörinyt. Teki jo mieli rouva herättää, että pitääkö tässä ambulanssi kutsua, tuntui niin pahalta toi olotila. Ilmeisesti oli vanha sotaratsu jonkinmoisessa ylirasitustilassa.

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ti Touko 19, 2015 5:05 pm

19.5

maastaveto
120kg x 3
170kg x 3
220kg x 3
260kg x 3
290kg x 3

Ylätaljaa

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Touko 19, 2015 9:25 pm

Rauhoita hiukan ja päästä kunto tulemaan esiin....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ti Touko 26, 2015 6:19 am

Kerta kiellon päälle eli vielä tuli lähdettyä kisaamaan vaikka tuli luvattua lopettaa kilpaileminen. Aina olen ollut puhtaan urheilun puolella ja nyt kun tälläinen mahdollisuus kisata ADT järjestelmän alla tuli niin pakkohan se oli vielä lähteä kisaamaan. kisapainoon pääsemisessä ei ollut mitään ongelmia, sillä itseasiassa olin liian kevyt, 102,3kg. Tässä on lähdettävä vaakakauppaan, sillä nykyinen vaaka näyttää yli 2 kiloa liikaa minulle.
Asenne millä lähdin kisaan ei ollut paras mahdollinen. Lähdin takki auki kisaan, en ollut osaa lajeista kokeillut vuosiin ja muutenkin ukko oli aika jumissa vielä viimeaikaisista vanhalle ukolle kovista treeneistä. Voitto kuitenkin tuli ja siitä pitää olla tyytyväinen vaikka osa suorituksistani oli aika yössä.
Itselle nykyään urheilussa ei ole tärkeää voitto, sekunnit eikä kilotkaan vaan urheilun tuoma nautinto. Nuorempana sitä oli haaveena ja tavoitteena voittaa Suomen Vahvin Mies kilpailu, sitä silloin ei tullut. Tuli pitkä tauko ja uusi yritys. Sitten vuonna 2011 tuon tavoitteen viimein saavutin ja toistamiseen vielä 2012. Ekan voiton jälkeen mietin, että tässäkä tämä nyt oli, eihän tämä tunnu sen ihmeellisemmältä. Silloin sitä vasta ymmärsi, että tärkeintä ei ole päämäärä vaan matka.
Viikonlopun kisakumppaneista pitää hattua nostaa Juha Keskiselle ja Marko Valolle, vaikka ikää on tullut niin vielä jaksaa painaa eteenpäin. Ei tämä ainakaan helpotu kun ikää tulee lisää. Marko Valokin jo 50 vuotta, tämä on loistavaa esimerkkiä itselle ja nuoremmille.
Suomen vahvin kisaan on tullut ilmoittauduttu, mutta katsotaan nyt. Nyt ei kyllä kiinnosta yhtään, lonkan koukistaja vasemmalla puolella todella kipeä. Se on toi maastaveto ristiotteella, mikä vetää lantionseuden ihan jumiin. Kisassakin piti vetää tosi varovasti kuunnellen rasahtaako lantiossa.

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ti Touko 26, 2015 6:19 am

Kerta kiellon päälle eli vielä tuli lähdettyä kisaamaan vaikka tuli luvattua lopettaa kilpaileminen. Aina olen ollut puhtaan urheilun puolella ja nyt kun tälläinen mahdollisuus kisata ADT järjestelmän alla tuli niin pakkohan se oli vielä lähteä kisaamaan. kisapainoon pääsemisessä ei ollut mitään ongelmia, sillä itseasiassa olin liian kevyt, 102,3kg. Tässä on lähdettävä vaakakauppaan, sillä nykyinen vaaka näyttää yli 2 kiloa liikaa minulle.
Asenne millä lähdin kisaan ei ollut paras mahdollinen. Lähdin takki auki kisaan, en ollut osaa lajeista kokeillut vuosiin ja muutenkin ukko oli aika jumissa vielä viimeaikaisista vanhalle ukolle kovista treeneistä. Voitto kuitenkin tuli ja siitä pitää olla tyytyväinen vaikka osa suorituksistani oli aika yössä.
Itselle nykyään urheilussa ei ole tärkeää voitto, sekunnit eikä kilotkaan vaan urheilun tuoma nautinto. Nuorempana sitä oli haaveena ja tavoitteena voittaa Suomen Vahvin Mies kilpailu, sitä silloin ei tullut. Tuli pitkä tauko ja uusi yritys. Sitten vuonna 2011 tuon tavoitteen viimein saavutin ja toistamiseen vielä 2012. Ekan voiton jälkeen mietin, että tässäkä tämä nyt oli, eihän tämä tunnu sen ihmeellisemmältä. Silloin sitä vasta ymmärsi, että tärkeintä ei ole päämäärä vaan matka.
Viikonlopun kisakumppaneista pitää hattua nostaa Juha Keskiselle ja Marko Valolle, vaikka ikää on tullut niin vielä jaksaa painaa eteenpäin. Ei tämä ainakaan helpotu kun ikää tulee lisää. Marko Valokin jo 50 vuotta, tämä on loistavaa esimerkkiä itselle ja nuoremmille.
Suomen vahvin kisaan on tullut ilmoittauduttu, mutta katsotaan nyt. Nyt ei kyllä kiinnosta yhtään, lonkan koukistaja vasemmalla puolella todella kipeä. Se on toi maastaveto ristiotteella, mikä vetää lantionseuden ihan jumiin. Kisassakin piti vetää tosi varovasti kuunnellen rasahtaako lantiossa.

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Su Touko 31, 2015 1:21 pm

31.5

Viikkoon ei ole tarvinnut treenata. Se on toi viime viikonlopun maastaveto mitä veti lantionseudu taas ihan jumiin. Kireät lonkankoukistajat ja si nivelen toimintahäiriö niin soppa valmis. Tänään piti käydä vähän kokeilemassa

Farkut
122kg x 30m
137kg x 30m

Zercher kanto
210kg x 40m
240kg x 40m

Lavan veto alataljana
360kg x 15m

Kivet ilman pihkaa
120kg x 3
168kg x 3

Säkin kanto
140kg x 60m

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ti Kesä 09, 2015 5:12 pm

9.6

Tukkia, työntöpunnerrusta, vasarahauista kevyesti

Viikonloppuna oli seitsemännet Suomen Vahvin mies kisani. Aika ristiriitaiset tunnelmat omien suoritusten suhteen. Kauhulla alkoi hiipimään ajatuksiin vuoden 1999 tapahtumat SVM kisoissa. Eritoten Heinosen suoritus conanissa, jossa hän lähti liikkeelle, horjahti ja taakka putosi siihen. Suoritus oli siinä ja jäi viimeiseksi siinä lajissa sillä seurauksella että voitto lipui ulottumattomiin. En tiedä mitä omalla kohdallani siinä tapahtui, ylen mukaan olen kompuroinut omiin jalkoihin. En tiedä, enkä halua ikinä nähdä sitä suoritusta. Todennäköisesti vauhtini oli liian kova ja alustan muutos jalkojen alla on saanut sekoamaan askelissa. Jos tälläinen laji on niin kävelyalustan kyllä pitää olla kunnollinen. Kivissä aikani oli varmaan sen verran korkeella, että se nosti tällä kertaa voittoon. Todella ylpeä olen veljeni Juha Jokisen suorituksesta. Katastrofaalisen alun jälkeen upea nousu pronssille ja ei se voittokaan kauas jäänyt. Tämä on todella hankala kisa voittaa ja kaikkien palasten on loksahdettava kohdalleen. Kokemus on todella tärkeää ja se puuttuu veljeltäni. Uskon, että jos vain jaksaa määrätietoisesti tehdä töitä niin mahdollisuuksia on. Pitää kuitenkin muistaa, että nämä taisivat olla vasta hänen kuudennet voimamieskisansa.

Oma jatkoni? Voimailu tulee jatkumaan. Jos kisaan niin tulen kisaamaan muutaman kisan vuoteen. Kahdenkymmenen vuoden ajalta on niin paljon kisoja, ettei kaikkia edes muista. Nyt on muutenkin kiva kilpailla, kun ei ole menestymisen pakkoa. Tehdään tätä niin kauan kun se tuntuu kivalta. Lähtökohdat tähän vuoteen ja tähän kisaan olivat mahdollisimman huonot. Pääsin kunnolla treenaamaan vasta marras-joulukuun tienoilla, joten voima-arvot jäivät kauas siitä missä niiden olisin toivonut olevan. Yritin korvata sen lajiosaamisella ja jotenkuten siinä onnistuinkin. Elokuun lopulla on ADT:n alaiset MM- kisat ja sinne tosiaan on seuraava tähtäin. Katsotaan sitten sen jälkeen jatkoa.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Kesä 10, 2015 7:23 pm

Kovan kisaurakan vedit mestari on aina mestari!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

miffy
Aktiivi Jäsen
Viestit: 157
Liittynyt: Ma Huhti 09, 2012 2:14 pm

ViestiKirjoittaja miffy » Ma Kesä 15, 2015 7:55 pm

Tatu Karhu kirjoitti:Kovan kisaurakan vedit mestari on aina mestari!!!


Kiitoksia Tatu!

14.6

Merimies
210kg x 25m x 2
250kg x 25m x 2
280kg x 25m x 2

Lavan vetoa alataljana

Rengas
380kg x 4 x 2

Kilven kanto
180kg x 50m
180kg x 80m

15.6

Tukkia
military pystyyn
kapeaa penkkiä
Vipareita eteen
voimapyörää

Vieläkin vituttaa hölmöilyni conanissa. Vaimo kertoi, että oli se tunteita herättänyt muissakin. Tuossa olen vähän miettinyt jatkoa ja jottei kenenkään tarvitsisi enää möykätä minun suorituksien johdosta niin tulen takaisin ensi vuonna kovempikuntoisena kuin koskaan....

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7137
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 16, 2015 1:56 pm

miffy kirjoitti:
Vieläkin vituttaa hölmöilyni conanissa. Vaimo kertoi, että oli se tunteita herättänyt muissakin. Tuossa olen vähän miettinyt jatkoa ja jottei kenenkään tarvitsisi enää möykätä minun suorituksien johdosta niin tulen takaisin ensi vuonna kovempikuntoisena kuin koskaan....


:rock: :rock:  :thumbup:  :thumbup:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa