Ravan kesäjumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
3.8
Kyykky ( ei vyötä)
2×10×50kg 2×5×80kg 2×3×100kg 2×2×120kg 2×140kg 8×160kg 6×170kg
Reisiojennus kone
5×12×80kg
Takareisikone
2×15×20kg
Pohkeet 2×12×110kg
Vatsakone
3×15×60kg
Alaselkä on vaivannu taas ja tännää piti jättää kyykky vähä kevyemmäksi.
Voi olla että pitää ottaa pari viikkoa kevyttä kyykyssä ja kohta vois alkaa tekemään perusvoimaa.
Kyykky ( ei vyötä)
2×10×50kg 2×5×80kg 2×3×100kg 2×2×120kg 2×140kg 8×160kg 6×170kg
Reisiojennus kone
5×12×80kg
Takareisikone
2×15×20kg
Pohkeet 2×12×110kg
Vatsakone
3×15×60kg
Alaselkä on vaivannu taas ja tännää piti jättää kyykky vähä kevyemmäksi.
Voi olla että pitää ottaa pari viikkoa kevyttä kyykyssä ja kohta vois alkaa tekemään perusvoimaa.
7.8
PP
3×10×50kg 2×5×80kg 2×3×100kg 2×120kg 2×2×140kg 2×1×150kg 8×130kg 8×120kg
Leukoja myötäote
6×15kg 5×20kg 3×25kg 3×8×omap
Vipusivulle kp
5×12×15kg
Takaolkapäät kone
2×20
Hauis/ojentaja pumppailua.... kiertäjiä...
Täsäpä se kesä meni. Ens viikolla yläkroppa kans kevyesti kyykyn lisäksi.
Ei tähän kannata enää kirjotella, kun tässä kuussa kuitenki alottelen perusvoima treenit. Saa lukita.
PP
3×10×50kg 2×5×80kg 2×3×100kg 2×120kg 2×2×140kg 2×1×150kg 8×130kg 8×120kg
Leukoja myötäote
6×15kg 5×20kg 3×25kg 3×8×omap
Vipusivulle kp
5×12×15kg
Takaolkapäät kone
2×20
Hauis/ojentaja pumppailua.... kiertäjiä...
Täsäpä se kesä meni. Ens viikolla yläkroppa kans kevyesti kyykyn lisäksi.
Ei tähän kannata enää kirjotella, kun tässä kuussa kuitenki alottelen perusvoima treenit. Saa lukita.
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 48 vierailijaa