Road to real Husafell Stone!!

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 08, 2016 7:50 pm

07.07 To Valhalla


Husafell.

4*20m*110kg maksiminopeudella joka veto.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 08, 2016 7:52 pm

08.07 Pe BSTC

Kelkan työntö soratiellä.

Kelkka+50kg
2*30m


Kelkan veto valjailla etuperin sama paino.
4*30m
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Heinä 11, 2016 11:01 pm

11.07 Ma BSTC

Husafell kilven kanto.

50kg*30m
70kg*30m
90kg*15m
120kg*15m
140kg*15m
160kg*15m
180kg*15m

Tavoitteena oli säilyttää nopeus mahdollisimman hyvin painon noustessa ja tämä onnistui mielestäni varsin hyvin toki vauhti haidastui mutta kävely pysyi rytmissä ja tasapainossa ja oli nopeampaa kuin koskaan ennen 160 ja 180 kilon kuormilla.
Viikonloppu meni nukkumiseen ja syömiseen lepoa ja kaloreita.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Heinä 13, 2016 6:45 am

12.07 Ti BSTC


Atlaskiven nostoa hartialle.

50-70-85-90 kiloisilla kivillä jokunen kerta jokaisella.

Opettelin tätä nostotyyliä tarkoituksenani vahvistaa lantiota ja keskikroppaa sekä parantaakseni niiden motoriikkaa ja nopeusvoima ominaisuuksia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Heinä 15, 2016 6:02 pm

15.07 Pe

Maastaveto.

2*5*70
3*120
3*170
1*200
1*230
1*250
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Elo 14, 2016 9:57 pm

14.07 Su BSTC

Noniin kuukausi on mennyt ilman treenejä muutama kisareissu on tullut tehtyä valmennettavien kanssa hyvällä menestyksellä ja finnish open tuli käytyä katsomassa myös.
Aika on mennyt muutto ja remontti hommissa. Ostettiin talo Rymättylästä ja eka 2,5 viikkoa meni joka päivä muuttoa tehden ja loppuaika uutta hallia remotoidessa talon yhteydessä on noin 300 neliön vanha kalasavustamo josta remppaan uuden BSTC:in.Liedon sali muutetaan uusiin tiloihin ensiviikon alussa. sen jälkeen alkaa mullakin taas tehokas treenaaminen.

Tänään kevyt paluu treeneihin seuraavasti.

Voimatempaus 20-60kg 2-5 toiston sarjoja noin 15 kappaletta.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 02, 2016 12:11 am

Jepjep taas on aikaa mennyt ja treenaamatta oltu kun ei ehdi,ei pysty ei kykene tänään noin 2 kuukaudentauon jälkeen uusi alku toivottavasti ainakin.

Maastaveto.

2*5*70
2*3*120
3*170
1*200
1*220

Merimieskävely.

20m*70kg
20m*120kg
20m*170kg
20m*220kg
20m*270kg
20m*300kg

Sehän meni täysin yli odotusten molempiin lajeihin jäi reilusti varoja joten olen erittäin tyytyväinen ettei voimatasot ole tämän enempää pudonneet.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 02, 2016 10:56 pm

02.09 Pe BSTC

Husafell kilven kantoa 50-140 kilolla 20 metrin suoraa. Oli kevyttä ja irtonaista :twisted:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Syys 03, 2016 5:44 pm

03.09 Pe BSTC

Husafell kilven kantoa 50-170 kilolla 20 metrin suoraa.Hyvin kulkee vielä 170 kiloinenkin kilpi!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Su Syys 04, 2016 11:00 pm

04.09 Su BSTC

Foam rolleria ja venyttelyä.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Syys 05, 2016 6:57 pm

05.09 Ma BSTC

Kevyt veto.

6*1*170
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Syys 07, 2016 7:59 pm

Tatu Karhu kirjoitti:04.09 Su BSTC

Foam rolleria ja venyttelyä.



:shock: :shock: :shock:

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Syys 30, 2016 12:15 pm

Testing.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 12, 2016 6:17 am

Tässä forum ongelmien aikana on tullut jumppailtua pari kertaa viikossa en ole kirjoitellut mitään ylös mutta perusjuttuja etupäässä kilven kantoa tukevia sellaisia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 12, 2016 6:19 am

11.10 Ti BSTC

Husafell kilvellä syliinotto ja nopea 5 metrin pyrähdys. 70-190 kiloa kympin korotuksilla.
190 oli raskas nostaa syliin mutta kulki hyvin eli kehitystä tapahtuu hiljalleen.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Loka 13, 2016 11:54 pm

13.10 To BSTC

Mahtipäivä otin lämpöjä Husafell kilvellä ja sitten kantoon 120 kilon luonnon kivi jolla pari reipasta sivua ja senjälkeen tuo todella haastava 145 kilon luonnonkivi joka on todella yläpainoitteinen noin 70% kiven painosta on puolivälin yläpuolella. Kivi tuli syliin helposti ja kulki hyvällä nopeudella ja askelluksella,tästä jäi erittäin hyvä mieli ja luottamus Islannin suhteen nousi todella korkealle!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 19, 2016 7:26 pm

17.10 Ma BSTC

Pientä herkistelyä kevyen Husafelin ja Via dolorosan kanssa hieman painetta ja kävelyherkkyyttä hakien.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 19, 2016 7:29 pm

18.10 Ti BSTC

Lämmöt kilvellä ja sitten 145 kilon luonnonkivellä maksimimatka joka tällä erää oli 62 metriä jolla vanha ennätys parani 20 metriä!!!!
Gunnar Gimbutas juoksi saman kiven kanssa 80 metriä. GUNU ON ÄIJÄ!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Loka 19, 2016 7:29 pm

19.10 KE  BSTC

11 KILOMETRIN KÄVELYLENKKI.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Road to real Husafell Stone!!

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » La Loka 22, 2016 3:07 am

20.10 To BSTC

Merimieskävely 70-200kg*20m Keskityin kävelyn nopeuteen ja heti kun alkoi edes hieman hidastumaan lopetin siihen.

Kehikon kanto 45-205*20m Keskityin kävelyn nopeuteen ja heti kun alkoi edes hieman hidastumaan lopetin siihen.

Askelkyykky levytanko suorilla käsillä 2*20m

20 metrin juoksuvetoja niin että vyöhön kiinnitetty sininen vetokumi josta Gunnar vastusti juoksuani tehden siitä sopivan raskaan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa