Soinin reenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 30.8
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*103kg
Veto 5*40kg 5*80kg 5*120kg 5*160kg
Kulmasoutu käsip 3*8 20kg,30kg,40kg
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*103kg
Veto 5*40kg 5*80kg 5*120kg 5*160kg
Kulmasoutu käsip 3*8 20kg,30kg,40kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 2.9
Kyykky Bowbar tankol 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg 5*150kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
Vattaa 3*12
-Viikonlopun baarireissu tuntui vielä kropassa... Kohta pitäis varmaan siteilläkin alkaa kyykkiä
Kyykky Bowbar tankol 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg 5*150kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
Vattaa 3*12
-Viikonlopun baarireissu tuntui vielä kropassa... Kohta pitäis varmaan siteilläkin alkaa kyykkiä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 4.9
Penkki+ 32kg ketjua+stoppi 2*5*60kg 2*5*65kg 5*70kg 5*75kg 5*80kg
Ranskalainenpunnerrus 3*8
Ylätalja eteen 3*12
-nopia reeni, et kerkee kattoo Emmerdalen töllöstä
Penkki+ 32kg ketjua+stoppi 2*5*60kg 2*5*65kg 5*70kg 5*75kg 5*80kg
Ranskalainenpunnerrus 3*8
Ylätalja eteen 3*12
-nopia reeni, et kerkee kattoo Emmerdalen töllöstä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 6.9
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*110kg
Veto+ 32kg ketjua 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg
Läpiveto taljassa 3*12
Kulmasoutu käsip 4*8 30kg,35kg,40kg,46kg
Vattaa 4*8
- MM-kisat jää väliin, mut 13.10 ois Penkki ja Veto kisat, jotenka niihin tuli ilmottauduttua
Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*110kg
Veto+ 32kg ketjua 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg
Läpiveto taljassa 3*12
Kulmasoutu käsip 4*8 30kg,35kg,40kg,46kg
Vattaa 4*8
- MM-kisat jää väliin, mut 13.10 ois Penkki ja Veto kisat, jotenka niihin tuli ilmottauduttua
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 9.9
Stoppikyykky Bowbar-tankol 5*105kg 3*125kg 3*135kg 3*145kg 3*155kg 3*105kg
SJMV korokkeelta 3*8
Reidenojennus 4*10
Vattaa 3*12
Stoppikyykky Bowbar-tankol 5*105kg 3*125kg 3*135kg 3*145kg 3*155kg 3*105kg
SJMV korokkeelta 3*8
Reidenojennus 4*10
Vattaa 3*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 11.9
Penkki 5*2 100kg
Penkki käsip 4*10 10kg,20kg,30kg,40kg Pr
Rintaa ristikkäistaljassa 3*10
T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 2*8 60kg
Ojentaja myötäotteella 3*10
-Jonkun sortin kevyempi penkkireenii... En oo muistaakseni kuin 8 toistoa saanu 40kg käsipainoilla, joten jotain positiivista. Penkki tuntu tänään ainakin kevyelle.
Penkki 5*2 100kg
Penkki käsip 4*10 10kg,20kg,30kg,40kg Pr
Rintaa ristikkäistaljassa 3*10
T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 2*8 60kg
Ojentaja myötäotteella 3*10
-Jonkun sortin kevyempi penkkireenii... En oo muistaakseni kuin 8 toistoa saanu 40kg käsipainoilla, joten jotain positiivista. Penkki tuntu tänään ainakin kevyelle.
Viimeksi muokannut Tero Soini, Pe Syys 13, 2019 12:42 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 13.9
Speedveto + kumit tuplana 3*80kg 1*100kg 5*1 120kg
Alatalja v-kaffa 4*8
Vattaa 3*12
-Pitkästä aikaa Vetoa kumeilla, ylävastusta tuntu tulevan vähän rajusti... Kisoihin 4viikkoa
Speedveto + kumit tuplana 3*80kg 1*100kg 5*1 120kg
Alatalja v-kaffa 4*8
Vattaa 3*12
-Pitkästä aikaa Vetoa kumeilla, ylävastusta tuntu tulevan vähän rajusti... Kisoihin 4viikkoa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 16.9
Stoppikyykky 5*2 140kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
SJMV käsip. 4*10
Jalkojennostot 3*12
-Pitkästä aikaa kyykkyä normi tankolla....
Stoppikyykky 5*2 140kg
Reidenkoukistus 3*10
Reidenojennus 3*10
SJMV käsip. 4*10
Jalkojennostot 3*12
-Pitkästä aikaa kyykkyä normi tankolla....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 18.9
Penkki 4*3 110kg
Penkki käsip. 3*6 35kg
Ojentaja käsip. 3*8 15kg
Ojentaja ylätaljassa myötäote 3*12
T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 8*60kg 8*70kg Pr 8*45kg 8*30kg
-Penkki ei tänään ollut sellasta mitä odotin, tosin yli 100kg viimeksi ollu käsillä???
Penkki 4*3 110kg
Penkki käsip. 3*6 35kg
Ojentaja käsip. 3*8 15kg
Ojentaja ylätaljassa myötäote 3*12
T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 8*60kg 8*70kg Pr 8*45kg 8*30kg
-Penkki ei tänään ollut sellasta mitä odotin, tosin yli 100kg viimeksi ollu käsillä???
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 20.9
Ssb-kyykky 3*80kg 3*100kg 3*120kg
Veto korokkeelta +32kg ketjua 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg 2*210kg Pr
Ylätalja eteen+taakse 3*10
Jalkojennostot 5*10+5kg
-Ihan #itun kova reeni... 3viikkoo kisaan, jotenka vedon kovimmat nostot oli tässä, kokeillaan välillä aikastaa kevennystä ennen kisaa.. Ens viikolla penkissä joku kovempi sarja vielä..
Ssb-kyykky 3*80kg 3*100kg 3*120kg
Veto korokkeelta +32kg ketjua 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg 2*210kg Pr
Ylätalja eteen+taakse 3*10
Jalkojennostot 5*10+5kg
-Ihan #itun kova reeni... 3viikkoo kisaan, jotenka vedon kovimmat nostot oli tässä, kokeillaan välillä aikastaa kevennystä ennen kisaa.. Ens viikolla penkissä joku kovempi sarja vielä..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 23.9
Kyykky siteillä 2*153kg 2*173kg 2*183kg 2*193kg
Reidenkoukistus 3*12
Reidenojennus 3*10
Vattaa 3*12
-Siteillä viimeksi kyykkiny lahden kisoissa joten siihen nähden meni ihan ok
Kyykky siteillä 2*153kg 2*173kg 2*183kg 2*193kg
Reidenkoukistus 3*12
Reidenojennus 3*10
Vattaa 3*12
-Siteillä viimeksi kyykkiny lahden kisoissa joten siihen nähden meni ihan ok
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 25.9
Penkki pysäytyksellä 2*100kg 2*105kg 2*2 110kg
Vinopenkki käsip 4*10
Ojentaja taljassa 3*12
Rintaa ristikkäistaljassa 4*12
T-Soutu 4*8
-Reilu 2viikkoo kisaan ja vimonen kova penkkireenii meni aika mettään.. Oikees kädes särkyy maanantaisen kyykyn johdosta, jospa se levolla vielä herkistyis
Penkki pysäytyksellä 2*100kg 2*105kg 2*2 110kg
Vinopenkki käsip 4*10
Ojentaja taljassa 3*12
Rintaa ristikkäistaljassa 4*12
T-Soutu 4*8
-Reilu 2viikkoo kisaan ja vimonen kova penkkireenii meni aika mettään.. Oikees kädes särkyy maanantaisen kyykyn johdosta, jospa se levolla vielä herkistyis
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 27.9
Veto 3*1 200kg,220kg,240kg
Ylätalja eteen 3*8
Läpiveto alataljassa 6*10
Vattaa seisten ylätaljassa 4*10
Jalkojennostot 3*12
-Tulipa nyt kuitenkin mentyä alotuspainoihin vielä tällä viikolla, kovin raskaan olosta, mut jospa se 2viikon aikana herkistyis ja selityksenä vielä töissäkin vähän raskaspäivä ollu..
Aloitukset tulee olee varmaan pp 100-110kg mv 220-240kg.. Toki onhan painokin vielä sen reilu 5kg alempana kuin viime kisoissa
Veto 3*1 200kg,220kg,240kg
Ylätalja eteen 3*8
Läpiveto alataljassa 6*10
Vattaa seisten ylätaljassa 4*10
Jalkojennostot 3*12
-Tulipa nyt kuitenkin mentyä alotuspainoihin vielä tällä viikolla, kovin raskaan olosta, mut jospa se 2viikon aikana herkistyis ja selityksenä vielä töissäkin vähän raskaspäivä ollu..
Aloitukset tulee olee varmaan pp 100-110kg mv 220-240kg.. Toki onhan painokin vielä sen reilu 5kg alempana kuin viime kisoissa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Maanantai 30.9
Box-kyykky 5*105kg 1*125kg 1*145kg 1*155kg 1*165kg 1*175kg 1*185kg Pr
Sjmv käsip. 3*10 20kg,30kg,40kg
Reidenojennus 4*10
Vattaa ylätaljassa 3*12
Jalkojennostot 2*15
-Otinpa sitte maximit box-kyykystä, kun sopivasti hightower kyykkäili samoilla säädöillä.... Eipä oo tullu yli 160kg ikinä otettua boxilta... Sen 5-10cm ku tulee pohjasta ni loppu tuleekin kivuttomasti
Box-kyykky 5*105kg 1*125kg 1*145kg 1*155kg 1*165kg 1*175kg 1*185kg Pr
Sjmv käsip. 3*10 20kg,30kg,40kg
Reidenojennus 4*10
Vattaa ylätaljassa 3*12
Jalkojennostot 2*15
-Otinpa sitte maximit box-kyykystä, kun sopivasti hightower kyykkäili samoilla säädöillä.... Eipä oo tullu yli 160kg ikinä otettua boxilta... Sen 5-10cm ku tulee pohjasta ni loppu tuleekin kivuttomasti
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 2.10
Penkki slingshotilla 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*130kg
Ojentaja tankolla 3*8
Vinopenkki käsip 5*5
Levitykset rinnalle 3*10
T-Soutu 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*40kg
-Kädet edelleen kipeät, jotenka aattelin et slingshotilla vois onnistua ja jotenkin sai sujumaan.... 1,5 viikkoa kisaan... Omapaino heittelee edelleen 117-119kg välillä....
Penkki slingshotilla 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*130kg
Ojentaja tankolla 3*8
Vinopenkki käsip 5*5
Levitykset rinnalle 3*10
T-Soutu 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*40kg
-Kädet edelleen kipeät, jotenka aattelin et slingshotilla vois onnistua ja jotenkin sai sujumaan.... 1,5 viikkoa kisaan... Omapaino heittelee edelleen 117-119kg välillä....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Heitti sitten viime viikon torstaina flunssan päälle, joka edelleen sen verran sitkeetä, et hain saikkua.. Toivotaan et paranisi vielä sillee et kerkeisi tällä viikolla edes kerran salille ennen Sunnuntain kisaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 9.10
Penkki 3*5 60kg,65kg,70kg 1*100kg
Apuliikkeitä
Veto 2*100kg 2*120kg 2*140kg
Apuliikkeitä
-Flunssa ei oikein tunnu helppaavan.. Katotaan millanen fiilis sunnuntaina että lähteekö kisaamaan...
Penkki 3*5 60kg,65kg,70kg 1*100kg
Apuliikkeitä
Veto 2*100kg 2*120kg 2*140kg
Apuliikkeitä
-Flunssa ei oikein tunnu helppaavan.. Katotaan millanen fiilis sunnuntaina että lähteekö kisaamaan...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Sunnuntai 13.10 Kp-gym Penkki&Veto kisa
Omapaino 119,7kg
Penkki 105kg Ok
115kg Ok
125kg Ei. Tuli ylös, mut perse ei pysyn penkil
Veto 225kg Ok
240kg Ok
250kg Ei.. Tuli polviin ja alko vissii vatkaa ja lopetin siihen...
- Kait nää periaatteessa enkkoja, kun Omapaino sen 5kg alempana.. Reipas viikko oltu tai siis ollaan edelleen flunssassa joten siihen nähden kait ihan Ok,nyt parannellaan rauhassa ja sillai
Omapaino 119,7kg
Penkki 105kg Ok
115kg Ok
125kg Ei. Tuli ylös, mut perse ei pysyn penkil
Veto 225kg Ok
240kg Ok
250kg Ei.. Tuli polviin ja alko vissii vatkaa ja lopetin siihen...
- Kait nää periaatteessa enkkoja, kun Omapaino sen 5kg alempana.. Reipas viikko oltu tai siis ollaan edelleen flunssassa joten siihen nähden kait ihan Ok,nyt parannellaan rauhassa ja sillai
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Keskiviikko 16.10
Ssb-kyykky paljain polviin ja ei vyötä 2*10 tanko 2*5 40kg 2*5 60kg 2*5 80kg 2*5 100kg
Stoppiveto 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg 3*160kg
Sotilaspenkki 10*20kg 10*40kg 10*60kg 2*10 80kg
Vattaa 3*10
-Huomenna hierojalle, jotenka tää viikko oli varmaa tässä..Penkissä Sotilaspenkkiä ja Lattiapenkkiä tovi ja Vedossa tekniikkaa ja Jalkoja varmaa sen 2xviikkoon Veto päivänä ja jalkapäivänä...
Ssb-kyykky paljain polviin ja ei vyötä 2*10 tanko 2*5 40kg 2*5 60kg 2*5 80kg 2*5 100kg
Stoppiveto 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg 3*160kg
Sotilaspenkki 10*20kg 10*40kg 10*60kg 2*10 80kg
Vattaa 3*10
-Huomenna hierojalle, jotenka tää viikko oli varmaa tässä..Penkissä Sotilaspenkkiä ja Lattiapenkkiä tovi ja Vedossa tekniikkaa ja Jalkoja varmaa sen 2xviikkoon Veto päivänä ja jalkapäivänä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
- Tero Soini
- Tanssiva kalakukko
- Viestit: 3513
- Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
- Paikkakunta: Laitila
Re: Soinin reenit
Perjantai 18.10
Kyykky bowbar+ gummit 5*45kg 5*65kg 5*85kg 5*105kg 1*125kg 1*135kg 1*145kg
Stoppikyykky Bowbar 2*105kg 2*115kg 2*125kg 2*135kg 2*145kg
Ylätalja eteen 4*10
Ojentaja taljassa+Hauis käsip. 3*10+3*10
-Ei malttanut olla pois salilta.... Gummeista varmaa yläasentoon n. 60kg, alhaalla 0
Kyykky bowbar+ gummit 5*45kg 5*65kg 5*85kg 5*105kg 1*125kg 1*135kg 1*145kg
Stoppikyykky Bowbar 2*105kg 2*115kg 2*125kg 2*135kg 2*145kg
Ylätalja eteen 4*10
Ojentaja taljassa+Hauis käsip. 3*10+3*10
-Ei malttanut olla pois salilta.... Gummeista varmaa yläasentoon n. 60kg, alhaalla 0
YLIPAINO ON YLIVOIMAA
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 26 vierailijaa