Nopeusveto+minikumit tuplana:(ei vyötä,30s palautukset ykkösissä,sumolla)
Puvun alaosa alusta asti
3x5 60kg+minikumit tuplana
2x3 100kg+minikumit tuplana
1x2 140kg+minikumit tuplana
5x1 180kg+minikumit tuplana
1x1 200kg+minikumit tuplana
Lantion nosto lisäpainolla:3x8
Istumaan nousut:3x10 omalla painolla
Läpivedot taljassa:3x10
Siinäpä oli viikon vikat setit ja Maanantaina jatketaan
