Syöminen/tankkaus ennen kisoja?
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Syöminen/tankkaus ennen kisoja?
Miten olette hoitaneet syömisen kisapäivänä? Entäs tankkaus kokonaisuudessaan, miten syötte kisoja edeltävinä päivinä?
Painon pudotuksessa:
Punnituksen jälkeen 1. Osmosalia(saa apteekista vapaasti) 2. vitargo electrolyyttiä 3. Vähän kevyttä syömistä, esim sämpylä, energiapatukka tai hedelmä 4. kofeenia 5. kisan aikana edelleen vitargo electrolyyttiä ja Batteryä
Jos ei tarvitse pudottaa painoa niin paljon hiilari pitosta ruokaa kisaa edeltävinä päivinä esim pastaa. tämä nostaa myös painoa, koska hiilarit sitovat nestettä. Myös vitargoa voi tankata edeltävinä päivinä.
Punnituksen jälkeen 1. Osmosalia(saa apteekista vapaasti) 2. vitargo electrolyyttiä 3. Vähän kevyttä syömistä, esim sämpylä, energiapatukka tai hedelmä 4. kofeenia 5. kisan aikana edelleen vitargo electrolyyttiä ja Batteryä
Jos ei tarvitse pudottaa painoa niin paljon hiilari pitosta ruokaa kisaa edeltävinä päivinä esim pastaa. tämä nostaa myös painoa, koska hiilarit sitovat nestettä. Myös vitargoa voi tankata edeltävinä päivinä.
- Olli-Pekka Tervo
- YLLÄPITO
- Viestit: 2534
- Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
- Paikkakunta: Pattijoki
- Olli-Pekka Tervo
- YLLÄPITO
- Viestit: 2534
- Liittynyt: Pe Loka 11, 2002 10:00 am
- Paikkakunta: Pattijoki
Joo tosiaan se Osmosal on ihan sallittua, sen pääasiallinen käyttötarkoitus on lasten ripulin hoidossa. Se sisältää erillasiaia suoloja ja muistaakseen myös jotain sokeria. Tän tarkoitus on saada etenkin nesteillä pudotetut kilot imeytymään takaisin soluihin. Osmosalia nautitaan sitten juomalla ei suoneen
- wilpo
- Forum's Sparefuse
- Viestit: 784
- Liittynyt: Ma Kesä 30, 2003 11:05 am
- Paikkakunta: Marttila
- Viesti:
Jollei ole painoluokkaan pääsyllä ongelmia niin mää en ainkaan söisi mitään viimeiseen kolmeen tuntiin mitään kiinteää ruokaa jos olisi pelkkä penkkikisa. Punnitus on vaan yleensä on lähempänä kisanostoa kun kolmetuntia.
Missään vaiheessa ei mitään nopeeta hiilihydraatteja tai muita sokereita ainoastaan vitargoa.
Missään vaiheessa ei mitään nopeeta hiilihydraatteja tai muita sokereita ainoastaan vitargoa.
ML-71 kirjoitti:Painorajan kanssa ei ongelmaa, joten olisko kipailujen viimeisille päiville vinkkejä syömisen suhteen, jos päivttelisi tätäklin aihetta..
Mun mielestä kantsii syödä ja juoda ihan normaalisti, ehkä hiukan enemmän jos menee vain. Lempiruuat nostaa fiilistä, tietenkin kisojen alla ollaan melkein aina hotelleissa mutta koittaa löytää kuitenkin kivoja ruoka mestoja.
Palaa sivulle “Voimaharjoittelu”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 30 vierailijaa