Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
26.11 Su
Alakalteva penkki
8*40,60,80, 3*100,110,120,130,140, 1*145,150
Sotilaspenkki kolmella eri oteleveydellä
3*20*50
Alakaltevassa lienee 3*140 ja 1*150 pr:ä aivan varma en ole kun ei ole tullut noita ylös kirjattua,aivan viimeistä puristusta en kuitenkaan ulosmitannut....
Alakalteva penkki
8*40,60,80, 3*100,110,120,130,140, 1*145,150
Sotilaspenkki kolmella eri oteleveydellä
3*20*50
Alakaltevassa lienee 3*140 ja 1*150 pr:ä aivan varma en ole kun ei ole tullut noita ylös kirjattua,aivan viimeistä puristusta en kuitenkaan ulosmitannut....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
27.11 Ma
Jalkakyykky
2*5*65, 5*85, 3*105,115v,125v,135v 1*145v nämä raw ja kohtuu syvyyteen.
3*145v+tr, 1*165v+tr, 1*185v+tr,1*205v+tr, 1*215v+tr, 1*225v+tr Nämä kaikki olivat syvyydeltään luokkaa jääkiekkoilijan kyykky
Trikoot olivat siis vain lanteilla eli ei olkaimia ja polvisiteet pysyvät edelleen kassissa...
2*3*165 nämä ajatuksen kanssa ja väkisin niin syvään kuin vain mahdollista sivullisen lajia tuntemattoman henkilön katsomana noin 3-5 senttiä korkeita,tiedä sitten....
Jätin treenin tähän kun vähän flunssaa pukkaa mutta trikoot alkavat hiljalleen antamaan periksi ja se on hyvä se
Jalkakyykky
2*5*65, 5*85, 3*105,115v,125v,135v 1*145v nämä raw ja kohtuu syvyyteen.
3*145v+tr, 1*165v+tr, 1*185v+tr,1*205v+tr, 1*215v+tr, 1*225v+tr Nämä kaikki olivat syvyydeltään luokkaa jääkiekkoilijan kyykky
Trikoot olivat siis vain lanteilla eli ei olkaimia ja polvisiteet pysyvät edelleen kassissa...
2*3*165 nämä ajatuksen kanssa ja väkisin niin syvään kuin vain mahdollista sivullisen lajia tuntemattoman henkilön katsomana noin 3-5 senttiä korkeita,tiedä sitten....
Jätin treenin tähän kun vähän flunssaa pukkaa mutta trikoot alkavat hiljalleen antamaan periksi ja se on hyvä se
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
03.12 Su
Jalkakyykky
2*8*25, 2*5*65, 5*85, 3*105, 125, 1*135
Trikoon alaosa päälle+vyö
3*145,165,185, 2*205,
Trikoot+siteet+vyö
230, 1*250
Pelkkä irrotus 260 ei uskaltanut enää lähteä pakittamaan
Trikoon alaosa+vyö
2*3*190
ghr
3*6
Vatsoja jonkin verran..
Kyykyt vajaita vanhaan tyyliin...Nyt otetaan kevyempi kausi esim.boksille tai jotain,pääasia että tulee kevennys väliin
Jalkakyykky
2*8*25, 2*5*65, 5*85, 3*105, 125, 1*135
Trikoon alaosa päälle+vyö
3*145,165,185, 2*205,
Trikoot+siteet+vyö
230, 1*250
Pelkkä irrotus 260 ei uskaltanut enää lähteä pakittamaan
Trikoon alaosa+vyö
2*3*190
ghr
3*6
Vatsoja jonkin verran..
Kyykyt vajaita vanhaan tyyliin...Nyt otetaan kevyempi kausi esim.boksille tai jotain,pääasia että tulee kevennys väliin
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
13.12 Ke
Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 8*60, 5*80, 3*100, 1*110,120,130,140
Paita päälle Metal Presser 52 eli tiukka...
1*165,180,190,200,180
Yksikään nostoista ei tullut rintaan asti vaan jäivät noin 5 sentin päähän kellumaan viimeinen 180 kiloa tuli kuitenkin jo yhtä pitkälle kuin tuo 200 eli eletään toivossa että saan tuosta vielä kisapaidan itselleni 180 tuli vielä ominvoimin ylös mutta 190 ja 200 jäi varmistajien huoleksi alaslaskut sentään olivat hallittuja.
Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*10*30
Ylätalja lapiokahvalla
8*60,5*90,110
Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 8*60, 5*80, 3*100, 1*110,120,130,140
Paita päälle Metal Presser 52 eli tiukka...
1*165,180,190,200,180
Yksikään nostoista ei tullut rintaan asti vaan jäivät noin 5 sentin päähän kellumaan viimeinen 180 kiloa tuli kuitenkin jo yhtä pitkälle kuin tuo 200 eli eletään toivossa että saan tuosta vielä kisapaidan itselleni 180 tuli vielä ominvoimin ylös mutta 190 ja 200 jäi varmistajien huoleksi alaslaskut sentään olivat hallittuja.
Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*10*30
Ylätalja lapiokahvalla
8*60,5*90,110
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa