Treenit kohti tuntematonta.

Koska mun treenit ei kuulu oikein mihinkään kategoriaan niin luon ihan oman kategorian.
Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Huhti 26, 2018 10:50 pm

Tässä nyt hieman tyhjäkäyntiä kun en oikein tiedä mikä olisi seuraava tavoite jumppaan nyt kevyesti jotain sekalaista ja koitan sitten noin kuukauden päästä vielä kerran kovempaa maastavetoa.

25.04 Ke BSTC

Vetoa puvulla.

Oli niin tukkoista ja jäykkää että päätin ottaa vain ykkösiä 220 kilolla taisi neljä tulla vedellyksi ihan vaan puvun käyttöä koitin taas muistella.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 02, 2018 11:39 pm

28.04 La BSTC

Etukyykky.

3*50-70-100-110-120-130
1*140-150-160
3*3*120 kolmen sekunnin stopeilla pohjassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 02, 2018 11:40 pm

01.05 Ti BSTC

Takakyykky boksille 5cm korkea.

3*70-120-150-170-200
1*220-240-250

Vaaka
3*3*170 kunnon stopeilla.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 02, 2018 11:41 pm

02.05 Ke BSTC

RT-kahvaa 85 kiloon saakka.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 14, 2018 11:07 pm

04.05 Pe BSTC

Rinnallevetoa 100 kiloon asti ja raakatemppua 60 kiloon asti. Kunhan fiilistelin.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 14, 2018 11:09 pm

07.05 Ma BSTC

Atlas kiven nostoolkapäälle.
50-60-75-95-115 kaikkia kolme kertaa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 14, 2018 11:12 pm

10.05 To BSTC

Penkkipunnerrus.

5*40-60-80-100
3*110-120
1*130-140-150

Slingshot
1*150-160-170
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Touko 14, 2018 11:13 pm

12.05 La BSTC

Pohjakyykky 3 sekunnin stopilla.

3*100-110-120-130
1*140-150-160-170-180-190PR
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 16, 2018 10:11 pm

15.05 Ti BSTC

Akseli maastaveto.

3*60-80-100-110
1*120-130-140-155PR
0*160

Dinnie lift oikeilla rinkuloilla. (todella ohuet,pureutuu todella syvälle sormiin)

1*50-75-100-120-140-150-160 per käsi. Viimeistä painoa sain pidettyä kivun läpi 6 sekunttia.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 16, 2018 10:12 pm

16.05 Ke BSTC

Atlaskiven nosto olkapäälle 52-95 kiloisilla kivillä tekniikka hakuisia nostoja paljon.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Touko 22, 2018 3:30 am

17.05 To BSTC

Maastaveto.

3*70-120-170-200
1*220 Tähän asti kaikki myötäotteella.
Remmit käyttöön ja 1*240-260-280PR!!
PR parani 10 kilolla pakko olla erittäin tyytyväinen!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Touko 22, 2018 3:32 am

21.05 Ma BSTC

Jalkakyykky syvältä ja stopilla sarjoissa viimeinen stopilla ja kaikki ykköset stopilla.

3*70-100-120-140
1*160-180-200PR

Farmarikävely 50 kilon leokon rautalevyillä 20m.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 30, 2018 3:17 am

24.05 To BSTC

Tempaus riipusta.

2*20-30-40-50-60-70
1*75-80-85
0*90
1*90
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 30, 2018 3:20 am

26-27-05 La-Su Lahti messuhalli

Suomen vahvin mies/naiskisat

Mun valmennettavilla hyvä vkl Annika Eilmann voitti suomen vahvin nais kisan ja Kaisa Niemelä hienosti viidenneksi!! Kari heikkilä karsinnoista finaaliin mutta valitettavasti finaalipäivänä 38,5 astetta kuumetta joten joutui keskeyttämään kisan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ke Touko 30, 2018 3:24 am

28.05 Ma BSTC

Kisareissulla poikkesin myös Lappeenrannassa noutamassa seiväshyppy seipään josta tehtiin erikoistanko joka haastaa keskivartalon sekä koko muunkin kropan tukilihakset vapinallaan.

Tein ekana harjoituskertana Merkkaria,Jullea.Pystypunnerrusta,Valakyykkyä ja normikyykkyä painoilla ei tarvinnut brassailla mutta kroppa sai varmasti uutta erilaista ärsykettä....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 11, 2018 12:13 am

11.06 Ma BSTC

Tässä on jäänyt muutamia treenejä päivittämättä mutta ne ovat olleet enemmän tahi vähemmän täytejuttuja lähinnä tuohon bambutangon sisään ajoa eli vapisten on edetty :D :D
10.06 syntymäpäiväni kunniaksi ajattelin vetää 160 kilon Atkaskivellä maksimitoistot 3 ekaa meni 110 sentin tasolle neljäs jäi vajaaksi joten siirryin 90 senttiin ja sinne vielä kolme toistoa eli yhteensä 6 onnistunutta nostoa.
Suomen vahvin nainen kisan voitti suvereenisti minun valmennettavani Annika Eilmann 4 lajivoittoa kuudesta ja kaksi kakkossijaa.Minun toinen valmennettavani Kaisa Niemelä tuli 3 kuukauden lajitreenillä viidenneksi kova tyttö hänkin.Yläneen Härkä Kari Heikkilä joutui keskeyttämään finaalipäivänä korkean kuumeen takia :-( . Lahdessa vietettiin koko viikonloppu.
Koitan parantaa tapani päivitysten suhteen mulla vaan tuntuu tuo aika olevan niin kortilla olen joko töissä,nukkumassa tahi valmentamassa.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » To Kesä 14, 2018 12:28 am

12.06 Ti BSTC

Etukyykky

3*70-100-110
1*120-130-140-150-160

Otevoimaa sellaisella kahden pyörivän rullan v-kahvalla 50mm rullat.

50-160 kilon välillä nostot. Äijä raja lienee 170 kilon luokkaa kun ME on mun painoluokassa 185kg.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 19, 2018 6:01 am

15-16.06 Pe-La Merikarvia.

Scl voimamieskisan avustajana.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 19, 2018 6:03 am

17.06 Su BSTC

Mas-Wrestlingiä harjoitusvastustajana parille nuorelle miehelle jotka matkalla lajin EM ja MM kisoihin. Noin kolmen tunnin ajan vedeltiin keppiä porukalla!!
Sen jälkeen vedettiin Annikan kanssa duo maastavetoa.

1*120-170-220-270-320-365-405kg
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

Re: Treenit kohti tuntematonta.

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Kesä 19, 2018 6:05 am

18.06 Ma BSTC

Tukkipunnerrus militaryna.

3*45-55-65-75
1*85-95-100
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.


Palaa sivulle “Karhun blogi”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija