Soinin reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Elo 24, 2018 7:25 pm

Alotellaas taas pienen paussin jälkeen....

Maanantai 20.8

Stoppikyykky 6*3 135kg

Reidenkoukistus 3*10

Läpiveto taljassa 3*10

Vattaa 4*10


Keskiviikko 22.8

Lattiapenkki 2*8 80kg 2*8 85kg 2*8 90kg

Penkki käsip. 6*30kg 6*34kg 6*38kg

Ojentaja vast.ote taljassa 4*10

T-soutu 4*8

Levitykset rinnalle 2*15


Perjantai 24.8

Ssb kyykky 5*100kg 5*105kg 5*110kg 5*120kg 5*100kg

Veto tempausotteella 5*100kg 5*140kg 5*170kg 5*140kg

Ylätalja eteen 4*8

Vattaa 4*10

-Tuli reipas 3kk totaali tauko salilta muuton ja kiinnostuksen lopahdettua... Nyty käyty kuukaus reenailees.... Jos reenit etenee, vois loppuvuodesta jotai kisaa kattoo... Omapaino 118-120kg...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Pekka Raiha
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 1450
Liittynyt: Ti Tammi 07, 2014 3:58 pm
Paikkakunta: Hollola

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Pekka Raiha » La Elo 25, 2018 7:17 am

:thumbup:

Tsemppiä ja huumorilla vaan, ei turhia paineita ja läpällä kisoihin jouluna, ni sehän voi kulkee vaikka miten mukavasti. 8)

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 868
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Wazu » La Elo 25, 2018 9:55 am

Tammikuussa ois näillä näkymin kolmen lajin kisat Laitilassa ja mahdollisesti marraskuussa penkki/ veto baarikisa..

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Elo 26, 2018 4:41 pm

No siinähä ois sopivasti pari kisaa mihe vois osallistuu
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Elo 27, 2018 6:02 pm

Maanantai 27.8

Vattaa 2*12

Stoppikyykky 6*3 145kg

Läpiveto taljassa 3*10

Reidenojennus 3*10

Jalkojennostot 3*10+5kg

Vartalonkierto 2*10

-- Suht nopeesti nuo vähäset voimat tuntuu tulevan takasin...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Elo 29, 2018 5:33 pm

Keskiviikko 29.8

Lattiapenkki 8*60kg 5*80kg 2*5 100kg 2*4 102,5kg,105kg

Penkki käsip. 8*25kg 8*30kg 8*34kg 8*38kg

Ojentaja taljassa vastaote 3*10

T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 8*60kg 8*45kg

Levitykse rinnalle 3*10

Kiertäjäkalvot 2sarjaa

--Ei ihmeellistä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Elo 31, 2018 7:11 pm

Perjantai 31.8

Situps 3*10

Etukyykky ilman vyötä 5*40kg 5*60kg 3*5 80kg

Veto korokkeelta 5*100kg 5*120kg 3*140kg 3*160kg 3*180kg 3*200kg 5*100kg

Ylätalja eteen 1*12 3*10

Jalkojennostot 3*10

--Kelpo reeni... Veto ainakin ihan hyväs nousus...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Syys 02, 2018 1:58 pm

Tuli tänää ostettua Ptvatasen ProjectPower treeniohjelma, jotenka ens viikolla joku päivä maximien kokeilu ni pääsee ohjelmaa alottelee....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 03, 2018 5:10 pm

Maanantai 3.9 max test

Kyykky 1*145kg 1*165kg 1*180kg

Penkki 1*90kg 1*100kg 1*107,5kg -1*112,5kg

Veto 1*180kg 1*200kg 1*220kg

Yt 512,5kg... Jouluna toivottavasti lähellä 600kg...

--Selkä vähän kipeenä ni jätin oikeestaan kaikkiin vähän varaa... Kyykssä oon nykyään korollisilla kenkillä kyykkiny... Varusteina oli lämppärit+vyö.... Ohjelma ajoittuis hyvin tonne Bullfarmin joulukuu kisoihin...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 10, 2018 5:41 pm

Maanantai 10.9

Penkki 4*5 85kg,85kg,87,5kg,92kg

Vinopenkki käsip. 4*10 17,5kg,20kg,22,5kg,25kg

Vipunostot maaten 3*10

Dippi 4*8

Pushdown 4*10

--Project Power starttas... ..katotaa mite etenee...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Syys 11, 2018 5:50 pm

Tiistai 11.9

Kyykky 5*135kg 5*135kg 5*140kg 5*147,5kg

Reidenkoukistus 4*10

Reidenojennus 4*10

Pohkeet seisten 3*10

-Jalkaprässi oli ohjelmassa, mut salin prässi ei oikee liiku ni jätin pois suosiolla...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Syys 13, 2018 5:21 pm

Torstai 13.9

Pyatäri istuen tankol 4*8

Viparit taakse 4*10

Viparit sivulle 4*10

Hauis käsip 5*10

Ranskalainen punnerrus 5*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Syys 14, 2018 6:27 pm

Perjantai 14.9

Veto 5*165kg 5*165kg 5*170kg 5*180kg

Alatalja v-kaffal 4*10

Ylätalja eteen 4*10

Jalkojennostot 4*10

--eiliset hauiskäännöt tuntuu sen verta tumpuissa et mahtaako kylään syntyä uusi isokäsi :D
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 868
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Wazu » La Syys 15, 2018 9:25 am

Tero Soini kirjoitti:Perjantai 14.9



--eiliset hauiskäännöt tuntuu sen verta tumpuissa et mahtaako kylään syntyä uusi isokäsi :D


:mrgreen:

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 17, 2018 5:44 pm

Maanantai 17.9

Penkki 4*5 85kg,87,5kg,87,5kg,92,5kg

Vinopenkki käsip 4*8

Vipunostot rinnalle 3*10

Dippi 4*8

Pushdown 4*10

-Ei ihmeempiä... Dipissä lukee et lisäpainolla, mut ukko tärisee jo pelkällä omallapainolla tehtynä ni saa kelvata... Jaa nii ja bullfarmin tatu avolan kisaan ilmottauduttu voimanostoon... Ohjelma ajottuu viikon myöhässä jotenka vähän joutuu muokkaa..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Syys 18, 2018 5:47 pm

Tiistai 18.9

Kyykky 5*135kg 5*140kg 5*140kg 5*147.5kg

Reidenojennus 4*10

Reidenkoukistus 4*10

Pohkeet seisten 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Syys 20, 2018 5:47 pm

Torstai 20.9

Pystäri tankol istuen 4*8 40kg,50kg,55kg,60kg

Vipunostot taakse 4*10 4kg,5kg,8kg,8kg

Vipunostot sivulle 4*10 8kg,10kg,10kg,10kg

Hauis käsip 4*10 10kg,12,5kg,15kg,17,5kg

Ranskalainepunnerrus 5*8

--Iha jees jumppa...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Syys 22, 2018 9:52 am

Lauantai 22.9

Veto 4*5 165kg,172,5kg,172,5kg,180kg

Alatalja v-kahva 4*8

Ylätalja eteen lev.ote 4*8

Situps 3*10+5kg

- Ens viikko viäl vitosia, sit kevytviikko....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 24, 2018 5:39 pm

Maanantai 24.9

Penkki 2*5 87,5kg 2*5 92,5kg

Vinopenkki käsip 4*8 22,5kg, 27,5kg,30kg,34kg

Vipunosto maaten 3*10

Dippi 4*6

Pushdown 4*8

-Kevyttä on....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2921
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Syys 25, 2018 5:51 pm

Tiistai 25.9

Kyykky 4*5 140kg,140kg,147,5kg,147,5kg

Reidenojennus 3*8

Reidenkoukistus 4*8

Pohkeet 3*10

--Oon nyt 3viikkoo kyykkiny salilla niin et näkee peilistä ja videoinu nostoja.....lopputulos edellee sama... Kyykyt vähä korkeita ja kaatuu eteen...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa