Soinin reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Elo 30, 2019 11:37 am

Perjantai 30.8

Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*103kg

Veto 5*40kg 5*80kg 5*120kg 5*160kg

Kulmasoutu käsip 3*8 20kg,30kg,40kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 02, 2019 5:13 pm

Maanantai 2.9

Kyykky Bowbar tankol 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg 5*150kg

Reidenkoukistus 3*10

Reidenojennus 3*10

Vattaa 3*12

-Viikonlopun baarireissu tuntui vielä kropassa... Kohta pitäis varmaan siteilläkin alkaa kyykkiä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Syys 04, 2019 5:38 pm

Keskiviikko 4.9

Penkki+ 32kg ketjua+stoppi 2*5*60kg 2*5*65kg 5*70kg 5*75kg 5*80kg

Ranskalainenpunnerrus 3*8

Ylätalja eteen 3*12

-nopia reeni, et kerkee kattoo Emmerdalen töllöstä :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Syys 06, 2019 8:39 am

Perjantai 6.9

Etukyykky 5*60kg 5*80kg 5*110kg

Veto+ 32kg ketjua 2*120kg 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg

Läpiveto taljassa 3*12

Kulmasoutu käsip 4*8 30kg,35kg,40kg,46kg

Vattaa 4*8

- MM-kisat jää väliin, mut 13.10 ois Penkki ja Veto kisat, jotenka niihin tuli ilmottauduttua
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 09, 2019 5:49 pm

Maanantai 9.9

Stoppikyykky Bowbar-tankol 5*105kg 3*125kg 3*135kg 3*145kg 3*155kg 3*105kg

SJMV korokkeelta 3*8

Reidenojennus 4*10

Vattaa 3*12
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Syys 11, 2019 4:47 pm

Keskiviikko 11.9

Penkki 5*2 100kg

Penkki käsip 4*10 10kg,20kg,30kg,40kg Pr

Rintaa ristikkäistaljassa 3*10

T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 2*8 60kg

Ojentaja myötäotteella 3*10

-Jonkun sortin kevyempi penkkireenii... En oo muistaakseni kuin 8 toistoa saanu 40kg käsipainoilla, joten jotain positiivista. Penkki tuntu tänään ainakin kevyelle.
Viimeksi muokannut Tero Soini, Pe Syys 13, 2019 12:42 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Syys 13, 2019 12:42 pm

Perjantai 13.9

Speedveto + kumit tuplana 3*80kg 1*100kg 5*1 120kg

Alatalja v-kaffa 4*8

Vattaa 3*12

-Pitkästä aikaa Vetoa kumeilla, ylävastusta tuntu tulevan vähän rajusti... Kisoihin 4viikkoa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 16, 2019 5:25 pm

Maanantai 16.9

Stoppikyykky 5*2 140kg

Reidenkoukistus 3*10

Reidenojennus 3*10

SJMV käsip. 4*10

Jalkojennostot 3*12

-Pitkästä aikaa kyykkyä normi tankolla....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Syys 18, 2019 5:23 pm

Keskiviikko 18.9

Penkki 4*3 110kg

Penkki käsip. 3*6 35kg

Ojentaja käsip. 3*8 15kg

Ojentaja ylätaljassa myötäote 3*12

T-Soutu 8*15kg 8*30kg 8*45kg 8*60kg 8*70kg Pr 8*45kg 8*30kg

-Penkki ei tänään ollut sellasta mitä odotin, tosin yli 100kg viimeksi ollu käsillä???
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Syys 20, 2019 2:15 pm

Perjantai 20.9

Ssb-kyykky 3*80kg 3*100kg 3*120kg

Veto korokkeelta +32kg ketjua 2*140kg 2*160kg 2*180kg 2*200kg 2*210kg Pr

Ylätalja eteen+taakse 3*10

Jalkojennostot 5*10+5kg

-Ihan #itun kova reeni... 3viikkoo kisaan, jotenka vedon kovimmat nostot oli tässä, kokeillaan välillä aikastaa kevennystä ennen kisaa.. Ens viikolla penkissä joku kovempi sarja vielä..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 23, 2019 5:19 pm

Maanantai 23.9

Kyykky siteillä 2*153kg 2*173kg 2*183kg 2*193kg

Reidenkoukistus 3*12

Reidenojennus 3*10

Vattaa 3*12

-Siteillä viimeksi kyykkiny lahden kisoissa joten siihen nähden meni ihan ok
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Syys 25, 2019 5:31 pm

Keskiviikko 25.9

Penkki pysäytyksellä 2*100kg 2*105kg 2*2 110kg

Vinopenkki käsip 4*10

Ojentaja taljassa 3*12

Rintaa ristikkäistaljassa 4*12

T-Soutu 4*8

-Reilu 2viikkoo kisaan ja vimonen kova penkkireenii meni aika mettään.. Oikees kädes särkyy maanantaisen kyykyn johdosta, jospa se levolla vielä herkistyis
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Syys 27, 2019 4:19 pm

Perjantai 27.9

Veto 3*1 200kg,220kg,240kg

Ylätalja eteen 3*8

Läpiveto alataljassa 6*10

Vattaa seisten ylätaljassa 4*10

Jalkojennostot 3*12

-Tulipa nyt kuitenkin mentyä alotuspainoihin vielä tällä viikolla, kovin raskaan olosta, mut jospa se 2viikon aikana herkistyis ja selityksenä vielä töissäkin vähän raskaspäivä ollu..

Aloitukset tulee olee varmaan pp 100-110kg mv 220-240kg.. Toki onhan painokin vielä sen reilu 5kg alempana kuin viime kisoissa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Syys 30, 2019 5:03 pm

Maanantai 30.9

Box-kyykky 5*105kg 1*125kg 1*145kg 1*155kg 1*165kg 1*175kg 1*185kg Pr

Sjmv käsip. 3*10 20kg,30kg,40kg

Reidenojennus 4*10

Vattaa ylätaljassa 3*12

Jalkojennostot 2*15

-Otinpa sitte maximit box-kyykystä, kun sopivasti hightower kyykkäili samoilla säädöillä.... Eipä oo tullu yli 160kg ikinä otettua boxilta... Sen 5-10cm ku tulee pohjasta ni loppu tuleekin kivuttomasti
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 02, 2019 5:58 pm

Keskiviikko 2.10

Penkki slingshotilla 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*130kg

Ojentaja tankolla 3*8

Vinopenkki käsip 5*5

Levitykset rinnalle 3*10

T-Soutu 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*40kg

-Kädet edelleen kipeät, jotenka aattelin et slingshotilla vois onnistua ja jotenkin sai sujumaan.... 1,5 viikkoa kisaan... Omapaino heittelee edelleen 117-119kg välillä....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Loka 07, 2019 11:14 am

Heitti sitten viime viikon torstaina flunssan päälle, joka edelleen sen verran sitkeetä, et hain saikkua.. Toivotaan et paranisi vielä sillee et kerkeisi tällä viikolla edes kerran salille ennen Sunnuntain kisaa
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 09, 2019 10:37 am

Keskiviikko 9.10

Penkki 3*5 60kg,65kg,70kg 1*100kg

Apuliikkeitä

Veto 2*100kg 2*120kg 2*140kg

Apuliikkeitä

-Flunssa ei oikein tunnu helppaavan.. Katotaan millanen fiilis sunnuntaina että lähteekö kisaamaan...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Loka 13, 2019 12:43 pm

Sunnuntai 13.10 Kp-gym Penkki&Veto kisa

Omapaino 119,7kg

Penkki 105kg Ok
115kg Ok
125kg Ei. Tuli ylös, mut perse ei pysyn penkil

Veto 225kg Ok
240kg Ok
250kg Ei.. Tuli polviin ja alko vissii vatkaa ja lopetin siihen...

- Kait nää periaatteessa enkkoja, kun Omapaino sen 5kg alempana.. Reipas viikko oltu tai siis ollaan edelleen flunssassa joten siihen nähden kait ihan Ok,nyt parannellaan rauhassa ja sillai
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 16, 2019 3:53 pm

Keskiviikko 16.10

Ssb-kyykky paljain polviin ja ei vyötä 2*10 tanko 2*5 40kg 2*5 60kg 2*5 80kg 2*5 100kg

Stoppiveto 3*60kg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg 3*160kg

Sotilaspenkki 10*20kg 10*40kg 10*60kg 2*10 80kg

Vattaa 3*10

-Huomenna hierojalle, jotenka tää viikko oli varmaa tässä..Penkissä Sotilaspenkkiä ja Lattiapenkkiä tovi ja Vedossa tekniikkaa ja Jalkoja varmaa sen 2xviikkoon Veto päivänä ja jalkapäivänä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2911
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Loka 18, 2019 10:06 am

Perjantai 18.10

Kyykky bowbar+ gummit 5*45kg 5*65kg 5*85kg 5*105kg 1*125kg 1*135kg 1*145kg

Stoppikyykky Bowbar 2*105kg 2*115kg 2*125kg 2*135kg 2*145kg

Ylätalja eteen 4*10

Ojentaja taljassa+Hauis käsip. 3*10+3*10

-Ei malttanut olla pois salilta.... Gummeista varmaa yläasentoon n. 60kg, alhaalla 0
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa