Soinin reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Loka 21, 2019 6:01 pm

Maanantai 21.10

Box-kyykky Bowbar + gumet 6*3 100kg

Vattaa 5*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 23, 2019 5:31 pm

Keskiviikko 23.10

Sotilaspenkki 10*60kg 10*80kg 3*8 90kg

Ranskis tankol 3*7-8

Pystäri käsip. 2*10 28kg 2*8-7 25kg

Takaolkapäät 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Loka 26, 2019 10:10 am

Lauantai 26.10

Ssb-kyykky 5*85kg 5*105kg 5*115kg 5*125kg

Stoppiveto 2*160kg 1*180kg 3*1 205kg

Ylätalja 1*10 2*8 70kg 2*8 80kg

-Molemmat polvet kipuillu pitkin viikkoa, mut kyykkäämään näköjään pystyy, joten ei aiheuta toimenpiteitä. Vielä pari viikkoa samalla kaavalla jonka jälkeen kevennys ja siittä pikanen 3viikon piikkaus max testiä varten
Viimeksi muokannut Tero Soini, Ma Loka 28, 2019 7:15 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Loka 28, 2019 7:15 pm

Maanantai 28.10

Box-kyykky bowbar+gumet 2x5 40kg 5*65kg 5*85kg 3*105kg 6*3 125kg

Reidenojennus 3*10

Reidenkoukistus 3*10

-Ihan jees kyykkyjä.. Vielä ens viikko samalla systeemillä, mut rautaa lisää tankoon

-
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 30, 2019 10:45 am

Keskiviikko 30.10

Penkki jalat penkil 5*80kg 5*85kg 5*90kg 5*95kg 5*100kg 5*105kg 2*10 80kg

Pystäri käsip. 10*15kg 10*20kg 10*22,5kg 10*25kg 8*30kg

Ojentaja käsip 3*8

Ojentaja taljassa vastaote 4*10

Takaolkapäät 4*10

Vipunostot sivulle 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 01, 2019 10:59 am

Perjantai 1.11

Ssb-kyykky 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg

Veto 5*180kg 5*200kg 4*222,5kg

Ylätalja eteen 4*10

Läpiveto taljassa 4*10

Jalkojennostot 3*10

-Vedossa ois varmaa femma tullu rumalla tekniikalla tolla 222,5kg, mut kerrankin viisaana lopetin irrotukseen....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 04, 2019 1:54 pm

Maanantai 4.11

Box-kyykky bowbar tankol+gummit 3*85kg 3*105kg 3*125kg 3*135kg 3*145kg 1*150kg

Reidenkoukistus 4*10

Reidenojennus 4*10

Kapeepenkki 3*5 80kg

Ojentaja taljassa 3*12

Vattaa 3*15

-Virittelin gummit pykälän piukemmalle, kuin viikko sitten nyt yläasentoon varmaan sellaset +70kg.... 150kg kohtaa loppu kantti kesken, kun yksin muutenkin nosteli salilla....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Marras 06, 2019 11:21 am

Keskiviikko 6.11

Penkki 3*8 80kg,85kg,90kg 3*100kg 3*105kg 3*110kg 3*100kg

Pystäri käsip. 8*17,5kg 8*20kg 8*22,5kg 3*8 25kg

Penkki käsip. 5*20kg 5*25kg 5*30kg 5*35kg 5*40kg 4*46kg Pr

Viparit sivulle istuen 3*10

T-Soutu 8*20kg 8*40kg 3*8 60kg

Habaa 10-8-6-6-6

-Ekaa kertaa käsipainopenkissä 46kg käsillä, ehkä hivenen liikaa omaan kuntoon
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 08, 2019 1:44 pm

Perjantai 8.11

Ssb-kyykky 5*105kg 5*125kg 5*145kg Pr

Veto polven alta 3*3 200kg,220kg,240kg

Ylätalja eteen+taakse 3*10+3*10

-Ssb-kyykkyyn jäi vähän vielä varojakin
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2920
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 11, 2019 11:05 am

Maanantai 11.11

Kyykky 5*105kg 1*125kg 1*145kg 1*165kg 1*170kg 1*175kg

Stoppikyykky 3*3 145kg

Reidenojennus 3*10

Reidenkoukistus 2*12

Kapeapenkki 3*5 85kg

Ojentaja käsip 4*8

Jalkojennostot 3*10+5kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa