Soinin reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Loka 21, 2019 6:01 pm

Maanantai 21.10

Box-kyykky Bowbar + gumet 6*3 100kg

Vattaa 5*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 23, 2019 5:31 pm

Keskiviikko 23.10

Sotilaspenkki 10*60kg 10*80kg 3*8 90kg

Ranskis tankol 3*7-8

Pystäri käsip. 2*10 28kg 2*8-7 25kg

Takaolkapäät 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Loka 26, 2019 10:10 am

Lauantai 26.10

Ssb-kyykky 5*85kg 5*105kg 5*115kg 5*125kg

Stoppiveto 2*160kg 1*180kg 3*1 205kg

Ylätalja 1*10 2*8 70kg 2*8 80kg

-Molemmat polvet kipuillu pitkin viikkoa, mut kyykkäämään näköjään pystyy, joten ei aiheuta toimenpiteitä. Vielä pari viikkoa samalla kaavalla jonka jälkeen kevennys ja siittä pikanen 3viikon piikkaus max testiä varten
Viimeksi muokannut Tero Soini, Ma Loka 28, 2019 7:15 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Loka 28, 2019 7:15 pm

Maanantai 28.10

Box-kyykky bowbar+gumet 2x5 40kg 5*65kg 5*85kg 3*105kg 6*3 125kg

Reidenojennus 3*10

Reidenkoukistus 3*10

-Ihan jees kyykkyjä.. Vielä ens viikko samalla systeemillä, mut rautaa lisää tankoon

-
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Loka 30, 2019 10:45 am

Keskiviikko 30.10

Penkki jalat penkil 5*80kg 5*85kg 5*90kg 5*95kg 5*100kg 5*105kg 2*10 80kg

Pystäri käsip. 10*15kg 10*20kg 10*22,5kg 10*25kg 8*30kg

Ojentaja käsip 3*8

Ojentaja taljassa vastaote 4*10

Takaolkapäät 4*10

Vipunostot sivulle 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 01, 2019 10:59 am

Perjantai 1.11

Ssb-kyykky 5*85kg 5*105kg 5*120kg 5*135kg

Veto 5*180kg 5*200kg 4*222,5kg

Ylätalja eteen 4*10

Läpiveto taljassa 4*10

Jalkojennostot 3*10

-Vedossa ois varmaa femma tullu rumalla tekniikalla tolla 222,5kg, mut kerrankin viisaana lopetin irrotukseen....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 04, 2019 1:54 pm

Maanantai 4.11

Box-kyykky bowbar tankol+gummit 3*85kg 3*105kg 3*125kg 3*135kg 3*145kg 1*150kg

Reidenkoukistus 4*10

Reidenojennus 4*10

Kapeepenkki 3*5 80kg

Ojentaja taljassa 3*12

Vattaa 3*15

-Virittelin gummit pykälän piukemmalle, kuin viikko sitten nyt yläasentoon varmaan sellaset +70kg.... 150kg kohtaa loppu kantti kesken, kun yksin muutenkin nosteli salilla....
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Marras 06, 2019 11:21 am

Keskiviikko 6.11

Penkki 3*8 80kg,85kg,90kg 3*100kg 3*105kg 3*110kg 3*100kg

Pystäri käsip. 8*17,5kg 8*20kg 8*22,5kg 3*8 25kg

Penkki käsip. 5*20kg 5*25kg 5*30kg 5*35kg 5*40kg 4*46kg Pr

Viparit sivulle istuen 3*10

T-Soutu 8*20kg 8*40kg 3*8 60kg

Habaa 10-8-6-6-6

-Ekaa kertaa käsipainopenkissä 46kg käsillä, ehkä hivenen liikaa omaan kuntoon
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 08, 2019 1:44 pm

Perjantai 8.11

Ssb-kyykky 5*105kg 5*125kg 5*145kg Pr

Veto polven alta 3*3 200kg,220kg,240kg

Ylätalja eteen+taakse 3*10+3*10

-Ssb-kyykkyyn jäi vähän vielä varojakin
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 11, 2019 11:05 am

Maanantai 11.11

Kyykky 5*105kg 1*125kg 1*145kg 1*165kg 1*170kg 1*175kg

Stoppikyykky 3*3 145kg

Reidenojennus 3*10

Reidenkoukistus 2*12

Kapeapenkki 3*5 85kg

Ojentaja käsip 4*8

Jalkojennostot 3*10+5kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Marras 13, 2019 4:57 pm

Keskiviikko 13.11

Penkki 5*60kg 3*80kg 3*100kg 3*105kg 3*110kg 3*115kg 6*100kg 12*60kg

Levitykset rinnalle 5*10

T-Soutu 8*20kg 8*40kg 8*60kg 8*70kg

Rintaa ristikkäistaljassa 3*12

Takaolkapäät 4*10

-Tossa kun kattellu netin ihmeellisestä maailmasta Penkkivideoita nii päädyin kaventamaan tänään omaa oteleveyttä sormen verran, joka tuntu kyllä tänään ainakin helvetisti paremmalta...Ennen oli keskarit merkeissä.
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 15, 2019 10:42 am

Perjantai 15.11

Etukyykky ei vyötä 5*60kg 5*80kg 5*90kg 5*100kg

Veto painot 4" korokkeella 3*150kg 3*180kg 3*200kg 3*220kg 3*240kg

Alatalja lapiokaffa 5*8

Vattaa 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 18, 2019 5:10 pm

Maanantai 18.11

Kyykky 3*1 160kg,170kg,180kg

Stoppikyykky 2*100kg 2*120kg 2*140kg 2*160kg

Kapeapenkki 3*5 90kg

Ojentaja taljassa 3*20

-Ens viikko kevennys ja sen jälkee max testit 3lajis. Kyykkyyn jäi varmaan sellanen kymppi ainakin varaa tänään
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Marras 20, 2019 5:19 pm

Keskiviikko 20.11

Penkki 2*100kg 2*110kg 2*120kg

Rintaa ristikkäistaljassa 4*12

Levitykset rinnalle 3*10

Takaolkapäät 4*10

Kulmasoutu käsip. 3*8

Vipunostot sivulle 3*12

-Ilmottauduin tammikuun Veto-kisoihin, jotenka maximien testaus siirtynee muilta osin myöhempään, Vedossa katson nyt perjantaina mikä on lähtö kunto ja teen Saken sivulta napatun nopeus-ohjelman kisoihin asti...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 22, 2019 5:30 pm

Perjantai 22.11

Veto 1*200kg 1*220kg 1*240kg 1*250kg

Ylätaljaa 4sarjaa

Vattaa 4 sarjaa

-Kyllä lähtee.. Omapaino näköjää noussut pikkusen 121,6kg oli reenin jälkeen, mut enkka rauta kuitenni tällä painolla. Ens viikko kevennys Vedossa, ja sen jälkeen alkaa 8viikon reenijakso 25.1 oleviin kisoihin

Vedosta liikkuvaa https://youtu.be/Jm6MFQlGD64
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Marras 25, 2019 5:41 pm

Maanantai 25.11 kevyt-viikko

Kyykky 8*2 100kg 30sec tauot

Julle 10*20kg 10*40kg 2*10 60kg

Vattaa 3*10

-Nopee ja lyhyt reeni
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Marras 27, 2019 4:40 pm

Keskiviikko 27.11

NopeusPenkki 6*3 75kg

Pystäri käsip. 3*10 20kg

Vipunostot eteen 3*10

Alatalja 2*12

Ojentaja 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Marras 29, 2019 9:58 am

Perjantai 29.11

Etukyykky 130kg asti

Raaka rinnalle Veto 2*5 40kg 5*50kg 5*60kg 5*70kg 1*80kg 2*0 85kg

Ylätalja eteen 4*10

Jalkojennostot 3*10

Lankku 3*30sec

-Ei muuta, mut parta näköjää kasvanut sen verran et meinaa jäädä etukyykyssä tankon ja rinnan väliin :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Joulu 02, 2019 4:54 pm

Maanantai 2.12

Kyykky 4*5 140kg

Julle 3*8

Reidenojennus 4*8

Vattaa 3*12

-Kyykkiny jo pitkän aikaa tanko niskassa ja nyt tiputin takas selkään...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2934
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Joulu 04, 2019 4:08 pm

Keskiviikko 4.12

Penkki 5*5 100kg

Pystäri tankol seisten 12*20kg 10*40kg 8*50kg 6*55kg 6*60kg

Vipunostot eteen 3*12

Ylätalja eteen v-kaffa 4*8

-Olipas pena keviää
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa