Soinin reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 13, 2020 8:39 am

Maanantai 13.4

Veto ei vyötä 8*60kg 8*100kg 8*120kg 3*8 150kg

Ylätalja eteen 12-10-8-8-8

Alatalja 3*12

Yläselkää 4*8

Pullover 3*10

-Kattoo oisko hurja ja tekis täl viikol oikein 3reeniä
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Huhti 17, 2020 9:37 pm

Perjantai 17.4

Penkki 2*10 80kg 2*10 90kg

Penkki käsip 4*10

Pystäri käsip 4*8

Vipunostot sivulle 4*10

Yläselkää 5*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Huhti 19, 2020 9:20 am

Sunnuntai 19.4

Etukyykky ei vyötä 2*8 40kg 2*6 60kg 3*6 80kg

Merimieskävely 6*12m

Kelkanveto 2*12m 40kg 2*12m 80kg 2*12m 120kg

Reidenkoukistus 3*12

Reidenojennus 4*10

-Ens viikon perjantaina tyrän leikkaus, jotenka abaut 3viikon reeni tauko tulee... Huomenna pääsee/kerkee viel salille
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 20, 2020 5:57 pm

Maanntai 20.4

Penkki käsip. 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg 10*35kg 10*40kg 10*20kg

Rintapunnerrus laite 5*8

Yläselkää 4*10

Tuettu soutu istuen 5*8

Pystäri käsip. 10*10kg 10*20kg 10*25kg 10*30kg

Vipunostot sivulle 4*10

-Siinäpä reenit hetkeksi.... Katotaan perjantaina leikkauksen jälkeen millon saa alkaa reenata
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » La Huhti 25, 2020 10:26 am

Tyrä leikattiin eilen, 3-viikkoa sairaslomaa ja kolmeen viikkoon ei yli 2kg saa nostaa, joten salin saa sit unohtaa hetkeksi. Painoo oli tarkotus alkaa taas pudottelee, mut eka pitäis pystyy liikkuun :lol:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » To Touko 07, 2020 9:31 am

Torstai 7.5

Kapeepenkki 2*12 40kg 2*12 60kg 12*80kg 12*70kg 12*60kg

Yläselkää 4*10

Pystäri käsip. Istuen 10*10kg 10*12,5kg 10*15kg 10*17,5kg 10*20kg

Vipunostot laitteessa 3*10

Ojentaja taljassa 5*10

Alatalja 3*10

Hauis 3*10

-Vähän testiä miten reenaaminen onnistuu.. Kyykyt ja mavet saa vielä unohtaa, ehkä 2-3viikon päästä vois jo kokeilla... Alotin tällä viikolla ruokavalion siistimisen.. Maanantaina aamupaino oli 124,7kg ja tänään näytti 120kg ja risat... Joko vaaka näyttää omiaan tai sit vaa lähtee nesteitä alussa vähä reilummin.. Sellanen 10-20kg tarkotus tiputella veke...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Touko 13, 2020 9:14 am

Keskiviikko 13.5

Inva kapeepenkki 2*8 40kg 8*60kg 8*80kg 8*90kg 8*80kg 8*60kg 8*40kg

Pystäri istuen käsip. 8*10kg 8*15kg 8*20kg 8*25kg 8*30kg

Ranskalainenpunnerrus 4*8

Pystäri laitteessa istuen 4*10

Ylätalja eteen 4*10

Vaakasoutu tai joku semmone 4*8

Hauis alataljassa 4*10

Reidenojennus 4*10

-Ens viikolla vois jaloille tehdä oman päivän. Omapainokin näytti tänään jo menneen alle 120kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ti Touko 19, 2020 4:15 pm

Tiistai 19.5

Kapeepenkki invana 12*40kg 12*50kg 12*60kg 12*70kg 12*80kg

Pystäri käsip. 10*10kg 10*15kg 10*20kg 10*25kg

Ojentaja taljassa 3*10
.
Pysri laitteessa 3*10

Yläsoutu 4*8

Ylätalja eteen 3*10

Hammer kääntö 3*10

-Jos tortaina koittais jalkoja tehrä...
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Touko 22, 2020 9:04 am

Perjantai 22.5

Hack-kyykky 10*15kg 10*20kg 10*35kg 10*50kg 10*35kg 10*20kg

Jalkaprässi 3*10

Ssb-kyykky 10*tanko 5*40kg 5*60kg 2*90kg

Reidenojennus 3*10

Reidenkoukistus 3*10

-Ssb-kyykyt ei painanu mitään, mut toi leikkaus kohta tuntuu sen verran epämielyttävältä et lopetin viisaana ton vimosen sarjan kesken.. Alkanu kotisalia tekee, jossa tarkotus alkaa reenaa kaikki reenit. Menee vaan kuukausi vielä kun saa kaikki tilatut tavarat.

Salin koko on reilu 20neliöö, ainoo rajottava tekijä on huonekorkeus joka on 207cm ja kun itelle tota pituutta kertyny 190cm ni mitää korokevetoja tai seisten pystäriä ei tehdä, ellei mee ulos tekee :lol:

Kokonaisuus näyttää tältä:

Atx:n räkki
Ssb-tanko
Camberbar-tanko
Voimanostokeppi
Säädettäväpenkki
Vaakasoutulaite

Kiekkoja 2*25kg 4*20kg 2*15kg 2*10kg 2*5kg 2*2,5kg
Kässärit 2*6kg 2*10kg 2*15kg 2*20kg

Jossain kohtaa pitää vielä päivittää kässäreitä lisää, kiekkoja, tasapenkki ja ylä/alatalja. Noitten jälkeen tila alkaa oleen käytetty..
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Su Touko 24, 2020 12:47 pm

Sunnuntai 24.5

Pystäri istuen tankolla 2*10 40kg 2*10 50kg 2*10 60kg 10*40kg

Penkki käsip 2*10 10kg,20kg 4*6 30kg,32,5kg,35kg,40kg

Rintapunnerrus laitteessa 4*8

Vipunostot laitteessa 4*10

Ranskalainenpunnerrus tankolla 4*8

Yläselkä 4*10

Olankohautus 4*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ke Touko 27, 2020 4:13 pm

Keskiviikko 27.5

Hack-kyykky 2*10 kelkka 2*10 20kg 2*10 40kg 2*10 60kg 10*20kg

Reidenojennus 4*10

Reidenkoukistus 3*10

Etukyykky 10*20kg 10*30kg 10*40kg
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 2982
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Soinin reenit

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Pe Touko 29, 2020 4:51 pm

Perjantai 29.5

Kapeepenkkki 2*10 20kg 2*10 40kg 2*10 60kg 8*80kg 2*5 100kg 10*60kg

Pystäri istuen fatbar 10*10,5kg 10*30.5kg 8*40,5kg 8*50,5kg 8*60,5kg 6*65,5kg 10*40,5kg

Ranskalainenpunnerrus 3*8

Vaakasoutu 10*20kg 10*40kg 10*55kg 10*70kg

Habaa 3*10
YLIPAINO ON YLIVOIMAA


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 27 vierailijaa