ICE:n reenit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Ke Syys 04, 2019 1:28 pm

Lauantaina kunnan salilla..


Vinopenkki Smithissä tuntumalla: 2x20x20, 20x50, 10x80, 10x100, 10x110rp3x110rp2x110, 10x100

Superina: ristitalja 20, 15, 8 -> Tissikone 10, 8, 6

Ristitalja: 20


Mahakone: 3x20

Olankohautus: 3x20



Sunnuntaina Gallic gym..


Ylätalja: 20, 7x10

Pullover taljassa narulla: 2x20

Latsirutistus kuminauhoilla: 4x15


Pohkeet: 4x15



Maanantaina Gallic gym..



Pystypunnerruskone: 2x20, 2x15, 10rp3rp2

Viparipunnerrus: 3x10

Superina: Viparit kuminauhalla 3x15 -> Viparit takahartioille 3x15


Olankohautus: 3x20




Tänään kunnan salilla...


Vaakaprässi: 10x10

Reisiojennus: 20, 15, 10

Reisihauis: 20, 15, 10

Pakarakone: 20, 15, 10


Mahakone: 4x15

Pohkeet smithissä: 4x15


Yllättävän hyvin kulkenu reenit vaikka vhh päällä! Flunssaa perheessä.. Toivottavasti ei tartu! Vielä olis huomenna käsijumppa ja ens viikolla olis tarkotus reenata Kreikassa kroppa kahdesti läpi.. Jaloille pitää vähän soveltaa, kun aika huonot puitteet siihen hommaan.. Voi olla, että jaloille tulee vaan yks reeni, kun kuitenkin joka päivä tulee todennäköisesti paljon kävelyä..
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-

Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g

Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » To Syys 05, 2019 9:00 am

Gallic gym…


Ojentajat taljassa: 20, 5x10

Hauis taljassa: 20, 5x10

Ojentajat taljassa narulla: 5x10

Hauis kuminauhoilla: 5x10
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Pe Syys 06, 2019 10:08 am

Extrajumppa Gallic gymillä..


Olankohautus: 30, 20, 15, 10

Pohkeet: 2x15, 2x10

Mahhaa: 5x10

Viparit takahartioille: 4x20


Vhh:n lopetin eilen illalla jo, kun sämpylät kutsuivat minua liikaa! :twisted: :lol: Huomisesta lähtien reilu viikko porsastellaan Kreikassa oikein huolella ja yritetään myös jumpata kovaa!
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Ma Syys 09, 2019 1:31 pm

Jumppaa kreetalla...


Eilen...

Technogym tissikone: 20*20, 20*40, 10*60, 10*80, 10*100, 10*120, 6*140->6*120->6*100->6*80

Ristitalja: 20, 15->5->5, 20


Ojentajat taljassa narulla: 2*20

Hauis taljassa narulla: 2*20


Tänään...

Technogym selkäkone: 20*40, 15*60, 12*80, 10*100, 10*120, 10*140, 10*160

Toinen Technogym selkäkone: 20, 4*10


Olankohautus: 4*20

Hauiskone: 6*10

Ihme tuo ensimmäinen selkäkone! Mitä enemmin laitto painoja ni sen paremmin liikku! :D
Viimeksi muokannut ICE, Ti Syys 10, 2019 9:59 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Ti Syys 10, 2019 9:31 am

Aamujumppaa Kreetalla...


Technogym pystypunnerruskone: 20*20, 20*40, 20*60, 15*80, 10*100, 10*120, 6*140->6*120->6*100->6*80

Viparit ristitaljassa: 3*20, 12, 8, 3*10


Ojentajat taljassa: 20*15, 20*22,5, 15*30, 12*42,5, 10*50, 10*45, 10*40


Hyvä reeni! Ihme, että pysty reenaamaan etes, kun yöllä veti taas niskan ja yläselän nii jumiin, ettei nukkumisesta meinannu tulla mitään.. Pystypunnerruksessa ei kuitenkaan tuntunu yhtään..
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Ke Syys 11, 2019 9:24 am

Kreikkalaista aamujumppaa...


Technogym jalkaprässi: 10*10

Reisiojennus: 2*10

Suorinjaloinveto käsipainoilla: 2*10


Takaolkapäät taljassa: 3*20


Ihan ok reenin sai tuolla prässillä, mutta on sekin jotenki hankalan tuntunen. Reisiojennus täysin onneton!
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » To Syys 12, 2019 9:33 am

Kreikkalaista aamujumppaa.. Toinen kierros...

Technogym tissikone: 20*20, 20*40, 15*60, 10*80, 10*100, 10*120, 8*140, 2*6*150, 12*100

Superina: ristitalja 20, 15, 10 -> Technogym tissikone alaviistoon rutistellen 3*10

Ristitalja: 20


Hauiskone: 15, 10, 8, 6, 15
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » Pe Syys 13, 2019 9:16 am

Kreetalaista aamujumppaa...

Technogym selkäkone: 20*40, 20*80, 15*120, 10*160, 8*180, 7*200->5*160->5*120pr :shock:

Toinen Technogym selkäkone: 5*10

Olankohautus: 2*30


Hyvin kasvaa voimat näköjään Kreikassa  :thumbup:
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520

ICE
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2131
Liittynyt: Su Elo 06, 2006 6:50 pm
Paikkakunta: Rantasalmi

Re: ICE:n reenit

ViestiKirjoittaja ICE » La Syys 14, 2019 5:59 pm

Aamun kreikkalainen jumppa...

Technogym pystypunnerruskone: 20*kone, 20*20, 20*40, 10*60, 10*80, 10*100, 10*120, 8*140, 6*150pr :shock: 20*100

Viparit taljassa: 4*20


Ojentajapunnerrus Technogym tissikoneessa: 20, 15, 10, 8, 20


Loistavasti on reenit kulkenu Kreetalla! Koipia ei tullu nyt jumpattuu ku kerran, mutta viikon aikana on tullu käveltyä kymmeniä kilometrejä ni menkööt se toisesta jalkareenistä! Huomenna kotiin ja ens viikolla jatkuu normaalit jumpat Gallic gymillä! Tyttö (3v) kävi tänään sopimassa hotellin omistajan kanssa jo ensi vuoden matkan, ni kai se on sitten kevääksi yritettävä järjestää kahden viikon reeniloma taas tänne! :? :lol:
-koko kana kerralla ja kaljaa päälle-



Penkkiennätys 200: https://www.youtube.com/watch?v=TEPkiNhZb-g



Vetoennätys 320: https://www.youtube.com/watch?v=DOfvvjNG520


Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija