Hannan hilipatipippaa...

[Lejonq]

12.12.
JK 3x8x50
Ja muita jalkajuttuja, enpähän enää muista kun ei tullut heti kirjattua...

17.12.
Girya heilautus 3x10 (mä oon viime aikoina ihan rakastunut näihin kahvakuuliin, tahtoo kotiinkin sellaisia )
MN 3x6x80
Kskp 4x10
200 vatsaa

Kaikilla kauhee joulustressi, meikäläisen kalenterista moinen kaupallinen "pyhä" on pois pyyhitty. Eipähän tarvi olla kilttinäkään kun ei ole tontuista pelkoa...
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Taas on jääny kirjaamatta treenit... ...Ai mitkä treenit
Nyt pitäis kyllä ryhdistäytyä että olis jotain seurantaa olemassa kun on kisatkin tulossa. Niin mä hullu menin ja ilmoittauduin raakavetokisaan 7.2.

Tänään nyt kuitennii kävin veivaamassa kotisalilla HÄMEENLINNAN Lammilla;

MN 3x85, 90, 95, 100
kapea spp 4x8x40
kulmasT 3x8x35
200 vatsaa
"kahvistelua" eli kuulajuNppaa
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Kotosalilla kintuille kyytiä kovassa seurassa;

Kuulajumppaa
JK 3x6x60
smith kyykky 4x8
R läh 3x20
R oj 3x8
sotilaspenaa ja olkapääjumppaa kevyesti
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Töissä palanpuNppausta

LV 3x8xop
Pala tangolla 20kg 4x8
Olkapääjumppaa
Kuulajumppaa
150 vatsaa
100 selkää
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Selkä ei olekaan ollut jumissa pitkään aikaan, eiköhän tämänpäiväinen korjaa tilanteen...

MN
3x70,90,100,105vyö
1x110vyö,112,5vyö
selänojennuksia polttoon asti
kulmasoutu 2x10
alatalja 3x8
LV op x 8,6
200 vatsaa

Kun en sumotyyliä osaa niin veto käy oikeestaan vaan selkään ja palautuminen kunnon rääkin jälkeen voi kestää parikin viikkoa. Pikkasen jännittää tulevat kisat, aika huonossa kunnossa oon kun tavote on saada ainakin 130 kg ylös ja tän päiväset ykköset oli aikalailla maksimeita. Oma painokin on taas tippunut tiitiäistasolle kun en ole pakkosyönyt
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

On jääny kirjaamatta juu, parit einiinkovat penkkitreenit. Tuli liukkhaalla loukkhaantuminen, mutta onneksi taas suht kunnossa.
Polvi on omituisen "väljän" tuntuinen vielä, mutta räpelsin jonkunmoisen vetotreenin;

1x100, 110, 115, 0x120 (jalasta loppu poppi )
1x110, 1x100
Lisäks leuanvetoja ja vatsoja

Nyt vaan toivotaan että levossa voimat kasvaa, kisa lähestyy...
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Mun uusi treenimetodini kuuluu näin,
unohda pyhä kolminaisuus, pelkkä lepo vie voittojen tielle

Joo hehheh, motivaatio tais hukkua lumeen tai jotain... Nyt olen taas koittanut ryhdistäytyä kunnon syömiseen ja jopa treenaamiseen;

31.1. piti käydä taas koittamassa ja eihän se tullu
MN 2x0x120
On se nyt uiddu, 115 tulee hymynkare naamalla, mut ku lataa viis kiloa lisää niin polvesta kuuluu poks joka lamauttaa kaiken voiman. Mitähittoa

2.2.
JK 5x60, 65, 2x2x70 Äänenvaimentimetkin (neopreenit) pitää laittaa uusiks, se saakelin pamaus kuulu taas ja molemmista polvista. Ei kuitenkaan vienyt jalkoja alta. Joojoo tiiän et polvet on sököt peliajoilta, mutta ei niitten oireilla pitänyt, eihän?
Kapea SPP 2x8x40, 2x6x45
Pystypunnerrus 3x8
Vatsoja

Kevennystä kevään alkuun:
Mulla on pitkään ollu vakava sairaus, vaikuttanut työkuntoonkin... Autokuume! No nyt siihen lääke löytyi tilattu on. Oli vaan taas tyypilliseen tapaani jokseenkin hätäinen heräteostos: aamulla vein koeajosta pois vähän käytetyn VW Touranin josta piti seuraavana päivänä tehdä kaupat (oli pitkään harkittu ja tarpeeseen sopivaksi todettu pirssi). Miten sitten sainkin päivän aikana päähäni, että Touran ei sovi lapsettomaan ja urheilulliseen imitsiini,,, työpäivän päätteeksi hurautin sitten volvokauppaan ja ostinkin tuliterän sportswagonin. Myyjä oli mielissään ja kehui naisasiakkaita kun ovat nopeampia päätöksissään kuin miehet jotka jahkaavat ja kiertelevät. No oli siinä rakkaalle aviomiehelle taas kertomista päivän käänteistä ja kyllä kait se salaa vähän kieroon katsoi. On sillä hullu muija! Ja vitun kallis. Mutta puolustuksekseni tahdon kertoa että sen se tiesi ottaessaan.
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Tulipas käytyä Tanpereella NÄÄS

RAW vetokisassa "ykkössija" (harmi kyllä ainoana naisena) surkealla tuloksella 117,5kg.
110kg 3-0, 117,5kg 3-0, 125kg nolift
No eipä tämänhetkisellä kunnolla voinut paljon parempaa toivoakaan
Se mikä oli positiivista niin viimeinen nosto, yritys 125 kg:sta, nousi maasta inasen verran kun taas salilla se samperin 120kg ei ole edes inahtanut. Kunto nousussa...? olis syytä olla. Polvetkaan ei paukkuneet! Tai sitten en vaan kuullut sitä rockin pauhatessa

Kisa oli kiva ja hyvin järjestetty ja palkintona oli komia katu-uskottavuutta lisäävä lippis sekä huima pytty roheiinia. Sen kun syön ennen seuraavia kisoja (Raw voimanosto 1.4.2009) niin kyllähän pala kasvaa

Yllättävää oli sangen runsas yleisön määrä ja irtosihan sieltä meikäläisellekin kova kannustus vaikken kolmea markkaa rikkonut edes kolmen noston yhteismäärällä

Tytöt herätys, ensi kerralla en halua olla ainokainen NAIKKONEN!
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Tero Soini]

onnittelut tuloksista....nytpä tiedän minkä näkönen sää oot

[Esa Mattila]

[Lejonq]

Tero, onnittelut sinullekin hyvästä kisasta! Nähdään taas ensi kerralla

Mattila kuules pojankloppi, katotaas kumpi vetää enemmän maasta vaimitenseoli
Terveisin pikkutytönhupakkotiitiäisheitukka

Lauantaiehtoo ja sunnuntai menikin sitten tasoitellessa punaviinivajetta... Kyllä se vaan niin on että joka iikka keskimäärin lasillisen päivässä tarttee ja kun kisaa ennen joutuu vähän hillitteen niin kisan jälkeen onkin sitten kiinni kirimistä pullo jos toinenkin

Tänään salilla ennen työvuoroa;
SPP
2x20x20
15x30
3x12x40
2x1x50 merkkejä mieleen palautellen...

Pystysoutu 2x10
Taljaojennus 2x8
Giryajumppaa
100 vatsaa
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Kyykkäilyä Lammilla, olihan varsin trooppisen kuuma sali-ilmasto vaihteeksi

JK
5x50,60,65
3x3x70
3x60,50
Polvi ei sitten prässiä kestänytkään, joten se siitä...

SJMV 3x10x40
Vatsoja
Olkapääjumppaa
Giryajumppaa

Pizzaa.
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Työmaalla pikkujumppaa

SPP kapea 3x10x40
ylätalja 3x8
ransk.kp 2x8
150 vatsaa

Yllätys oli järkky kilpailukutsu oli julkistettu ja voi hyvät hyssykät, voimanosto ja sotilaspenkki on samana hemmetin aprillipäivänä, voimanosto aamulla klo 10.30 ja solttu illalla klo 19. Nyt ei hyvä heilu, kyllä mulla on nostojen jälkeen jo niin punaviinifiilis, että kuinka ihmeessä saan viritettyä kroppaa piukeeksi vielä illalla seiskan aikaan Ja pakkohan se on molempiin osallistua.
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Janne.H]

[Lejonq]

Poliisin judon, painin, painonnoston, poliisipenkin, poliisipainin ja voimanoston mestaruuskilpailut järjestetään keskiviikkona 1.4.2009 Poliisiammattikorkeakoulussa Tampereella.
Kilpailut alkavat keskiviikkona 1.4.2009 klo 8.30 voimanoston punnituksella ja muiden lajien punnitukset klo 15.00–16.30.

Kilpailuaikataulu:
Klo 10.30 voimanosto
Klo 17.00 painonnosto
Klo 18.00 paini, judo ja poliisipaini
Klo 19.00 poliisipenkki


_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Lomaa pukkaa enkä ole saanut oikein mitään aikaiseksi
Salilla sentään pyörähdin,

MN
2x5x70
2x5x90
YT 4x6
vatsoja
olkapääjumppaa
Giryajumppaa

Sotilaspenkkiä koitin mutta en jaksanut sitten yhtään... tais loppua kymppiin toistot kun niin paljo paino rauta että alko vituttaa Ihan veltto olo kun on tullut vaan rötväiltyä monta päivää.
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Lammin salilla
JK 5x70, 2x3x75, 3x70
palautetta ex-nostajalta, nykyiseltä itsensä kuntouttajalta; hiukka kallistuu selkä eteenpäin, mut ei kaadu ja pikkuisen jäi pintaan kyykyt. Luulisin että vyö korjaa selän asennon, mutta toi syvään meno pitäis ottaa tarkkailun alle ettei kisoissa käy kömpsähdys.
ROJ 3x8
SPP 3x5x50
Dippi 2x10xop
olkapääjumppaa
Giryajumppaa
vatsaa
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Työmaalla;

KapeaSPP 15x20,30 10x40
KapeaPP 3x5x50
Ytalja 3x6x55
Taljaoj 3x8x45
KSTangolla 3x5x50
RanskGK 3x10x8
Vatsaa
Giryaheilautuksia 3x15x16kg pikkuhiljaa alkaa kroppa tottua kuulaheilautuksiin ja vaihdoin 12kg kuulan isompaan. 16kg oli sekin hyvin hallittavissa. Nopeasti sitä kehittyy kun uutta aloittaa Tätä en pidä voima- vaan kehonhallintaharjoituksena.
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Töiden jälkeen väsyneenä oikein onnistunut treeni

MN
3x100
3x105
3x107,5
2x107,5
3x100
Ja ilman vyötä! Haamuraja on rikottu, hyvinhän tuo selkä yli satasen vetoja kestää ilman vyötäkin näemmä!! Illalla onkin sitten kovempi juttu kun on alkomahoolia tarjolla nääs... Punkkupullon ääreen se ranka useimmiten taipuu

Vatsoja
sotilaspenkkiä

Hyvää viikonlopun loppua kaikille!
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)

[Lejonq]

Kyykkäilyä Lammilla...

JK
3x80 vyö
3x85 vyö
2x1x90 vyö
Kepposet ykköset kokeilin ja ajelin sisään uusia ATP-äänenvaimentimia, ei paljo polvet paukkunu, rutisi vaan
ROJ 4x8
RLäh 3x20
vatsaa

SPP kisapainolla 26 toistoa, pari jäi varaa siis oikein hyvä tulos tässä vaiheessa 4 viikkoa ennen kisaa, siellä tavoitteena vähintään 30

LV 2x8xop
_________________
- - Nemo saltat sobrius, nisi forte insanit - -
(kukaan ei tanssi selvinpäin, ellei ole hullu)