Hoikkana pysyminen

Ravinto, lisäravinteet ja reseptit

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

fatman
Viestit: 25
Liittynyt: Ke Tammi 31, 2007 8:09 am

ViestiKirjoittaja fatman » Ti Huhti 15, 2008 10:41 pm

Lohdullista lukea, että muutkin ovat enemmän tai vähemmän koukussa perunalastuihin.
Kyllähän minä olisin jaksanut, mutta kunto loppui kesken!

J.Potkukelkka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 298
Liittynyt: Ti Marras 13, 2007 4:59 pm

ViestiKirjoittaja J.Potkukelkka » Ti Joulu 01, 2009 4:29 pm

Mielestäni moni nykyihminen voisi pohtia sitä, että miten ihmiset pysyi ennen hoikkana kun leivän päälle sipastiin voita ja silavaa, syötiin läskisoosia ja maito oli rasvasinta mahollista, eikä mistään kevyttuotteista oltu nähty untakaan.

Mitä ne ihmiset sillon teki enemmän ja mitä ne ei sillon syöneet?

Janne P
Aktiivi Jäsen
Viestit: 636
Liittynyt: Ma Maalis 10, 2008 9:30 pm
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Janne P » Ke Joulu 02, 2009 8:47 am

J.Potkukelkka kirjoitti:Mielestäni moni nykyihminen voisi pohtia sitä, että miten ihmiset pysyi ennen hoikkana kun leivän päälle sipastiin voita ja silavaa, syötiin läskisoosia ja maito oli rasvasinta mahollista, eikä mistään kevyttuotteista oltu nähty untakaan.

Mitä ne ihmiset sillon teki enemmän ja mitä ne ei sillon syöneet?


Oisko 12h peltotöillä / tukkisavotalla mitään tekemistä tämän kanssa. Saati sillä että kouluun mentiin kävellen/juosten/pyörällä vaikka koulu saattoi olla 5-15 kilometrin päässä. Lisäksi 99% harrastuksista liittyi liikkumiseen ulkona. Lienee kalorien kulutus ollut hieman erilaista kun nykynuorten; Pelataan sisällä rallia pleikkarilla. Jahka paikallinen koulukyyti on tuonut nuoren kotiovelle saakka niin istutaan netissä useita tunteja pelaamassa / facebookissa jne.
Kysehän on pelkästään ihmisen laiskuudesta...Ihminenhän rakastaa helppoutta...sitä ettei tarvitse rasittaa itseään fyysisesti arkiaskareiden parissa...ennen oli pakko. Sinne ne kalorit hävisivät ja nykyään nuo kalorit näkyvyt isoina läskimahoina / läskiperseinä :arrow: vuosien varrella lääkefirmat tykkäävät kun joka jampalla on verenpaine,kolesteroli, diabetes jne jne lääkitys....

Nyt ne paksut sipsit pois ja lenkille :wink:

Että näin.. :wink:

J.Potkukelkka
Aktiivi Jäsen
Viestit: 298
Liittynyt: Ti Marras 13, 2007 4:59 pm

ViestiKirjoittaja J.Potkukelkka » To Joulu 03, 2009 3:32 pm

Juurikin näin.

Ennen ihmiset liikkuivat enemmän, söivät perusruokaa eikä mussutettu turhaa höttöä, joten miksei tämä sama asetelma toimisi nykyäänkin.

Lasse Pajunoja
Viestit: 85
Liittynyt: La Huhti 25, 2009 9:27 am

ViestiKirjoittaja Lasse Pajunoja » Ma Touko 02, 2011 1:12 pm

Ravinto asioissa ihmisiä sekoitetaan nykyään aivan valtavasti. Katsokaapas esimerkiksi bodauslehtien otsikoita. Ensin on hiilihydraatit avain kehitykseen, seuraavassa numerossa kumotaan kaikki hiilarit ja sokerit ja taas päin vastoin. Pitää vain itse tutkia mikä sopii ja mikä ei. Tai kääntyä ammattilaisen apuun ravintoasioissa.

Minä ainakin pidän hiilareita todella hyvinä. Ne sopivat minulle ja tarvitsen niitä runsaasti. Nälkä kyllä ja heikotus tulee jos en 3h välein niitä saa. Laihdun helposti ja syön hiilareita. Olen myös aina urheillut. Kroppa toimii nälkä on myös merkki siitä. Sitä paitsi kivikaudella ei ollut ruokaa mitä syödä ja nykyään on. On ihminen muuttunut niistä ajoista ja paljon.

Uusia trendejä tulee ja menee ruokavalioiden suhteen. PITÄÄ ITSE KOKEILLA. Ketoosi diettiä pidetään todella mullistavana, kokeilin 9 viikkoa eikä mulla ainakaan toiminut. Nälkä lähti kyllä ja olin tasaisen väsynyt koko ajan koska treenaan paljon. Hiilari dietillä on jatkuva nälkä, mutta tehoa on silti treeneissä enemmän kun tankkaa niihin vähän hiilaria. (lue lihas on paineisempi) Eli hiilarit syödään silloin kun niitä tarvitaan. Nälkä on vaan tunne ja vehnäleseet yms. aiuttavat siihen hyvin.

Kukaan ei voi sanoa täsmälleen mikä on oikein ja mikä on väärin ravintoasioissa. Erot ihmisten välillä ovat todella valtavia. Toisissa on luolamiestä mutta ei todellakaan kaikissa. Omasta kokemuksesta ketoosilla tarvitsee olla ainakin 6 viikkoa ennen kun siitä voi sanoa mitään puolesta eikä vastaan.

Faktaa on ainoastaan se että kokonais energian saanti alle kulutuksen laihduttaa ja yli tankkaa massaa lisää. Ja tässäkin mennään viikon keskiarvoilla. 40/40/20 On hyvä suhde ja lihasta tulee ja pysyy kireänä. Kun syödään noin runsaasti proteiinia pitää kiinnittää huomiota happo-emäs tasapainoon. Suosittelen tarkkailemaan viikon kokonaisenergian saantia ja dietillä oleville kalorinvaihtelua viikon sisällä. Pudotukset kalorimäärissä tehdään viikon kokonaisenergian saantia pudottamalla. Samoin voidaan toimia tietysti jos halutaan lisää massaa.

Paljon liikuntaa, paljon unta ja laadukasta ravintoa sekä halua muuttaa kroppaa ja pitkäjänteisyyttä. Verikokeissa kannattaa käydä niistä näkee paljon eikä tarvitse arvailla testo/kilpirauhas arvoja. tietoa ja eri suuntauksia on niin valtavasti. On vaikea varsinkin aloittelija päästä jyvälle mikä on hyvä ja mikä ei. Sama pätee lisäravinteisiin. Todella toimivia lisäravinteita on olemassa, mutta paljon on myös huonoja ja turhia tuotteita. Väitös tutkimuksia asioista voi myös lukea jos aikaa ja mielenkiintoa riittää, mutta 150 sivuiset tekstit mikrofraktioista ovat aika puuduttavia. Tekstillisesti kehonrakennuksesta ja dieteistä saadaan rakettitiedettä, mutta sitä se ei ole. Lahjakkuudella on paljon tekemistä hyvän kunnon kanssa, kaikista ei vaan yksinkertaisesti tule super kireitä kehonrakentajia, mutta toisaalta siitä super kireästä bodarista ei taas välttämättä tule sitä ydin fyysikkoa.

Kovalla työllä kaikista tulee kuitenkin vähintään ihan ok.

Avatar
Pode
Viestit: 2
Liittynyt: La Syys 24, 2011 10:05 am

ViestiKirjoittaja Pode » La Syys 24, 2011 10:13 am

Kai se on dieetti ja treeni mikä pitää hoikkana.
Massaa! Voimaa!

ke.Lainen016
Viestit: 5
Liittynyt: Pe Marras 11, 2011 2:47 pm
Paikkakunta: Lieksa

ViestiKirjoittaja ke.Lainen016 » To Huhti 12, 2012 9:32 am

Thaimaalaiset liikkuu ja tekee raskasta työtä ennemmän kuin mitä ne syö. Eikä ne varmaan pahemmin edes syö ja varmaan kelitkin vaikutta, kun siellä on kuitenkin aika lämmintä vuodet ympärin, niin kai sitä kuluttaakin enemmän.
lainen

Ykstee
Aktiivi Jäsen
Viestit: 370
Liittynyt: La Syys 16, 2006 5:10 pm

Re: Hoikkana pysyminen

ViestiKirjoittaja Ykstee » La Helmi 17, 2018 7:24 pm

.


Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 vierailijaa