Tuomas Korkia-aho

[kamikaze]

onneksi olokoon!

[Jani Murtomäki]

Onnittelut MM-kullasta!

[Muhonov]

Onnittelut! Oli helpon näköisiä nostoja. Ens vuonna sitten sama temppu miehissä.

[Tuomas Korkia-aho]

No niin, nyt on selvitty Jenkeistä takasin Suomeen. Kiitokset kaikille onnitteluista!

Kisat meni melko lailla täydellisesti. Kaikki nostot 3-0 läpi, MM-kultaa, nuorten ME ja vielä Wilksin pisteissä parhaan juniorinostajan palkinto.

Huolto hoiti hommansa erittäin hyvin ja myös kisapaikka oli yksi parhaita mitä olen nähnyt. Kiitokset myös muulle Suomen joukkueelle hyvästä kannustuksesta. Kokonaisuutena nämä kisat oli ehdottomasti hienoin kokemus tähänastisella urallani. Kisakaupunki Killeenin lentokentällä kysyivät turvatarkastuksessa kotiin päin lähtiessä olenko mä se juniori josta kaikki ovat puhuneet

Itse nostoista ei sen kummempaa analyysiä ole tarjolla. Hyvältä tuntui ja varaakin saattoi vielä vähän olla?

Mitalikolmikko mun sarjassa oli täysin sama kuin viime vuonna. Onnittelut Ruotsiin ja Puolaan.

Seuraava reissuun lähtö on heti ens viikolla. Vuorossa nuorten EM-kisat voimanostossa ja osoitteena Norja.

Tässä videokokoelma nostoista:

http://www.youtube.com/watch?v=rEU_gYc4K-o

[Tatu Karhu]

Todella helpon näköisiä nostoja,olet sä melkoinen voimanpesä!!!!!

[Ana]

Kevyen näköisiä punnerruksia. Onnittelut kulta mitalista.

[Rami-64]

Kyllä jäi reilusti varaa

[Tuomas Korkia-aho]

Torstai 3.6.

Kyykky:

5x180kg
5x200kg
5x220kg

- Etureisiä, takareisiä, pohkeita
- Vatsaa, alaselkää

[Tuomas Korkia-aho]

Perjantai 4.6.

Penkki RAW:

5x150kg
5x170kg
5x190kg
5x210kg
5x230kg

Kapea penkki smith-koneessa:

5x145kg
5x165kg
5x185kg

- Olkapäitä ja ojentajia

[Tuomas Korkia-aho]

Keskiviikko 9.6.

Maastaveto:

1x140 - 240kg

- Yläselkää, alaselkää, vatsaa, hauista

Huomenna Norjaan. Voimanosto, juniori EM-kisat. Rankingin perusteella pitäis olla hyvät mahollisuudet pronssiin joten se saa olla tavotteena. Kilojen osalta on vaikea pistää tavotetta. Tässä on kevään aikana ollut vähän ongelmia alaselän kanssa, jonka takia iso osa maastavetoreeneistä on joutunu tekemään pienemmillä painoilla tai jättämään kokonaan väliin kuten joku varmaan on huomannutkin. Kyykkyä tuo vaiva ei ole haitannut. Penkissä nostetaan mitä pystytään ja toivotaan että kulkisi yhtä hyvin kun jenkeissä. Olen tyytyväinen jos pystyn parantamaan omaa ennätystä ( 950kg ).

Kisoja voi katella suorana live-lähetyksenä tuosta: http://live.styrkeloft.no/ejpc2010/

Omat nostot lauantaina ilmeisesti klo 14 Suomen aikaa.

[Rami-64]

Tsemppiä kisoihin !!!

[Tuomas Korkia-aho]

No nyt on Norja nähty. Kävi niin että selkäongelmat joista jo ennen kisaa kirjotin paheni sen verran kisan aikana että vedosta ei tullu mitään. Yhteistulos jäi torsoksi, mutta se riitti ihme kyllä pronssiin. Viime vuonna olin 10 kiloa kovemmalla tuloksella samassa kisassa neljäs.

Positiivista on se että penkki kulki mukavasti ja saatiin taas 2,5 kiloa lisää ME-tulokseen. Tulos penkissä siis 330kg. Myös kyykyssä tuli oma ennätys 355kg.

Nyt treenataan jonkun aikaa pelkkää penkkiä ja hoidetaan selkä kuntoon. Tämän vuoden tärkein kilpailu eli nuorten voimanoston mm-kisa on syyskuussa ja silloin pitää olla kunnossa!! 1000 kilon kunnossa!!!!

Tuossa video Norjan penkeistä: http://www.youtube.com/watch?v=v4OjmcUrxS0

[Rami-64]

Onnittelut Pronssista ja jälleen uudesta ME:stä !

[Tuomas Korkia-aho]

Torstai 17.6.

Penkki RAW:

6 x 2 x 222,5kg

- Olkapäitä ja ojentajia

Selkä kuvattiin eilen ja välilevyn pullistuma löytyi mikä oli odotettavissakin. Eiköhän se tuosta kuntoon saada kun on ennenkin saatu. Nyt kuitenkin jonkun aikaa pelkkää penkkiä, jossa kokeilen täysin uudenlaista systeemiä...

[Anni]

pistäs tullen mulle niitä sun ja Emilin nostovideoita!


Ja toivottavasti saat selän kuntoon ennen MM:ii.....

[jari nurminen]

En halua millään tapaa aiheuttaa harmaita hiuksia, mutta saattaa olla pitkäkin vaiva tollanen pullistuma. Itselläni kesti kuntoon pääseminen 10kk ja ajoittain ilmoittelee vieläkin vaikka asiasta on jo 8 vuotta. Mutta toivottavasti saat apua vaivoihin ja hemmetin kova nostoura saa jatkoa. Tsemppiä kuntoukseen ja treeneihin .

[Tuomas Korkia-aho]

Lauantai 19.6.

Penkki RAW:

6 x 3 x 222,5kg

- Yläselkää

En halua millään tapaa aiheuttaa harmaita hiuksia, mutta saattaa olla pitkäkin vaiva tollanen pullistuma. Itselläni kesti kuntoon pääseminen 10kk ja ajoittain ilmoittelee vieläkin vaikka asiasta on jo 8 vuotta. Mutta toivottavasti saat apua vaivoihin ja hemmetin kova nostoura saa jatkoa. Tsemppiä kuntoukseen ja treeneihin .

Toivotaan että saadaan nopeasti kuntoon. Vuonna 2006 oli samanlainen pullistuma alaselässä ja se saatiin kuntoon noin kuuden viikon fysioterapialla. Silloin oireet oli muistaakseni pahempia mitä nyt joten oon kyllä ihan luottavainen että syyskuussa ollaan kunnossa.

[Tuomas Korkia-aho]

Maanantai 21.6.

Penkki RAW:

6 x 2 x 222,5kg

[Tuomas Korkia-aho]

Torstai 24.6.

Penkki RAW:

6 x 4 x 222,5kg

- Olkapäitä ja ojentajia

[Tuomas Korkia-aho]

Lauantai 26.6.

Penkki RAW:

6 x 2 x 222,5kg

- Yläselkää