Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009

Kaikki kilpailujen ja muiden tapahtumien ilmoitukset tänne.

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009

ViestiKirjoittaja Janne.H » Ma Loka 26, 2009 9:54 am

Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009

Harjoittelupäivän tarkoituksena olisi perehtyä penkkipunnerruksen saloihin
Päivän aikana käytäisiin mm.seuraavia asioita läpi:

*Tekniikat, mitä ja miksi ?
*Vastuskumit sekä ketjut harjoittelussa.
*Varusteet ja niiden oikeanlainen käyttö,pukeminen sekä virittely eli miten hyödyn paidasta parhaiten.
*Penkkipunnerruksen tärkeimmät apuliikeet ja niiden oikeat suoritustekniikkat.
*Yleisiä asioita ja kysymyksiä mitä tulee päivän aikana mieleen.

Nyt on hyvä mahdollisuus päästä kokeilemaan hieman erillaisia asioita harjoittelun suhteen.
Salilta löytyvät seuraavat mahdollisuudet:

*Fat Bar tanko
*Vastuskumeja
minikumit,monster minikumit,vihreät kumit hang bar penkkiin
*Penkkipunnerrus kahvakuulat tangossa
*Ketjuja 32 kg
*Erilaisia lankkuja

Tapahtuma alkaa klo 12
treenien jälkeen sauna ja uinti
klo 16 ruokailu.

Harjoituspaikkana toimii:
Viihdeuimala Vesihelmi
Eteläinen Puistokatu 2
30420 Forssa
http://www.vesihelmi.fi

Harjoituspäivän hinta on 40 e sisältäen:
*Sisäänpääsy viihdeuimalaan kaikkine palveluineen:sali,uimahalli,saunat
*Salaatti,leivät,kinkkukiusaus ja kahvi (ilmoita mahd.allergia)

Harjoituspäivään otetaan 15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta
osoitteeseen: jannehakala@yahoo.com (myös mahd.kysymykset sinne)
"You get out what you put in "
Ryan Kennelly

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » Su Marras 08, 2009 6:29 pm

Tilaa vielä on rohkeasti mukaan.
"You get out what you put in "

Ryan Kennelly

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » Ke Joulu 02, 2009 8:34 pm

Viidelle vielä tilaa tervetuloa !
"You get out what you put in "

Ryan Kennelly

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » To Joulu 10, 2009 12:56 pm

Ruoka peruttu kahvilan pitäjän sairastumisen vuoksi joten hinta on 30 e osallistujat ottakaa käteisenä tasaraha kiitos !
Voimme toki mennä syömään harjoituspäivän jälkeen johkiin muualle.

Tilaa vielä harjoitus päivään on.
"You get out what you put in "

Ryan Kennelly

Avatar
Janne.H
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 2631
Liittynyt: To Kesä 05, 2003 10:02 am
Paikkakunta: Forssa

ViestiKirjoittaja Janne.H » La Joulu 12, 2009 6:16 pm

7 osallistujaa oli paikka kiitos mukana olleille
toivon mukaan saitte sen mitä kaipasitte.
"You get out what you put in "

Ryan Kennelly

ekan
Viestit: 5
Liittynyt: Pe Loka 15, 2004 3:14 pm

ViestiKirjoittaja ekan » Ma Joulu 14, 2009 10:44 am

Kiitokset täältä Porin päästä ko. tapahtuman järjestämisestä. On aina mielenkintoista päästä vaihtamaan ajatuksia penkkitreenistä ja tavata muita penkkipunnerusta harrastavia.

Kahvakuulapenkkiä oli kyllä mielenkiintoista kokeilla:-)

Hyviä treenejä sinne Forssaan ja vahvaa Joulua.

Avatar
Rölli
Kyykkykone
Viestit: 2201
Liittynyt: Su Marras 30, 2003 6:16 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja Rölli » Ma Joulu 14, 2009 3:24 pm

Joo, myös minä allekirjoitan ylläolevan tekstin. Kiitos Jannelle!  :thumbup:


Palaa sivulle “Tapahtumakalenteri/kisainfot.”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 9 vierailijaa