Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009
Penkkipunnerruksen harjoittelupäivä Forssassa 12.12.2009
Harjoittelupäivän tarkoituksena olisi perehtyä penkkipunnerruksen saloihin
Päivän aikana käytäisiin mm.seuraavia asioita läpi:
*Tekniikat, mitä ja miksi ?
*Vastuskumit sekä ketjut harjoittelussa.
*Varusteet ja niiden oikeanlainen käyttö,pukeminen sekä virittely eli miten hyödyn paidasta parhaiten.
*Penkkipunnerruksen tärkeimmät apuliikeet ja niiden oikeat suoritustekniikkat.
*Yleisiä asioita ja kysymyksiä mitä tulee päivän aikana mieleen.
Nyt on hyvä mahdollisuus päästä kokeilemaan hieman erillaisia asioita harjoittelun suhteen.
Salilta löytyvät seuraavat mahdollisuudet:
*Fat Bar tanko
*Vastuskumeja
minikumit,monster minikumit,vihreät kumit hang bar penkkiin
*Penkkipunnerrus kahvakuulat tangossa
*Ketjuja 32 kg
*Erilaisia lankkuja
Tapahtuma alkaa klo 12
treenien jälkeen sauna ja uinti
klo 16 ruokailu.
Harjoituspaikkana toimii:
Viihdeuimala Vesihelmi
Eteläinen Puistokatu 2
30420 Forssa
http://www.vesihelmi.fi
Harjoituspäivän hinta on 40 e sisältäen:
*Sisäänpääsy viihdeuimalaan kaikkine palveluineen:sali,uimahalli,saunat
*Salaatti,leivät,kinkkukiusaus ja kahvi (ilmoita mahd.allergia)
Harjoituspäivään otetaan 15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta
osoitteeseen: jannehakala@yahoo.com (myös mahd.kysymykset sinne)
Harjoittelupäivän tarkoituksena olisi perehtyä penkkipunnerruksen saloihin
Päivän aikana käytäisiin mm.seuraavia asioita läpi:
*Tekniikat, mitä ja miksi ?
*Vastuskumit sekä ketjut harjoittelussa.
*Varusteet ja niiden oikeanlainen käyttö,pukeminen sekä virittely eli miten hyödyn paidasta parhaiten.
*Penkkipunnerruksen tärkeimmät apuliikeet ja niiden oikeat suoritustekniikkat.
*Yleisiä asioita ja kysymyksiä mitä tulee päivän aikana mieleen.
Nyt on hyvä mahdollisuus päästä kokeilemaan hieman erillaisia asioita harjoittelun suhteen.
Salilta löytyvät seuraavat mahdollisuudet:
*Fat Bar tanko
*Vastuskumeja
minikumit,monster minikumit,vihreät kumit hang bar penkkiin
*Penkkipunnerrus kahvakuulat tangossa
*Ketjuja 32 kg
*Erilaisia lankkuja
Tapahtuma alkaa klo 12
treenien jälkeen sauna ja uinti
klo 16 ruokailu.
Harjoituspaikkana toimii:
Viihdeuimala Vesihelmi
Eteläinen Puistokatu 2
30420 Forssa
http://www.vesihelmi.fi
Harjoituspäivän hinta on 40 e sisältäen:
*Sisäänpääsy viihdeuimalaan kaikkine palveluineen:sali,uimahalli,saunat
*Salaatti,leivät,kinkkukiusaus ja kahvi (ilmoita mahd.allergia)
Harjoituspäivään otetaan 15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta
osoitteeseen: jannehakala@yahoo.com (myös mahd.kysymykset sinne)
"You get out what you put in "
Ryan Kennelly
Ryan Kennelly
Palaa sivulle “Tapahtumakalenteri/kisainfot.”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 4 vierailijaa