Hjördiksen jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Huhti 07, 2015 9:26 pm

VIIKKO 15

TI 7.4.15

* JK 8x70, 8x110, 5x140, 2x160, 2x165, 2x170, 2x175, 2x180, 2x170
* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x70, 3x80, 3x90, 3x95, 3x100
* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

Kulki rapsakasti, mutta taisi vaan johtua uusista polvilämppäreistä :D .
Se onkin kesäkuun alussa tulossa jännä sunnuntai kun katseli Salon kisojen ilmoittautumislistoja :roll:

KE 8.4.15

* Etukyykky stopilla 8x60, 3x60, 3x70, 3x3x80
* PP 10x50, 8x60, 5x80, 2x90, 2x95, 2x100, 2x105, 2x110, 1x110
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4106
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Huhti 08, 2015 8:49 pm

Katos vaan. Äijähän on tilastoykkönen :rock:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » To Huhti 09, 2015 8:27 pm

No tuo taitaa noudattaa linjaa vale-emävale-tilasto, eipä noiden varaan kannata laskea. Se mikä pisti itsellä silmään on tuo tasaisuus. Saa ihan kunnon kahinaa aikaiseksi :twisted:

VIIKKO 15

TO 9.4.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x190, 2x200, 2x2x207,5
* Vetoja korokkeella seisten 8x3x130
* Yhden jalan prässi
* Vinopp käsipainoilla
* Vatsat
* Selänojennukset

Julmettua vihlontaa alaselkä-pakaraosastolla. Tuskin sieltä mitään sen koommin rikki on, kunhan vain suht veemäisesti heijastelee hermosärkyä jalkoihin.

SU 12.4.15

* JK, siniset ja punaiset kumit 12x2x100
* Leuanveto 5x8
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt

Vähän oli pientä hermosäteilyä lähdössä, mutta kyllä se siitä asettui. Sillä ne vaivat lähtee, millä ne tuleekin :D
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Huhti 14, 2015 8:48 pm

VIIKKO 16

TI 14.4.15

* JK 8x70, 8x110, 4x140, 2x165, 2x170, 2x175, 2x2x165
* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x70, 3x80, 3x90, 3x95, 3x90
* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

Kovin on hermopinne piukassa tuolla vasemman kannikan tienoilla, onneksi ei tarvinnut tänään sen kovemmilla prosenteilla puuhastella.

KE 15.4.15

* Etukyykky stopilla 8x50, 2x60, 2x70, 2x80, 2x85, 2x90, 2x2x80
* PP 10x50, 8x60, 4x80, 3x85, 3x90, 3x95, 2x3x90
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat

PE 17.4.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 5x160
leveä 3x190, 2x210, 2x1x220
* Veto, painot korokkeella 2x190, 2x210, 2x230, 2x2x240
* Hangbar veto 2x190, 2x210, 2x240, 1x260, 2x1x270
* Vatsoja
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Huhti 20, 2015 6:32 pm

VIIKKO 17

MA 20.4.15

* JK, punaiset kumit 12x2x100, sarjat 30 sek. välein
* Ylätalja
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt

Aamupäivähumppaa ja jatkossakin treenataan iltapäivän sijaan aamulla tai aamupäivällä.
Aikainen lintu pirun nokkii... :D

TI 21.4.15

* JK 8x70, 8x110, 6x145, 2x160, 2x165, 2x170, 2x175, 2x180, 2x185, 2x175

* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x70, 3x80, 3x90, 3x95, 3x100, 3x105, 3x95

* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

Ehti vielä aamuliukuman puitteissa töihin.

KE 22.4.15

* Etukyykky stopilla 8x60, 3x60, 3x70, 3x3x80
* PP 10x50, 8x60, 5x80, 2x90, 2x95, 2x100, 2x105, 2x110, 2x115, 2x105
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat

TO 23.4.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x190, 2x210, 2x230, 2x235
* Vetoja korokkeella seisten 5x3x142,5
* Yhden jalan prässi
* Vinopp käsipainoilla
* Vatsat (istumaannousuja ja voimapyörää)
* Selänojennukset

Ei meinannut aamutuimaan lähteä kone käyntiin kaikilla sylintereillä, mutta kyllä se siitä kun aikansa riehui.

SU 26.4.15

* JK, siniset ja punaiset kumit 12x2x100, sarjat 30 sek välein
* Leuanveto 3x8
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt
* Kyljet
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Huhti 28, 2015 9:28 pm

VIIKKO 18

TI 28.4.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x175, 2x180, 1x185, 1x190, 2x2x180
* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x70, 3x80, 3x90, 3x95, 3x100, 3x105, 3x107,5, 3x102,5
* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

Olisi kai tuon ajan voinut hölmömpäänkin käyttää :)

KE 29.4.15

* Etukyykky stopilla 8x50, 3x70, 2x80, 2x85, 2x90, 2x95, 2x2x85
* PP 10x50, 8x60, 5x80, 3x90, 3x95, 2x100, 2x105, 1x110, 1x112,5, 1x115, 1x117,5, 1x112,5, 2x107,5
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat

Hyvä buugi

LA 2.5.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x190, 5x3x210
* Veto, painot korokkeilla, sumo 2x210, 2x230, 2x250, 3x2x260
* Hangbar-veto, sumo 2x250, 1x260, 1x270, 2x1x275 vyö
* Vatsat taljassa, istumaannousut

Kämmenpohja repesi hangbar-vetojen alkuvaiheessa. Noo, remmit kireälle ja ohjelma kiskottiin loppuun.

SU 3.5.15

* JK, siniset ja punaiset kumit 12x2x100, sarjat 30 sek välein
* Ylätalja
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt

Pientä vajavaisuutta otepuolella, verta ei tosin enää tullut.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Touko 05, 2015 6:53 pm

VIIKKO 19

TI 5.5.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x175, 2x180, 2x185, 2x190, 2x2x175
* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100, 3x105, 3x95
* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

Kevyen viikon satoa

KE 6.5.15

* Etukyykky stopilla 8x60, 3x60, 3x70, 3x3x80
* PP 10x50, 8x60, 5x80, 3x90, 3x95, 3x3x100
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat


TO 7.5.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x190, 2x210, 2x2x220
* Vetoja korokkeella seisten 5x3x150
* Yhden jalan prässi
* Vinopp käsipainoilla
* Vatsat (voimapyörää ja istumaannousuja)
* Selänojennukset

Hyvin kesti handu. Vähän oli pelkoa, että repsahtaa taas.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Touko 11, 2015 7:39 pm

VIIKKO 20

MA 11.5.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x170, 2x175, 2x180, 1x185, 1x190, 2x180
* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x80, 2x85, 2x90, 2x95, 2x100, 2x105, 2x95
* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

No ei mennyt kaksisesti :(

TI 12.5.15


* Etukyykky stopilla 8x50, 3x60, 3x70, 3x3x80
* PP 10x50, 8x60, 5x80, 2x90, 2x95, 2x100, 1x107,5, 1x110, 1x115, 1x117,5
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat

PE 15.5.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x190, 2x210, 2x220, 1x230, 2x1x240
* Veto, painot korokkeilla, sumo 2x210, 2x230, 2x250, 1x265, 1x275, 2x1x285 vyö
* Hangbar-veto, sumo 2x250, 1x260, 1x270, 2x1x275 vyö
* Vatsat taljassa, istumaannousut

Oli siinä oma kiskomisensa

LA 16.5.15

* JK, siniset ja punaiset kumit 12x2x100, sarjat 30 sek välein
* Ylätalja
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Touko 19, 2015 12:59 pm

VIIKKO 21

MA 18.5.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x175, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 2x200  :chainsaw:
* PP piiitkälllä merkillä 10x50, 8x60, 3x80, 2x90, 2x95, 2x100, 2x105, 2x95
* Ylätaljaa
* Kyljet
* Vatsat

Nyt oli jo vähän tekemisen meininkiä. Hyvin sai polovee sivulle :D

KE 20.5.15

* Etukyykky stopilla 8x50, 3x60, 2x70, 2x80, 4x2x90
* PP 10x50, 8x60, 3x80, 2x90, 2x100, 2x107,5, 2x112,5, 2x107,5
* Vipunostoja eteen
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat

TO 21.5.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x190, 2x210, 2x222,5, 2x240, 2x252,5 vyö
* Vetoja korokkeella seisten 5x3x170
* Yhden jalan prässi
* Vinopp käsipainoilla
* Vatsat (voimapyörää ja istumaannousuja)
* Selänojennukset

Eipä ollut isommin ruotoja tuossa, napsakasti lähti laikka lattiasta. Tuli samalla koeponnistettua uutta vyötä, kun vanha ei enää ollut sääntöjen mukainen. Onpa vaan melkoisen tuhti vanne, kylkiluut ruvella...

LA 23.5.15

* JK, siniset ja punaiset kumit 12x2x100, sarjat 30 sek välein
* Leuanveto 3x8
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt
* Kyljet

Juu
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Touko 25, 2015 7:40 pm

VIIKKO 22

MA 25.5.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 3x2x175
* PP 10x50, 8x60, 5x70, 3x80, 3x2x90
* Ylätaljaa
* Kyljet

OK

TI 26.5.15

* Etukyykky stopilla 8x50, 3x60, 2x70, 2x80, 2x90, 2x2x95, 2x80
* PP 10x50, 8x60, 3x80, 2x90, 2x100, 2x105, 2x110, 2x115, 2x117,5, 2x110, 2x100
* Vipunostoja sivulle
* Ojentajia kumeilla
* Vatsat

TO 28.5.15

* MN
kapea 8x70, 8x120, 5x160
leveä 3x190, 3x3x200
* Hangbar veto 2x190, 2x210, 3x1x230
* Vinopp käsipainoilla
* Vatsoja
* Selänojennukset

Treenit ok, mutta mutkia matkassa huoltajien akkreditointien kanssa. Kuinka lie vääntö päättyy... No sit lähdetään kisaan ihan vaan omineen, ei siinä sen kummempaa.

LA 30.5.15

* JK, 12x2x110, sarjat 30 sek välein
* Leuanveto 3x8
* Vipunostot sivulle
* Hauiskäännöt
* Kyljet

Nyt ilman kumeja ja hyvin oli vauhdit kohillaan.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Kesä 01, 2015 8:18 pm

VIIKKO 23

MA 1.6.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 3x2x175
* PP 10x50, 8x60, 5x70, 3x80, 3x3x85
* Ylätaljaa

Pomputtelua, pomputtelua... :)

TI 2.6.15

* PP 8x3x50
* MN
kapea 8x70, 8x120, 4x160
leveä 3x1x200
* Vatsoja

...
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4106
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Kesä 03, 2015 9:38 pm

Kisat lähestyy . . .

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » To Kesä 04, 2015 6:49 pm

Rami-64 kirjoitti:Kisat lähestyy . . .


Niin tekee... :uptosmth:

VIIKKO 23

TO 4.6.15

* JK 3x2x100
* PP 3x2x60
* Ylätalja
* Vatsat

ja saunarallin ensimmäinen erikoiskoe :D
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Kesä 16, 2015 6:26 pm

VIIKKO 25

TI 16.6.15

* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x160, 3x165, 3x170, 3x175, 3x165
* PP neljän tuuman lankulle 3x100, 3x110, 3x120, 3x125, 3x130
* Ylätalja 4x6
* Vatsat 2x25
* Kyljet 2x12

Siitäpä sitten taas, leuka rinnassa kohti uusia tavoitteita :x-mas:

KE 17.6.15

* Etukyykky stopilla 3x60, 3x70, 3x80, 3x85, 3x3x75
* Vinopp käsipainoilla 4x10
* Vipunostot sivulle 5x10
* Ojentajat maaten käsipainoilla 4x8
* Vatsat 2x25

SU 21.6.15

* Kellupenkkiä 3x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 2x3x100
* MN leveä 3x180, 2x2x200
* Veto, painot korokkeilla 3x200, 3x3x225
* Selänojennukset 3x12
* Voimapyörä 4x12
* Vatsat 2x25

Ai mitä kellupenkissä tapahtuu. No tanko kelluu rinnasta irti muutaman sentin ja parin sekunnin paikallaan ja siitä punnerrus ylös.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Kesä 22, 2015 6:14 pm

VIIKKO 26

MA 22.6.15

* JK, kumit alhaalta, 30 sek tauoilla, 12x2x120
* MN leveä, 30 sek tauoilla, 12x1x185
* Ylätalja 5x8
* Vipunostot sivulle 3x10
* Hauiskäännöt käsipainoilla 4x10
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Kesä 23, 2015 9:35 pm

Tämä päivyri päättyy tähän.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4106
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Kesä 24, 2015 8:40 pm

Toivottavasti uusi aukeaa pian

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

ViestiKirjoittaja Hjördis » To Kesä 25, 2015 7:12 pm

Rami-64 kirjoitti:Toivottavasti uusi aukeaa pian


Aukesikin jo, mutta hieman toisilla laitumilla.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 633
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Etelä-Savo

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Su Tammi 12, 2020 8:21 pm

-edit-
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa