Teemu Uutela Jumppa 2011

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

Teemu Uutela Jumppa 2011

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Su Kesä 12, 2011 4:59 pm

Hei lukijat ja TEAM!

Sakke antoi nuorelle miehelle mahiksen ja tässä sitä nyt ollaan! Isojen poikien keskellä uraa rakentamassa :).

Itestäni sen verran että olen tällähetkellä oppisopimuksella lukemassa lasten- ja nuorten erityisohjaajaksi, ikää 22v, ja jumppaa takana pari vuotta :).


Treenit 12.06.11


Marko tuli treenikaveriksi tänään jyväskylästä ja otettiin vähän lajeja sitten siinä, oma reeni meni seuraavasti:

Farmarit 122kg/25m

Rengas 2x2x350kg ja uusi ennätys 1x450kg!


Säkin kanto 2x40m 120kg



Lisää tekstiä tulossa tiistaina :)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:

Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:
Sakari Selkäinaho
www.voimaharjoittelu.fi

Maailman luokan valmennusta:
IFBB Pro Jerry Ossi
http://www.jerryossi.fi/

Vaatteita ja lisäravinteita:
Sporttimekka
www.sporttimekka.fi

HC-kuntosali Pieksämäellä:
_Kuntosali NoBody_

Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4011
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Su Kesä 12, 2011 11:28 pm

Pistäpä vielä vähän niitä fyysisiä mittoja, että osataan vähän suhteuttaa noita rautoja.

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ma Kesä 13, 2011 6:06 am

Rami-64 kirjoitti:Pistäpä vielä vähän niitä fyysisiä mittoja, että osataan vähän suhteuttaa noita rautoja.


Pituus: 195cm
Paino: 125kg

:)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 13, 2011 5:39 pm

Hyvä Teemu!! Ei muuta kuin usvaa putkeen!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ma Kesä 13, 2011 6:45 pm

Maanantai 13.6

Tänäään kävin venyttelemässä selän eilisen rengas treenin jäliltä pikaisesti ja otin aika maittavat melkein parin tunnin unet --> ihan kuin olisi uudelleen syntynyt!

Taitaa joutua ottamaan päiväunet vakituiseen treeniohjelmaan mukaan :).

Huomenna sit alkaakin 3päivän tiukka treeniputki joista ilmeisesti kahtena päivänä on mukana vierailevia tähtiä! ;). Bring it on boys!
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ti Kesä 14, 2011 6:45 pm

Tiistai 14.06.11

Tänään treenattiin taas Markon kanssa ja olipa mukavaa! Kyllä se tuo oman piristyksensä kun tulee vierasta treeniporukkaa! Kiitos Marko!

Muillekkin tiimiläisille: TERVETULOA PIEKSÄMÄELLE!

Ja sitten itse treeniin:

Apollon akseli:
- 4x95kg PR!
- 4x95kg
- 4x95kg
- 5x95kg PR!
- 4x95kg

Istuen pinnoilta punnerrus levytangolla:
- 5x50kg
- 5x50kg
- 1x70kg FAIL!

Vipunostot sivuille:
- 8x15kg
- 8x15kg
- 8x17.5kg

Ojentajat taljassa mutkatangolla
Ojentajat taljassa narulla
Yhden käden ojentaja punnerrus niskan takaa



Apollossa siis uudet sarja maximit! Kun saan jalkapotkun kuntoon niin maximi nousee huomattavasti :).

Pinnoilta punnerrettaessa en käyttänyt vyötä, haen pitoja keskivartaloon.

Treeni oli mukava ja treenattavat lihakset on ihan pumpissa!
[/b]
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » To Kesä 16, 2011 6:37 am

15.6.11

Tänään piti olla kovatkin reenit mutta olin kyllä niin jumissa ja kipeenä noista parista edellisestä reenistä että meni mun reenit sitten ihan Conanin tekniikkaopetteluun.

Peiposen Henkka väänti ku sika!

Conania pyörittelin 250kilolla 2x1kierroksen ja 1x2kierrosta.

16.6.11

Tänään oli tarkoitus kyykätä mutta eilen olin tosiaan niin kipeenä ja ei olo ole ainakaan vielä niin vertynyt että pystyisin kyykkäämään niin taidan ottaa tänään ihan vaan tankojumppaa ja ehkä vatsoja...sunnuntaina sit taas lajeja :).

Sunnuntai lajeja todennäköisesti ovat:

Lavan veto köydellä (alatalja veto) --> tässä haetaan uutta ennätystä
Farmarit 133kg/25m --> Tämä olisi uusi ennätys
Kivet 100-160kg

Katotaan kui äijän käy :)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ti Kesä 21, 2011 10:22 pm

Hohhoijaa!

Eipä tullu reenattua vkloppuna eikä vielä eilenkään yhtään mitään, niin taidokkaasti otti päähän auton hajoaminen!

Tänään sain sit kerättyä aivot lattialta ja mentyä salille, vähän punnerreltiin mut sekin loppu melko lyhyeen...ilmeisesti rasitusvamma kyynernivelessä ja olkapäässä :/.

21.6.11

Tukki


-2x5x70kg
-5x80kg
-5x80kg --> tässä alko jo särkee olkapäätä

Savickas press

3x5x50kg

Ojentajat taljassa

Tein yhden sarjan taljassa ja jätin siihen, kyynerniveleen alkoi särkemään sen verta paljon että en nähnyt järkeväksi sitä enempää rasittaa
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ke Kesä 22, 2011 5:36 pm

22.06.11

Käytiin emännän kanssa heittämäs vajaa 10km lenkki tännään, siihen päälle venyttelyt ja sit pienet päikkärit! Nyt käydään vielä vähä järvessä uimas niin eikös se oo aika hyvä reeni?

Ihana loma :).

Huomenna sitten maastavetoja perkele!
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » To Kesä 23, 2011 6:15 pm

23.06.11

Maastaveto


- 5x150kg
- 3x170kg
- 3x200kg

Ylätalja yli leveellä otteella niskan taakse

- 8x80kg
- 8x100kg
- 8x100kg

Alatalka kolmio kahvalla

- 8x100kg
- 5x130kg, nopea vaihto avustajan avulla 150kiloon ja sillä 5toistoa

Reverse Hyper

- 8x35kg
- 8x35kg
- 10x35kg

Tämä liike on kyllä semmonen että ei ole enää alaselkäkipuja ollut!


Hauista pari sarjaa
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » La Kesä 25, 2011 3:20 pm

24.06.11

Kävin ottaa aamureeniksi vähän merimieskävelyä:

250kg x 20m x 2
300kg x 20m
320kg x 20m --> tiputin kolme kertaa...paino kyllä melkosesti

+

n.10km lenkki.

Hyvät Juhannukset kaikille!
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ma Kesä 27, 2011 11:59 am

27.06.11

No niin, lauantaina oliskin sitten kunnon kisat Karvialla joten tällä viikolla ei hirveesti tule blogipäivityksiä sillä reenattuahan ei pahemmin tule! Jotain pientä tankojumppaa, lenkkeilyä ja tankkausta vain luvassa :).

Kisaraportti ilmestyy sitten ensiviikolla jossain välissä!


Hyvää treeniviikkoa kaikille!
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ma Heinä 04, 2011 4:50 pm

Real Power Games, Karvia, 2.7.11

Joo, tulipahan taas käytyä kissaamassa isojen poikien kanssa ja turpaanhan siellä tuli mutta ei paljoa menoa haittaa...ei meinaan ollu ylläri! :).

Kisat, kisaajat, kisatunnelma ja järjestävät olivat ykkösluokkaa!

Omat suoritukset:

Merimieskävely 320kg n.12m
- Täytyy sanoa että tämä meni kyllä täysin penkin alle, johtuen todennäköisesti siitä kun varoin vasenta polveani joka on ollut kävelylajeissa vähän kipeänä ---> laitoin vähän kiristystä polvien ympärille(mitä en ole reeneissä ennen kokeillut) ja ilmeisesti ne menivät sitten liian tiukalle koska en paino niskassa tuntenut jalkoja ollenkaan ja kun ne otettiin pois sitten niin tuntu ku veri rupes kiertämään....aloittelijan moka :/.

Vetorissa 100kg 23.10sek
- Siihen nähden että ikinä en lajia ollut kokeillut niin tämä laji sopi minulle aika hyvin, yleensäkkin kaikki istualtaan vedot tuntuu toimivan.

Apollon akseli 120kg
- Tässä ei mitään suurta yllätystä, 0toisto. Oma maximi on tällähetkellä 110kg joten en odottanutkaan että olisin saanu tätä ylös. Positiivista oli se kuitenkin että sain tämän melko helposti rinnalle! Ennen ei ole tullut edes siihen :).

Muurin yli heitto: 3m
- Tämäkin uusi laji ja jotenkin en saanut kyllä kroppaa yhteistyöhön, aloituskorkeus kuitenki tuli heitettyä, painoa oli 20kg muistaakseni. Tätä pitää harjoitella, hauska laji.

Alasimien lastaus: 80kg, 100kg, 130kg, 150kg 90 sekunnissa
- Pitää sanoa että olen kyllä erittäin tyytyväinen tähän lajiin! Tuon 150kilon alasimen kanssa oli kyllä todellinen henkien taisto mutta tulihan se sinne lopulta! Tuloksena kuitenkin kauhea kramppi niin pohkeissa, reisissä kun forkuissakin :D. Ensi vuonna ehkä sitten se 170kilonenki vielä lavalle?

Hercules Hold: 120kg per käsi, 30.30sek

- Tämäkin taas uusilaji mutta tuntui kyllä aika hyvältä ja sain sitä jonkun aikaa pidettyä mutta kun kämmen repesi vähän vasemmasta kädestä niin ote kyllä lipes sitten samantien, hyvä mieli jäi kuitenkin tästä lajista :).

Sijoitus oli viimeinen.

Kokonaisuuten päivä oli mahtava ja kisajärjestäjille iso kiitos siitä kylmärekasta mikä oli meitä varten sinne järjestetty!

Ainut asia mikä päivässä harmitti oli tuo merimieskävely mutta varsinkin Topin loukkaantuminen! Topille woimia sormen kuntouttamiseen ja palaat sit wahvempana kun ikinä! :)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Raaka-Aki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1032
Liittynyt: Ma Heinä 27, 2009 4:20 pm
Paikkakunta: Rauma

ViestiKirjoittaja Raaka-Aki » Ma Heinä 04, 2011 4:59 pm

Hyvä reissuhan se oli-kylmäauto oli kirjaimellisesti cool.Lauantaina uudelleen...

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ma Heinä 04, 2011 6:19 pm

Raaka-Aki kirjoitti:Hyvä reissuhan se oli-kylmäauto oli kirjaimellisesti cool.Lauantaina uudelleen...


Ja niin maan perkeleen kovasti ;)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
frifeldt
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1011
Liittynyt: Pe Heinä 20, 2007 12:39 pm
Paikkakunta: Pori

ViestiKirjoittaja frifeldt » Ti Heinä 05, 2011 11:15 am

Kiitos Teemu osanotoista..kyllä täältä vielä tullaan..

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7179
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ti Heinä 05, 2011 12:27 pm

Noniin kisa neitsyys menetetty tuosta on hyvä jatkaa!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ke Heinä 06, 2011 6:31 am

Kiitos Tatu! Menetettiinhän se jo aikasemmin mutta nää oli kyllä parhaat kisat tähän mennessä :).

Piti Topi ottaa ihan sun kunniaks viimeistely reeneissä tukkia! :).

Joo elikkä eilen kävin tekee vielä vähän olkapäitä ja ojentajia:
- Tukkia
- Istuen pystypunnerrusta
- Ranskalaista punnerrusta
- Ojentajapunnerrusta niskan takaa käsipainoilla


Tukissa testasin ton Viitasaaren painon eli 90kg mikä ei viime vuonna tullut kisassa edes rinnalle...nyt helposti ylös :). Tavoitteena saada punnerrettua Viitasaarella 2-3!

Tänään käyn sitten lenkillä vähän ja huomenna tosi kevyesti poikien kaa vielä tosi kevyesti ottamas selkää ja jalkoja...ei sovi mulle kyllä semmonen että en vikal viikol tee juuri mitään, tuntuu että kaikki paine häviää kropasta :).
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » La Heinä 09, 2011 7:12 am

Tatun kiusaksi kohti Viitasaarta, jos sitä sais konkaria vähän härnättyä... ;)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!

Avatar
Teemu Uutela
Aktiivi Jäsen
Viestit: 171
Liittynyt: Pe Kesä 10, 2011 11:47 am
Paikkakunta: Pieksämäki

ViestiKirjoittaja Teemu Uutela » Ma Heinä 11, 2011 1:13 pm

Viitasaari Open

Sijotus oli 8/18.

Farmarit 100kg/50m

- Farmarit meni aikaan 20.25 muistaakseni eli aika hyvin. Maasto oli tosi kuoppasta ja satutinkin jo ekassa lajissa selkäni astumalla kuoppaan.

Rengas 250kg x 5

- Rengas oli aika fiasko, toiset pyöritti sitä lievään alamäkeen ja toiset lievään ylämäkeen. Ite pyöritin ylämäkeen, se ei oikeestaan haitannut sillä rengas oli kevyt mutta se mikä haittasi oli se et toisen pyöräytyksen jälkeen rengas tipahti vesilammikkoon....ei tahtonu märäs renkaass oikein käsi pittää :/. Aika oli 38.jotain sekunttia.

Tukki 90kg
- Tämä meni kyl ihan päin prinkkalata, ekan toiston sain ylös mutta kaatui sen verta eteen että en saanu käsiä lukittua, tuloksena 0. Jäi harmittamaan kovasti.

Etukrusifiksi 25kg

- Pitää sanoa että olen erittäin tyytyväinen tähän lajiin, tuloksena uusi henkilökohtainen ennätys: 52.jotain sekunttia! :)

Kivet 100, 115, 125, 140
- Kivet meni 125kg asti heittämällä, 140kg oliki sitte jo niin pölynen että ei noussu edes maasta...aikaa en muista mutta laittelen sen kunhan saan tietää, tämäkin vähän harmittaa ku SM-kisoissa nostin kuitenki monta 140kilosta kiveä lavalle :/.


Tuloksena tosiaan kahdeksas sija, olen melko tyytyväinen mutta rengas ja tukki jäi eniten vaivaamaan mieltä.

Farmareissa loukkasin selkäni, lihakset menivät niin jumiin että eilen yöllä oli vielä vaikeeta hengittää. Tänään sain sitä sen verta auki venyttelemällä et sain jopa leuan jo rintaan...saa nähdä toipuuko selkä ennen ensi lauantain Saarijärven kisaa :)
Tukijoukoissa vahvasti vaikuttaa:



Lisäravinteet, harjoitteluvälineet ja tuki monessakin asiassa:

Sakari Selkäinaho

www.voimaharjoittelu.fi



Maailman luokan valmennusta:

IFBB Pro Jerry Ossi

http://www.jerryossi.fi/



Vaatteita ja lisäravinteita:

Sporttimekka

www.sporttimekka.fi



HC-kuntosali Pieksämäellä:

_Kuntosali NoBody_



Ilman näitä ei tästä hommasta tulis mitään!


Palaa sivulle “Voimamiesurheilu”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 vierailijaa