Wazun päiväkirja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 899
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ti Tammi 14, 2020 7:22 am

Maanantai 13.1

Kyykky 3x4x185kg

Stoppikyykky sleevseillä 3x3x130kg

Korokeveto 6cm koroke 3x5x170kg

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 899
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ke Tammi 15, 2020 10:24 pm

Keskiviikko 15.1

Penkki 3x4x85kg, 3x5x75kg

Kulmasoutu käsipainoin 3x8x35kg
Front delts db 3x10x8kg
Dippi lisäpainoin 3x12x15kg
Skullcrushers vinopenkillä 3x12x30kg
Pull ups lisäpainolla 2x8x 6,25kg 2x8x5kg
Vatsat

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 899
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » La Tammi 18, 2020 9:20 am

Perjantai 17.1

Etukyykky beltless 4x4x80kg

Veto 3x4x200kg , 3x5x180kg

Selänojennus 4x8x15kg

Hyper rev 2x20, yhden jalan hyper 2x10

10 viikkoa kisaan. Eilen tuli kysely haluanko kisata normaalin painoluokkakisan vai lähdenkö mukaan overall luokkaan johon pääsee mukaan kaikki yli 450 wilksiä tehneet. No tietenkin sinne :)

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 899
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » La Tammi 18, 2020 9:58 pm

Lauantai 18.1

Penkki 6x2x82,5kg

Seal row 3x8x57,5kg
Ojentajat taljassa 3x10x150 lbs
Hauis 3x10x33,5
Vipunostot sivulle seisten 3x10x6kg maaten 3x10x3kg


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa