maanataina maastaveto: 200,220,yritys kaksi kertaa,
240,220 ja 230 hyvin ylös
vedossa tekniikka hakusessa muuten liikku ihan hyvin.
tiistai penkkipunnerrus: 120,130,140,150 ei liikkunut rinnalta mihkään 145 jäi puolitiehen
sen jälkeen päätin kokeilla op:lta lainassa olevaa metallin tuplafarkku paitaa 140 hyvin ylös 150 ei paina "mitään" ja sen jälkeen lastattiin "kunnolla" rautaa ( 170 ) paino käsillä perkeleesti hyvin tuli rinnalta puoliväliin ja siihen jäi.
ihan hyvin kulki, penkin jälkeen tein vinopenkkiä 5x80,5x90,5x100 pitkästä aikaa olkapääkään ei sattunut.
ihan hyvin on mennyt tää viikko kisojen jälkeen ohjelmana on toiminut MUTU (musta tuntuu wsb-system)
viikon 45 maksimi treenit
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
viikon 45 maksimi treenit
Viimeksi muokannut Janne.H, Ke Marras 05, 2003 7:30 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
"You get out what you put in "
Ryan Kennelly
Ryan Kennelly
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 36 vierailijaa