1.2.2016
Jalkakyykky 3x4x120 kg
Etukyykky boxilta 3x4x105 kg
Hack-kyykky 3x8x90 kg+kelkka
Jalkaprässi 3x10x311 kg
SJMV 3x4x170 kg
Pohjeprässi 3x10x115 kg
Leveäkyykky kahvakuulalla 3x12x56 kg
+ vatsat
2.2.2016
Pystypunnerrus 3,1x77,5 kg 5x70 kg
Tukkipunnerrus 3x4x60 kg
Pystypunnerrus vipuvarsilaitteessa 3x10x100 kg
+ olkapäitten ja hauisten pumppailuliikkeet + vatsaa
Takaisin voimailun pariin
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
-
- Viestit: 20
- Liittynyt: To Joulu 31, 2015 4:51 pm
- Paikkakunta: Riihimäki
Palaa sivulle “Muut treenipäiväkirjat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 17 vierailijaa