YLITALO-JAMES 2021

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ma Touko 24, 2021 11:55 pm

SEn verran piipussa kisarumban jalkeen etta tanaan pari ukkoa koutsattuani tein pelkan penkin enka muuta

Jumppa 10min
Penkki 2x20x20, 2x10x60, 5x100, 2x120, 1x140, salainen paita paalle: Ilmatsa: 5x200, 4x250, 3x300, 2x350, rintaan 0x390, nostolinja paska, 1x390, uusi ritys ja 390 suorille.

Raw kapea penkki: 3x100, 5x1x140-175, kevyesti vaan, sitten kotia.
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.
-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ke Touko 26, 2021 9:27 pm

26.6

Aamukavely

Punttia keskipaivalla:
Jumppa 10min
Veto: 210x20, 3x5x60, 2x5x100, 2x2x140, 2x1x170, 2x1x190, vyo: 2x1x205, 6x205
SSB kyykky, paussilla, vyo: 5x20, 5x60, 5x100, 5x130, 5x150
GHR 2x8
Voimapyora ristiin rastiin 3x10
Selanoennus 1x20


Iltakavely, venyttely, pull apartsx100
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » To Touko 27, 2021 10:24 pm

27.5.

Aika piipussa ukko 6 paivaan 3 raskasta punnerrustreenia, kolmipaivaiset kisat ja matkustelua maiden valilla

Jumppa 10min
Lattiapenkki, kapea, paussilla: 2x15x20, 2x10x60, 2x5x100, 2x4x120, 2x3x140, 2x2x160, 2x1x180
Hammer-vinopena 3x12-15
takaolat koneessa 3x20-30
Viparit sivu/eteen 3x40-50
KP penkki venytellen 2x30x32.5kg
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Pe Touko 28, 2021 9:41 pm

28.5.

Jumppa 10min

Veto, paussi polvien alla, naku: 2x10x20, 5x60, 5x100, 5x5x135
Emma's partial, hyvalla kontrollilla, oli kevytta: 8x100, 8x140, 8x180, 8x220
Leuat neutraali 1,2,3,4,5
Rintatuettu soutu: 20x 1/2 pakka, 20x 3/4 pakka, 20x koko pakka
ylatalja hammer 2x20-30

nyt pari paivaa keveampaa elamaa ja ensi vkolla tosissaan kisanousuun!
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » To Kesä 03, 2021 10:36 am

Kevytta kuminauhajumppaa, kavelyita ja sen sellaista muutama paiva, eilen palautuneempana salille.

2.6.

Aamukavely

Puntti:
Jumppa 10min
Penkki 2x20x20, 12x60, 5x100, 1-pl bench daddy 2x150, 1-ply BD 1x200, 2-ply BD 1x260
Paita F8 3-ply: ilmasta 3x320, 2x360, eka toisto ilmasta, toka rinnasta, 0x400, 1x400 rinnasta. Oli vaikeuksia 400 kanssa, ei asento hyva eika mitaan. Luulin etta saan helpostikin kakkosen silla mutta menikin eka munille ja toka oli tiukka ykkonen. No, kylla se siita.

SPOTO-penkki: 5x100, 5x130, 5x150

Lopside penkki, eli toisella puolen enempi malmia: 10x20+30, 10x20+35, 10x20+40, aina molemmilla kasilla. Toi vika oli jo metka fiilis, toisella puolella yksi 2kg levy, toisella puolella 2 levya!

Dipit hitaalla laskulla 3x8

Illalla metsakavely ja 8 sarjaa takaolkia, 2x40 ojentajat kumilla
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » To Kesä 03, 2021 9:59 pm

3.6.

Palauttava ylakropan reeni:

Jumpap 10min
Kiertajia
Viikinkipunnerrus: 20x30, 20x50, 15x70, 12x90, 10x110, 8x130. En tiia mita aisapaino,ton verran oli limppuja koneessa, aisapaino ei kylla lahellakaan tota

Kp solttupena tasapainomeiningilla: 30x20, 25x30, 20x40

Ojentajille pikku pumppi

Viparit sivulle 80x6kg

20min crosstraineria
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ma Kesä 07, 2021 11:08 am

Tuli taas ajeltua 7 tuntia sivu ja vedettya kahden paivan kisat, eli normivkl. Koitin pari valimallin treenia sovittaa sekaan.

5.6.
Kisapaivan jalkeen punttia:
Jumppa 15min
veto, 3x5x70, 2x3x110, 2x2x150, 2x1x190, vyo, 2x1x210, 5x200. 210 tuntui hyvalta, mutta 200 kun aloin sarjaa tekemaan niin hiukan ajamisesta ja koko paivan istumisesta jaykkana ei tuntunut hyvall.

SSB kyykky stopilla, vyo: 5x20, 5x60, 5x100, 5x140, 5x160

Vyokyykky 3 sarjaa
Reverse 1 sarja
vattoja pari sarjaa


6.6.
Tokan kisapaivan jalkeen kamat kasaan ja kevyt penkki:
Jumppa 10min
Penkki kumeja vastaan (40-50kg ylhaalla?)
RAW medium-ote:2x15x20, 3x60, 3x80, 3x100, 3x120, 3x140
1-ply Bench daddy levea ote: 3x160, 3x180, 4x200
Raw kapea ote: 3x10x100

viikinkipunnerrus 1-kasi kerrallaan 2x15
Vahan kiertajia
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ke Kesä 09, 2021 10:26 pm

9.6.

Warwickin Barbell training complex tanaan ja Emma penkkaili.
Ite vahan alakroppaa.

Jumppa 10min.

EliteFTS SSB-kyykky matalalle boksille: 2x8x30, 5x80, 3x130, 1x150, 1x170, 1x190, 1x210, 2x220

VEto, pysaytys polvissa: 5x20, 570, 5x120, 5x140, vyo, 2x5x160

Inverse curl 3x5-12

Ei mitaan kauheeta maaraa tyota mutta pikkusen taas penkkimiehen alakroppaankin ruutia.
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » La Kesä 12, 2021 9:58 pm

10.6. Warwickissa kovahkossa seurassa penkkia:

Jumppa 20min.
Penkki 2x20x20, 10x70, 3x120, 1-ply BD 2x170, 2-ply BD 1x220, paita 3-ply F8: 2x300 ilmasta, 1x350 rinnasta, 1x390 rinnasta, 1x410 rinnasta
Offset-penkkia 12x20+30, 12x20+35, 12x20+40
bottoms up 1-kaden kahvakuulapystari 3x15x20kg
ojentajia taljassa 3x10-20
kiertajia
Viparit 1x70x6kg

Hyva treeni, ja 410 kulki OK, tiukka mutta selkeasti hyva nosto


12.6.

Vahan selkaa kiireessa:
Jumppa 10min
Veto: 2x5x70, 2x4x110, 2x3x150, vyo paalle: 2x2x190, 2x1x215
Emma's partial 8x150, 8x190, 8x230
Leuat nautraali OP: 1,5,4,3,2
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ma Kesä 14, 2021 10:37 pm

14.6.

Tynka treenit jatkuu kiireiden keskella, muttei haittaa kylla menoa. hyvin tuntuu toimivan vahan ienempi maara.

Jumppa 5min
penkki kumeja vastaan: 20x20, 5x60, 2x100, 2x120, 2x140, 1x160, BD 1-ply paalle medium ote: 2x180, 1x200
Spoto-penkki, levea ote: 5x100, 5x120, 5x140, 5x150, 5x160
Dipit 3x8, hitaahko lasku
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Kesä 15, 2021 11:29 pm

Pivakavely ja jotain huitomista.

Illalla Satujumppa.

Jumppailua 10min
Camber bar kyykky stopilla: 2x8x20, 5x60, 3x100, 1x140, vyo paalle 1x160, 1x180, 1x200, 5x165
Viikinkipunnerrus strict: 20x40, 10x80, 5x100, 5x120, 5x140 (aisapainoa en tieda)
javelin press 3x15 per handu
kiertajia
Selka/takaolkaa bench daddy special 8x5-20
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ke Kesä 16, 2021 8:34 pm

Aamukavely

Punttia illalla:
jumppa 10min
Veto, stoppi polvien alla: 5x70, 2x5x120, 2x1x150, 2x1x165, vyo paalle: 2x5x165
SJMV levealla otteella 3x10x70
Voimapyora 3x10
Rintatuettu soutu, pari lampoa ja 3x8-12
Takaolkia 6 sarjaa
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Pe Kesä 18, 2021 10:14 pm

18.6.

Punttia, piti olla vika kova penkki ennen kisaa. Nyt arvuutellaan onko ranteessa kaikki kunnossa...


Jumppa 20min

Penkki: 2x20x20, 10x70, 3x120 1-ply F8 2x170, 1x220, 4-ply Hirmu paita: 2x320, 1x380, hipaisu rintaan 1x420, 0x440, 0x400. Koitin 440 jalkeen 400 jos saisi silla kakkosen. Alhaalla ampui kasista ja tuntui kipua ranteessa, luulin hetken etta ranne poikki perkele :D

Jaata ja huilia, sitten jatkoin treenia keveasti:

Off-set penkki 3x15
Kapea penkki solttuna: 5x10x60-120


Ei ranteessa kipua enaa, mutta outo tunne vahan. Normaalisti ei pelottaisi moinen mutta nain isoilla romuilla jos on rasitusmurtuma siella niin voi kayda huonosti. kattoo jos paasisi rontgeniin...
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Kesä 29, 2021 10:40 am

Jepu.

Eli 7 paivaiset britteinmestaruuskisat takana ja toita oli keskimaarin 16 h paivassa, siksi treenipaivitykset vahan vahemmalla.

Ennen kisaa otin jalkoja vahan, SSB paussikyykky ilman vyota 5x165 ja jotain muuta, en edes muista mita

Kisan alkupaivina kavin tekemassa ranteen testaustreenin, single ply F8-slinkkarilla kakkosia 250 asti ja vahan kiertajia paalle

Yhden paivan jalkeen lamppatilaa siivotessa meinasin tehda vetoja mutta 2x1x190 ilman vyota riitti kertomaan ettei kannata,

Lauantaina 26.7, lyhyimman kisapaivan jalkeen ihan piipussa tein aloituspainotreenin tulevan kisaan. 410 noin 2 millimetria irti rinnasta ja se on alotuspaino nyt sunnuntaina. Paalla 3x20x80 kapeaa penkkia ja vahan kiertajia ja hammer curlia 2x30x5kg

28.7.
Aamukavely

Palauttelutreenia illalla

Jumppa 20min
Kiertajia
Rintatuettu soutu 5x8x70
Hammer curl 4x15x12kg
kickback 3x15x12kg
Viparit 3x20x12kg
Ylatalja 3x15x65
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Kesä 29, 2021 9:32 pm

Aamukavely

Puntti:
Jassoo. Sita oltiin viela aika kuivassa kunnossa ja jaykkana mutta piti treenata. Nyt on selka krampissa perkele.

Jumppa 10min
SSB kyykky, paljain polvin, stopilla: 2x8x20, 5x60, 3x100, 1x140, vyo paalle: 1x160, 1x180, 1x200, 5x180

Naku Veto: 8x70, 2x3x120, 2x1x170, 2x1x200, tosi helppoa oli tanaan mutta tokassa ykkosessa iski noidannuoli ja nyt sitten koitetaaan vuoroin maata, vuoroin kavella etta aukeaisi. Eikohan se tasta ennen sunnuntain kisaa aukea kumminkin.
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » To Heinä 01, 2021 7:41 pm

Nidannuoli olikin fasettinivelen pikku vamma, sita tassa paanneltu. Eilen kavin vakisella penkkaamassa vahan ettei tarvii nyt 3 paivaan muuta kun levata.

Jumppa 15min
kiertajia
Penkki: 2x20x20, 15x60, 8x100, 2x140, single ply F8 paalle, 3x180, 2x220
5-1 penkki: 5x100, 5x120, 5x140
Solttupenkki 20x100

vahan jotaan heilumista kuminauhalla ja se oli siina. Su nahdaan, 410 alotus ja tokaan lastaan Suomen historian isoimman raudan, se on vissi.
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Heinä 06, 2021 11:46 am

Laitanpa tanne paivityksen minka facebookkiin laitoin:

Lyhyt tarina: Forell F8 paita paalla, paino 135 ja nostot:

410kg 3-0 hyvaksytty https://www.youtube.com/watch?v=Co_CW6S3oSY
432.5kg 0-3 hylkyyn
432.5kg 2-1 hyvaksytty https://www.youtube.com/watch?v=JJbx1NSZKqg

Maailman 19 isoin nosto, kaikilla varusteilla ja ikuna missaan, seka Suomen historian isoin penkki. Mutta tehty nailla slinkkaripaidoilla, eli ei voi vaittaa etta olisi kovemi kuin Murtsikan 420 multi ply.



Elämäni kovin kisa.
Helvatan pitkä tarina, mutta parempi sen lukemiseen aika käyttää kun turhanpäiväisyyksiin!

Kirjoitan suomeksi koska uskon että vain suomalainen osaa kunnolla arvostaa armotonta itsensä repimistä ja ymmärtää mikä siinä viehättää.

Kisavalmistautuminen alkoi kahdeksalla 16 tunnin tyopäivällä kun rytkittiin viikon mittaiset, vuoden myohässä olevat britteinmestaruuskisat lävitse. Siinä tuli raahattua romua ja lastattua levyä ja juostua pää kolmantena jalkana. Kisan kuudentena päivänä 3 kahvin voimalla takahuoneessa aloituspainotreeni, ja kulki ihan yllättävän hyvin. Lupasi pirun hyvää tämän päivän kisaan (joka oli vkon levon jälkeen).

Kisapaikkaa purkaessa kävi haaveri ja repesi oikea pohje vähän. Kaksi päiväa myohemmin painoi viela viikon repiminen ja jäykässä selässä fasettinivel otti itseensä. Kävellä ei pystynyt mutta penkkaamaan pystyi (hyvä lajivalinta, ei tarvitse kuin maata). Ei kuulemma paranisi kisaan mennessä, eikä parantunut, vieläkin linkataan.

Sitten ilmoitettiin että viikonlopun kisapaikalle on murtauduttu ja penkit, painot, kaikki viety. No, sekin saatiin järjestykseen.

Epätoivo alkoi toden teolla vasta kun 3 päivää ennen kisaa iski lenssu. Korinatestit joka päivä ja ei ollut korona. Kurkkukipu yltyi kuumeeksi ja se revennyt pohje poltti joka askeleella, selkäkipua ja munuaiskipua oli vaikea erottaa toisistaan ja viimeistelytreeninä maattiin sohvalla jääpussin kanssa.

Autossa vaimon vieressä voivotellessa (hän oli kipeä myos mutta kesti sen minua paremmin, myonnan) ajeltiin pari tuntia Warwickiin ja pisteeksi iin päälle paukahti tekstiviesti että anoppi saanut aivoinfarktin. Hetki mietittiin lennetäänko heti P-Irlantiin kunnes anoppi laitoi tekstarin että elkää perkele lentäko, oli kuulemma vaan mieto halvaus. Eipä siinä sitten jos vaan mieto oli, mentiin puntarille vaan. Olo oli vahva kuin alakouluikäisellä ja mieli musta kuin murhamiehellä.

Hotellissa iski loppukaneetiksi 6 tunnin kuumekohtaus ja hikoiltiin 4 kiloa painoa alas. Sitten kuume hävisi yhtä äkkia kuin oli tullutkin jättäen lihakset aivan tyhjiksi ja pään täyteen epäilyksiä ja ketutusta.
Silmät sameana aamupalalla yskin ja koitin syodä vähän puuroa. Mietin että joskos se Luoja haluaa viestittää että 'älä Kalle kisaa'. Ollut huonoja valmistautumisia ennenkin, jopa ojentajan repeämä viikkoa ennen kisaa, mutta näin hakattuna en ikinä ole kisapaikalle itseäni vääntänyt.
Päätin että en hevillä luovuta vaan otan lämmot ainakin. Otin aspiriinia ja vähän venyttelyä jo ennen kisapaikalle menoa että pystyi kävelemään suoraan. Päätin etten nilkuta paikalle voivotellen vaan kävelen kuin voittaja.

Tunti jumppaa ja kroppa alkoi heräillä, kahvi ja energiajuomat ja aspiriini auttoivat. 300 kiloa kun otin lämmittelyissä käsille niin tuntui että katkeaa ranteet ja sydän tulee ulos rinnasta. Menin vessaan ja mietin että jumalauta ei tässä ole mitään järkeä.

Mutta ainahan sitä on vastoinkäymisiä. Ei helppoja kisoja olekaan. Itsetutkiskelun jälkeen päätin että kunnia tai kuolema, en pudota aloitusta vaan kerään pakan kasaan. Taas.
Ylitän vaikeudet. Koitan ainakin. Vielä kerran. Ei mitään ilon kautta vaan väkisin. Havuja perkele.

Lämmittelyt paranivat melkein OK tasoon ja kun aloitusrauta 410 lastattiin tankoon ja Sabatonin Red Baron alkoi pauhaamaan ja niin päätin että otan sen. Ja niin vaan otin, en tiedä millä voimilla. Sitten iski jo hurmos ja seuraavaan nostoon oli kaikki kivut kadonneet. Laulellen mentiin lavalle, yleiso lähti mukaan ja hymyillen laitoin kaikki peliin, Suomen historian suurin penkki ja top 20 maailmassa kaikkien aikojen listalle.

Linja karkasi ja nosto meni munille, mutta nyt oli kone lähtenyt käyntiin eikä sitä silloin niin vaan sammuteta. Sama rauta kolmanteen yritykseen. Viimeisellä oli vähän tuuriakin, tanko tuli alas lopussa vähän, sitten taistelin sen suorille. Mutta vain yksi tuomari huomasi dipin ja 2-1 läpi!

432.5kg.
Se oli tuollaisena päivänä ihan hyvin, vaikka itse sanonkin.

Tässä moottorissa ei varmaankaan ole enää ihan hirveästi kilometrejä jäljellä näin kovalla tasolla kilpailla, mutta muutaman kisan vielä jaksaa niin sitten voi tämän rääkin lopettaa.
Tai sitten ei.

Kisojen paras nostaja en muuten ollut minä. Pisteissa voiton vei Emma, ansaitusti. 87kg painoisena nosti vaimo perkele 250kg, isoin ikinä painoluokkaansa ja historian nostoista neljänneksi suurin. Eikä hänen kisaviikkonsa niin kauheasti parempi ollut!
Eli olin kova jätkä (saako näin sanoa itsestään vai pitääko vähätellä?), mutta aina loytyy kovempi. Joskus ihan omasta taloudesta. Taisin saada tiskivuorot tässä perheessä nyt toviksi.
Ei haittaa.

Nyt makaan kotona ja totta kai melkein joka paikkaan särkee.
Mutta sydämeen ei satu.
Sydämeen sattuu vaan jos antaa periksi eikä edes yritä.
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1128
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » Ti Heinä 06, 2021 2:47 pm

On sulla mahoton tuo paitapena!! Onnee vaan kovasti! Jännä kisaraportti oli.

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ti Heinä 06, 2021 3:28 pm

J.Huhtamäki kirjoitti:On sulla mahoton tuo paitapena!! Onnee vaan kovasti! Jännä kisaraportti oli.



Kiitoksia. Piti oikein pitkan kaavan mukaan kirjoittaa mita kavi itsekseen viimeiset paivat lapi, kun ei niita ennen kisaa tietenkaan puhu tai myonna.
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 794
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: YLITALO-JAMES 2021

ViestiKirjoittaja RRKalle » To Heinä 08, 2021 12:16 pm

Kuume nousi kisan jalkeen niin eilen ekaa kertaa kaytiin kotioven ulkopuolella.

7.7.

Pikku kavely
Kuminauhalla ylakropan jumppaa 15 sarjaa, toistot 15-50

8.7.

Pikku kavely
Kuminauhalla ylakropan jumppaa 15 sarjaa, toistot 15-50

Vahan vatsoja ja pohkeita seka 30min venyttely
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.

-Murobs, Sulevi Pallopää


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa