Hjördiksen jumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 50
MA 12.12.22
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x160, 3x170, 3x180, 3x185 vyö+ps
* PP 10x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x122.5 Titan Ram
* Taljavatsat 3x12
* Jalkojen nostot 3x20
* Reisiojennukset 4x8
MA 12.12.22
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x160, 3x170, 3x180, 3x185 vyö+ps
* PP 10x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x122.5 Titan Ram
* Taljavatsat 3x12
* Jalkojen nostot 3x20
* Reisiojennukset 4x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 51
MA 19.12.22
* MN 8x70, 8x120, polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 2x200, 2x205
* MN häkissä, lähtö polven päältä ja siitä ylös 3x120, 3x170, 33x200, 3x220, 2x240, 2x260
* Leuanveto 3x8, 1x6
* Rintaprässi 5x8
Tiedä vaikka ennättäisi tällä viikolla toisenkin kerran...
TI 20.12.22
* JK kisasyvälle boksille 2x3x70, 3x100, 4x2x100, 4x2x110, 4x2x120 sarjat 30 sek palautuksilla
* PP 10x50, 10x60, 6x70, 4x80, 6x2x90
* Taljavatsat 4x10
No ennätti. Melko raikas ikitundra rakentumassa yläselässä vetojen jäljiltä.
MA 19.12.22
* MN 8x70, 8x120, polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 2x200, 2x205
* MN häkissä, lähtö polven päältä ja siitä ylös 3x120, 3x170, 33x200, 3x220, 2x240, 2x260
* Leuanveto 3x8, 1x6
* Rintaprässi 5x8
Tiedä vaikka ennättäisi tällä viikolla toisenkin kerran...
TI 20.12.22
* JK kisasyvälle boksille 2x3x70, 3x100, 4x2x100, 4x2x110, 4x2x120 sarjat 30 sek palautuksilla
* PP 10x50, 10x60, 6x70, 4x80, 6x2x90
* Taljavatsat 4x10
No ennätti. Melko raikas ikitundra rakentumassa yläselässä vetojen jäljiltä.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 52
KE 28.12.22
* JK -> 3x160, 3x170, 3x175, 2x180, 5x185 jollain treenisiteillä
* Reisiojennukset
* Taljavatsat
TO 29.12.22
* MN -> 2x230, 2x240, 3x220, 2x5x210
* PP Titan Ram 2x120, 2x122,5, 2x125, 1x127,5, 2x3x120
Joo-o, sellainen vuosi tällä kertaa. Melkoista poukkoilua, alkuvuodesta IPF klassinen M50 EM 2 Latviassa, loppuvuonna hyvä kun ennätti laisin salille. Välillä näytti että vähän kulkisi ja taas paussia, tosin itsestä riippumattomista syistä.
Käyty syvissä vesissä, että olisiko nämä hommat tässä, varsinkin kisojen osalta.
Mutta aina kun vähääkään kulkee kuten nyt viime viikolla niin jo taas syttyy se -fire in your eye-.
En tee uuden vuoden lupauksia, ehkä kilpailen, ehkä en, treenejä en lopeta
KE 28.12.22
* JK -> 3x160, 3x170, 3x175, 2x180, 5x185 jollain treenisiteillä
* Reisiojennukset
* Taljavatsat
TO 29.12.22
* MN -> 2x230, 2x240, 3x220, 2x5x210
* PP Titan Ram 2x120, 2x122,5, 2x125, 1x127,5, 2x3x120
Joo-o, sellainen vuosi tällä kertaa. Melkoista poukkoilua, alkuvuodesta IPF klassinen M50 EM 2 Latviassa, loppuvuonna hyvä kun ennätti laisin salille. Välillä näytti että vähän kulkisi ja taas paussia, tosin itsestä riippumattomista syistä.
Käyty syvissä vesissä, että olisiko nämä hommat tässä, varsinkin kisojen osalta.
Mutta aina kun vähääkään kulkee kuten nyt viime viikolla niin jo taas syttyy se -fire in your eye-.
En tee uuden vuoden lupauksia, ehkä kilpailen, ehkä en, treenejä en lopeta
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 52
KE 28.12.22
* JK -> 3x160, 3x170, 3x175, 2x180, 5x185 jollain treenisiteillä
* Reisiojennukset
* Taljavatsat
TO 29.12.22
* MN -> 2x230, 2x240, 3x220, 2x5x210
* PP Titan Ram 2x120, 2x122,5, 2x125, 1x127,5, 2x3x120
Joo-o, sellainen vuosi tällä kertaa. Melkoista poukkoilua, alkuvuodesta IPF klassinen M50 EM 2 Latviassa, loppuvuonna hyvä kun ennätti laisin salille. Välillä näytti että vähän kulkisi ja taas paussia, tosin itsestä riippumattomista syistä.
Käyty syvissä vesissä, että olisiko nämä hommat tässä, varsinkin kisojen osalta.
Mutta aina kun vähääkään kulkee kuten nyt viime viikolla niin jo taas syttyy se -fire in your eye-.
En tee uuden vuoden lupauksia, ehkä kilpailen, ehkä en, treenejä en lopeta
Huomasinpa että Titan Ram jumpissa iso ero. Johtuu lähinnä siitä että isommat malmit pukattu mediumilla, nykyiset s mallilla. Se ei vain potkaise.
Tarvisi koettaa myös ihan paidalla missä mennään.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 2
MA 9.1.23
* Etukyykky 8x60, 5x70, 5x80, 5x90, 4x3x100
* PP 10x50, 10x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100
Jonkinlainen alku
TI 10.1.23
* Lattiapunnerrus 6x60, 4x70, 4x80, 4x90, 3x100, 4x4x90
* Nopeusvedot pukilla seisten 3x120, 1x130, 1x150, 1x170, 1x180, 1x190
* Leuanvedot 3x6
TO 12.1.23
* PP kapea 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x90, 5x5x80
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 5x160, 5x170, 5x180, 5x190 vyö+ps
* Reverse hyper 10, 10+20 kg, 10+40 kg, 10+55 kg
Olipas raikasta jumppaa. Tässäpä nyt kun saisi pidettyä rytmiä niin tiedä vaikka jonniinmoiseen tuloskuntoon vielä ylettyisi.
LA 14.1.23
* PP 10x60, 5x80, 5x90, 3x100, 2x105, 2x110, 2x115 Titan s Ram , 2x120, 2x1x125, 1x130, 1x135, 1x140 Titan 42 A/S
* MN 8x70, 5x120, 3x170, 1x190
No jopas. Yli pari vuotta edellisestä paitajumpasta, paita normipaitaa pykälää suurempi, volyymiä kapealla torstaina ja silti oli ihan reipasta hönkää.
Jalat ei vielä vetokunnossa, maanantaina lisää.
Nyt vaan pitää kaivaa aikaa,että saa pidettyä rytmiä.
MA 9.1.23
* Etukyykky 8x60, 5x70, 5x80, 5x90, 4x3x100
* PP 10x50, 10x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100
Jonkinlainen alku
TI 10.1.23
* Lattiapunnerrus 6x60, 4x70, 4x80, 4x90, 3x100, 4x4x90
* Nopeusvedot pukilla seisten 3x120, 1x130, 1x150, 1x170, 1x180, 1x190
* Leuanvedot 3x6
TO 12.1.23
* PP kapea 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x90, 5x5x80
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 5x160, 5x170, 5x180, 5x190 vyö+ps
* Reverse hyper 10, 10+20 kg, 10+40 kg, 10+55 kg
Olipas raikasta jumppaa. Tässäpä nyt kun saisi pidettyä rytmiä niin tiedä vaikka jonniinmoiseen tuloskuntoon vielä ylettyisi.
LA 14.1.23
* PP 10x60, 5x80, 5x90, 3x100, 2x105, 2x110, 2x115 Titan s Ram , 2x120, 2x1x125, 1x130, 1x135, 1x140 Titan 42 A/S
* MN 8x70, 5x120, 3x170, 1x190
No jopas. Yli pari vuotta edellisestä paitajumpasta, paita normipaitaa pykälää suurempi, volyymiä kapealla torstaina ja silti oli ihan reipasta hönkää.
Jalat ei vielä vetokunnossa, maanantaina lisää.
Nyt vaan pitää kaivaa aikaa,että saa pidettyä rytmiä.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 3
MA 16.1.23
* MN 8x70, 8x120, 2x3x160, 3x180, 3x200, 2x220, 2x230, 2x240
* Loppuvedot häkissä polven päältä -> 260
* Lankutusta
TI 17.1.23
* PP kapea 10x50, 6x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 5x100 3x5x90
* Etukyykky 8x60, 5x80, 5x90, 3x100, 3x105, 3x110, 3x110
MA 16.1.23
* MN 8x70, 8x120, 2x3x160, 3x180, 3x200, 2x220, 2x230, 2x240
* Loppuvedot häkissä polven päältä -> 260
* Lankutusta
TI 17.1.23
* PP kapea 10x50, 6x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 5x100 3x5x90
* Etukyykky 8x60, 5x80, 5x90, 3x100, 3x105, 3x110, 3x110
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 4
MA 23.1.23
* JK 8x70, 8x110, 5x140, 3x160, 3x170, 5x180
* Reisiojennukset 5x8
* Pohkeet istuen 4x15
* Vatsat taljassa 4x12
Työpaikan salilla. Muuten hyvä, mutta kyykkyteline näitä vakiokorkeuskoukullisia leluja.
TI 24.1.23
* PP 10x50, 8x60, 6x70, 6x80, 5x90, 4x100, 2x110, 2x110, 2x115, 2x117.5, 2x120, 1x122.5, 5x110 Titan Ram S
* Vipunostot sivulle käsip 4x12
* Ylätalja 3x8
MA 23.1.23
* JK 8x70, 8x110, 5x140, 3x160, 3x170, 5x180
* Reisiojennukset 5x8
* Pohkeet istuen 4x15
* Vatsat taljassa 4x12
Työpaikan salilla. Muuten hyvä, mutta kyykkyteline näitä vakiokorkeuskoukullisia leluja.
TI 24.1.23
* PP 10x50, 8x60, 6x70, 6x80, 5x90, 4x100, 2x110, 2x110, 2x115, 2x117.5, 2x120, 1x122.5, 5x110 Titan Ram S
* Vipunostot sivulle käsip 4x12
* Ylätalja 3x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Et näköjään lähde varuste SM:iin?!
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:Et näköjään lähde varuste SM:iin?!
Juu, ei ole nyt sellainen hetki. Treenit kuljeksii, miten kuljeksii, mutta kisamoti kateissa. Jos se vielä joskus jostain löytyisi.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 4
KE 25.1.23
* MN 8x60, 8x110, 3x160, 3x180, 3x190, 3x200, 1x210, 1x220, 2x220, 5x200
* Vatsat taljassa 4x10
* Alatalja 4x8
TO 26.1.23
* PP kapea 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x100, 5x90
* Ojentajat maaten käsipainoilla 3x8
* Ojentajat taljassa 3x8
* Hauis käsipainoilla 2x8
KE 25.1.23
* MN 8x60, 8x110, 3x160, 3x180, 3x190, 3x200, 1x210, 1x220, 2x220, 5x200
* Vatsat taljassa 4x10
* Alatalja 4x8
TO 26.1.23
* PP kapea 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 4x100, 5x90
* Ojentajat maaten käsipainoilla 3x8
* Ojentajat taljassa 3x8
* Hauis käsipainoilla 2x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 5
MA 30.1.23
* JK box 6x60, 6x2x100, 5x2x120
Käytettävissä olevan ajan puitteissa...
TI 31.1.23
* PP 10x50, 8x60, 6x7, 6x80, 5x90, 1x100, 1x105, 1x110, 1x115, 3x100, 4x5x90, 10x60
* Vinopp käsipainoilla 3x8
* Kulmasoutu istuen 3x8
TO 2.2.23
* MN 8x60, 8x110, 3x160, 3x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220
* Vatsat taljassa 4x12
* Reisiojennukset 5x8
MA 30.1.23
* JK box 6x60, 6x2x100, 5x2x120
Käytettävissä olevan ajan puitteissa...
TI 31.1.23
* PP 10x50, 8x60, 6x7, 6x80, 5x90, 1x100, 1x105, 1x110, 1x115, 3x100, 4x5x90, 10x60
* Vinopp käsipainoilla 3x8
* Kulmasoutu istuen 3x8
TO 2.2.23
* MN 8x60, 8x110, 3x160, 3x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220
* Vatsat taljassa 4x12
* Reisiojennukset 5x8
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 6
TI 7.2.23
* PP kapea 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 3x5x90, 10x60
* Etukyykkyä vähäsen
* Kyykyn irrotuksia häkissä 3x(60, 110, 160, 210, 250, 280), 1x300
* Vatsat taljassa 3x12
TI 7.2.23
* PP kapea 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 5x85, 5x90, 5x95, 3x5x90, 10x60
* Etukyykkyä vähäsen
* Kyykyn irrotuksia häkissä 3x(60, 110, 160, 210, 250, 280), 1x300
* Vatsat taljassa 3x12
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 7
MA 13.2.23
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 3x170, 3x180, 3x190
* Reisiojennukset 5x8
* Pohkeet istuen 3x15
PE 17.2.23
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 6x80, 5x90, 6x3x100, 8x90
* MN polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x185, 2x195, 2x200, 2x205, 2x210
* Vatsat taljassa 4x10
MA 13.2.23
* JK 8x70, 8x110, 4x140, 3x160, 3x170, 3x180, 3x190
* Reisiojennukset 5x8
* Pohkeet istuen 3x15
PE 17.2.23
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 6x80, 5x90, 6x3x100, 8x90
* MN polviin ja 2 sek pito 3x130, 3x160, 2x185, 2x195, 2x200, 2x205, 2x210
* Vatsat taljassa 4x10
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 8
TI 21.2.23
* JK box puolen minuutin tauoilla 6x2x100, 6x2x120
* MN puolen minuutin tauoilla 10x1x200
* PP 8x60, 6x80, 5x90, 2x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x125 Titan Ram M
KE 22.2.23
* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x175, 2x185, 2x195, 2x205, 3x190 vyö+ps
* Reverse hyper 10x +20, 10x +40, 10x +60
* Reisiojennukset 5x8
Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.
TI 21.2.23
* JK box puolen minuutin tauoilla 6x2x100, 6x2x120
* MN puolen minuutin tauoilla 10x1x200
* PP 8x60, 6x80, 5x90, 2x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x125 Titan Ram M
KE 22.2.23
* JK 8x70, 8x110, 4x145, 3x165, 2x175, 2x185, 2x195, 2x205, 3x190 vyö+ps
* Reverse hyper 10x +20, 10x +40, 10x +60
* Reisiojennukset 5x8
Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.
Mihin lähdet kisaamaan?
74 vai 83?
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:Hjördis kirjoitti:Nyt naulattu kisatavoite toukokuun puoliväliin, varusteilla mennään. Kummasti alkoi motia löytyä, kun kiskoi rättiä kireälle, olen siis elossa. Tällä mennään.
Mihin lähdet kisaamaan?
74 vai 83?
Pornaisiin 13.5.
Painoluokka vielä hakusessa, molemmissa kyllä puolensa.
VIIKKO 8
PE 24.2.23
* PP lankulle -> 2x120
Olipas hätäistä tällä kertaa, ensi kerralla paremmalla ajalla.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 9
KE 1.3.23
* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8
Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.
TO 2.3.23
* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10
Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.
LA 4.3.23
* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa
Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.
KE 1.3.23
* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8
Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.
TO 2.3.23
* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10
Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.
LA 4.3.23
* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa
Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 10
MA 6.3.23
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 8x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x125, 1x130, 1x132.5, 3x122.5, 4x120 Titan Ram
* MN -> 10x1x200 puolen minuutin tauoilla
MA 6.3.23
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 8x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x120, 2x125, 1x130, 1x132.5, 3x122.5, 4x120 Titan Ram
* MN -> 10x1x200 puolen minuutin tauoilla
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 9
KE 1.3.23
* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8
Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.
TO 2.3.23
* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10
Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.
LA 4.3.23
* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa
Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.
Hyvä nousukunto päällä
Re: Hjördiksen jumpat
Wazu kirjoitti:Hjördis kirjoitti:VIIKKO 9
KE 1.3.23
* MN 8x70, 8x120, 3x160, 2x180, 2x190, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x250, 2x3x230
* Leuanveto 4x8
Piti muutama päivä toppuutella, kun viikonloppuna viheliäinen nivelsärky ja hengitys vaivalloista, kuumetta ei nostattanut. Johan ei sitten tänään enää näyttänyt haittaavan.
TO 2.3.23
* PP hangbar oransseilla kumeilla 6x60, 3x80, 3x100, 3x120, 2x130, 8x2x140
* PP kapea 5x60, 5x70, 5x80, 3x5x85
* Vipunostot sivulle käsipainoilla 4x10
Ei kai siinä muuta kuin lisää ahtoja.
LA 4.3.23
* JK 8x70, 8x115, 3x145, 3x165, 1x195, 1x205, 1x215, 1x225, 1x235, 1x240 vyö+ps+puvun alaosa
Melkein pariin vuoteen ollut kyykkykamppeita matkssa, joten pti vähän kokeilla tuleeko siitä mitään. No sehän meni kuin kiskoilla, ja voi ettien että, kun ei ole ikinä liikahtanut yli 230 pelkällä alosalla. Nyt liikahti. No niin, leijailu sikseen ja lisää treeniä.
Hyvä nousukunto päällä
No joo, voisi olla asiat huonomminkin. Vaikka oli taukoa noiden varustekyykkyjen kanssa, niin ei ihan kaikkea ole unohtunut lihasmuistista.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 31 vierailijaa