Hjördiksen jumpat

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » La Tammi 15, 2022 9:51 pm

VIIKKO 2

PE 14.1.22

* JK 8x75, 2x2x105, 12x2x125 boksille
* MN 8x70, 6x120, 3x170, 2x1x170, 8x1x200
* PP kapea 10x50, 6x60, 4x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100
* Ojentajapunnerrukset käsipainoilla 4x8

Työt vai harrastukset...siinä meni alkuviikko.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 17, 2022 9:55 pm

VIIKKO 3

MA 17.1.22

* Etukyykky 8x40, 8x60, 8x70, 6x80, 4x90, 3x100, 3x110, 5x100
* Pohket seisten 5x10
* Reisiojennukset 5x8

TI 18.1.22

* Lattiapp -> 2x110
* Tanko häkin pinnoista-punnerrus -> 2x140
* Tanko häkin pinnoista-loppuojennus -> 1x170
* Naamavedot 4x10

Noin se suunnilleen meni

PE 21.1.211

* MN 8x70, 8x120, 3x170, 2x170, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240, 5x220
* Loppuvedot häkin pinnoista 2x(170, 200, 220, 250, 270), 1x(280, 290, 300  :chainsaw: )
* Leuanvedot 4x8

Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 24, 2022 10:21 pm

VIIKKO 4

MA 24.1.22

* JK boksille 3x75, 13x2x105
* MN 8x70, 6x120, 2x3x170, 10x1x200
* PP kapea 10x50, 6x60, 6x70, 4x80, 3x90, 3x95, 2x100, 5x90
* Naamavedot 4x10
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Tammi 26, 2022 7:28 pm

Hjördis kirjoitti:
Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022


10 vuoden päästä sitten taas :lol:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Tammi 26, 2022 9:21 pm

Rami-64 kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:
Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022


10 vuoden päästä sitten taas :lol:


Silloin varmaan jo kasvaa horsmaa.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Tammi 26, 2022 9:26 pm

VIIKKO 4

KE 26.1.22

* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x230
* Kehikkoveto -> 1x240
* Leuanvedot 2x8, 1x6, 1x4
* Voimapyörä 4x15
* Lankku pari sarjaa

Piti vähän säätää ohjelmaa. Tuli kolmas perättäinen vetotreeni mutta nyt osuu kyykky ja ehkä paitapenkki viikonlopulle, valvottuihin oloihin.

LA 29.1.22

* JK 8x70, 8x110, 3x140, 3x165, 3x180, 2x195 vyö+ps
* PP 8x50, 5x60, 5x70, 4x80, 3x90, 3x100, 2x105, 1x110
* Leuanvetoja

Oli tupa tyhjänä, niin menee maanantaille varustejutut.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Tammi 31, 2022 10:14 pm

VIIKKO 5

MA 31.1.22

* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x170, 3x185, 2x197.5, 2x205, 5x185 vyö+ps
* Reisiojennukset 5x8
* Vatsoja

Kyllä se vielä joku päivä pukukyykky onnistaa, ennen kisoja.

TI 1.2.22

* PP 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x125, 2x1x130 paidalla, 2x100
* Ylätalja 4x8
* Vipunostot sivulle 3x12
* Leuanvetoja

Löysiä molemmat, mies ja paita

LA 5.2.22

* PP 10x50, 8x60, 5x70, 4x80, 4x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x125, 1x130, 1x135, 1x140, 1x145, 1x135 paidalla, 2x100
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 3x200, 1x210, 1x220, 1x230
* Lankkuvatsaa

Nyt alkoi penkissä olla oikeaa sointia, vedossa piti vähän jarrutella.
Yksi kova kyykktreeni pitää vielä saada alle tässä lähipäivinä...ja sitten vaan pudotellaan lauantain puntarille :D
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Helmi 14, 2022 9:22 pm

VIIKKO 7

MA 14.2.22

* JK 8x70, 8x120, 3x145, 3x155, 3x165, 3x175, 4x3x165, 2x165
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 8x80, 8x90, 3x100, 8x90, 10x60

Aina ei mene kuten suunnittelee. Nyt vain uudet suuntimat kohti Liettuaa klassisen EM:iä, eipä tässä muukaan auta.

TO 17.2.22

* MN 8x70, 8x120, 3x160, 5x160, 5x180, 5x200, 4x210, 4x220, 4x210
* Vedot pukilla seisten 6x120, 5x140, 5x160, 5x180
* PP kapea 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 2x5x85
* Vatsoja
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Helmi 21, 2022 10:46 pm

VIIKKO 8

MA 21.2.22

* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x150, 3x160, 2x170, 2x175, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 5x2x175
* Reisiojennukset 3x10
* Vatsat taljassa 4x10
* Jalkojen nostot 4x20

TI 22.2.22

* PP 10x50, 5x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x117.5, 2x120, 2x122.5, 2x125, 1x127.5, 2x120, Titan Ram, 3x100, 5x90, 10x60
* Leuanveto 3x10
* Ylätalja 4x8

TO 24.2.22

* MN 3x8x70, 8x120, 5x160, 3x180, 3x200, 5x160, 5x170, 5x180, 5x190, 5x200
* Leuanvetoja

Eipä ollut jalat laisinkaan palautuneet vetokuntoon.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Helmi 28, 2022 10:20 pm

MA 28.2.22

* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x160, 2x175, 2x180, 2x185, 2x175, 2x180
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 5x80, 5x90, 2x95, 2x100, 2x102.5, 2x105, 1x107.5, 1x110, 1x112.5, 1x115, 2x100 kunnon pysäytyksellä

Vallitseva tilanne Euroopassa ei näy vaikuttavan Liettuassa, kisat pidetään. Ei muuta kuin laukkuja pakkaamaan, tosin vasta ensi viikolla.
Tänään jalat kevyesti, että saa loppuviikolle vetovaroja, viimeiseen kovaan ennen mittelöitä.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ti Maalis 01, 2022 7:56 pm

Siellä sitten täys rähinä päälle !!

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ke Maalis 02, 2022 10:24 pm

Rami-64 kirjoitti:Siellä sitten täys rähinä päälle !!


Katsotaan nyt mitä irtoaa. Ja keitä nyt yleensä saapuu paikalle johtuen siellä lähialueen rähinöistä.

KE 2.3.22

* Kapea PP 8x50, 5x60, 5x70, 5x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x85, 3x3x90 pysäytyksillä
* MN 8x70, 8x120, 2x3x160, 3x190, 2x210, 2x220, 1x230, 1x240, 2x3x210, 2x5x160
* Voimapyörä 4x15
* Taljavatsat 4x12

PE 4.3.22

* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x155, 2x165, 2x175
* PP 10x50, 8x60, 6x70, 6x80, 3x90, 5x2x100 kaikki pysäytyksellä
* Hyljevedot 3x10
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ma Maalis 07, 2022 10:39 pm

VIIKKO 10

MA 7.3.22

* JK 8x70, 2x3x90, 3x2x110
* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x70
Viimeksi muokannut Hjördis, La Maalis 12, 2022 9:05 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Maalis 09, 2022 9:36 pm

Hjördis kirjoitti:VIIKKO 10

MA 7.3.22

* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x270


Aika kova penkki näin kisaviikolla :lol:

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Maalis 11, 2022 11:02 am

ONNITTELUT EM-HOPEASTA :rock:

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » La Maalis 12, 2022 9:07 am

Rami-64 kirjoitti:
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 10

MA 7.3.22

* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x270


Aika kova penkki näin kisaviikolla :lol:


Sitä on joskus kunnossa
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Hjördis » La Maalis 12, 2022 9:09 am

Rami-64 kirjoitti:ONNITTELUT EM-HOPEASTA :rock:


Kiitos. Eihän sitä alunperin pitänyt olla edes hyvä kun pronssiin varaa, mutta kulta meni nyt ohi -sadasosalla-. Matka jatkuu.
Fear is in the eye of the beholder

[Don't let it be you.]

-No Fear-

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Wazu » La Maalis 12, 2022 11:58 am

Onnittelut metallista  :thumbup:

Mikko M
Aktiivi Jäsen
Viestit: 433
Liittynyt: Ti Heinä 08, 2014 6:06 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja Mikko M » La Maalis 12, 2022 6:39 pm

Onnittelut täältäkin :rock:!

Avatar
J.Huhtamäki
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1323
Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
Paikkakunta: tre

Re: Hjördiksen jumpat

ViestiKirjoittaja J.Huhtamäki » La Maalis 12, 2022 9:51 pm

Onnee!


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 27 vierailijaa