Hjördiksen jumpat
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 2
PE 14.1.22
* JK 8x75, 2x2x105, 12x2x125 boksille
* MN 8x70, 6x120, 3x170, 2x1x170, 8x1x200
* PP kapea 10x50, 6x60, 4x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100
* Ojentajapunnerrukset käsipainoilla 4x8
Työt vai harrastukset...siinä meni alkuviikko.
PE 14.1.22
* JK 8x75, 2x2x105, 12x2x125 boksille
* MN 8x70, 6x120, 3x170, 2x1x170, 8x1x200
* PP kapea 10x50, 6x60, 4x70, 3x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x100
* Ojentajapunnerrukset käsipainoilla 4x8
Työt vai harrastukset...siinä meni alkuviikko.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 3
MA 17.1.22
* Etukyykky 8x40, 8x60, 8x70, 6x80, 4x90, 3x100, 3x110, 5x100
* Pohket seisten 5x10
* Reisiojennukset 5x8
TI 18.1.22
* Lattiapp -> 2x110
* Tanko häkin pinnoista-punnerrus -> 2x140
* Tanko häkin pinnoista-loppuojennus -> 1x170
* Naamavedot 4x10
Noin se suunnilleen meni
PE 21.1.211
* MN 8x70, 8x120, 3x170, 2x170, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240, 5x220
* Loppuvedot häkin pinnoista 2x(170, 200, 220, 250, 270), 1x(280, 290, 300 )
* Leuanvedot 4x8
Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022
MA 17.1.22
* Etukyykky 8x40, 8x60, 8x70, 6x80, 4x90, 3x100, 3x110, 5x100
* Pohket seisten 5x10
* Reisiojennukset 5x8
TI 18.1.22
* Lattiapp -> 2x110
* Tanko häkin pinnoista-punnerrus -> 2x140
* Tanko häkin pinnoista-loppuojennus -> 1x170
* Naamavedot 4x10
Noin se suunnilleen meni
PE 21.1.211
* MN 8x70, 8x120, 3x170, 2x170, 2x190, 2x200, 2x210, 2x220, 2x230, 2x240, 5x220
* Loppuvedot häkin pinnoista 2x(170, 200, 220, 250, 270), 1x(280, 290, 300 )
* Leuanvedot 4x8
Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 4
MA 24.1.22
* JK boksille 3x75, 13x2x105
* MN 8x70, 6x120, 2x3x170, 10x1x200
* PP kapea 10x50, 6x60, 6x70, 4x80, 3x90, 3x95, 2x100, 5x90
* Naamavedot 4x10
MA 24.1.22
* JK boksille 3x75, 13x2x105
* MN 8x70, 6x120, 2x3x170, 10x1x200
* PP kapea 10x50, 6x60, 6x70, 4x80, 3x90, 3x95, 2x100, 5x90
* Naamavedot 4x10
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:
Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022
10 vuoden päästä sitten taas
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:Hjördis kirjoitti:
Vedin aikonaan 300 polven päältä vuonna 2010, ja nyt heti taas lähti vuonna 2022
10 vuoden päästä sitten taas
Silloin varmaan jo kasvaa horsmaa.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 4
KE 26.1.22
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x230
* Kehikkoveto -> 1x240
* Leuanvedot 2x8, 1x6, 1x4
* Voimapyörä 4x15
* Lankku pari sarjaa
Piti vähän säätää ohjelmaa. Tuli kolmas perättäinen vetotreeni mutta nyt osuu kyykky ja ehkä paitapenkki viikonlopulle, valvottuihin oloihin.
LA 29.1.22
* JK 8x70, 8x110, 3x140, 3x165, 3x180, 2x195 vyö+ps
* PP 8x50, 5x60, 5x70, 4x80, 3x90, 3x100, 2x105, 1x110
* Leuanvetoja
Oli tupa tyhjänä, niin menee maanantaille varustejutut.
KE 26.1.22
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 2x200, 2x210, 1x220, 1x230, 1x240, 1x230
* Kehikkoveto -> 1x240
* Leuanvedot 2x8, 1x6, 1x4
* Voimapyörä 4x15
* Lankku pari sarjaa
Piti vähän säätää ohjelmaa. Tuli kolmas perättäinen vetotreeni mutta nyt osuu kyykky ja ehkä paitapenkki viikonlopulle, valvottuihin oloihin.
LA 29.1.22
* JK 8x70, 8x110, 3x140, 3x165, 3x180, 2x195 vyö+ps
* PP 8x50, 5x60, 5x70, 4x80, 3x90, 3x100, 2x105, 1x110
* Leuanvetoja
Oli tupa tyhjänä, niin menee maanantaille varustejutut.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 5
MA 31.1.22
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x170, 3x185, 2x197.5, 2x205, 5x185 vyö+ps
* Reisiojennukset 5x8
* Vatsoja
Kyllä se vielä joku päivä pukukyykky onnistaa, ennen kisoja.
TI 1.2.22
* PP 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x125, 2x1x130 paidalla, 2x100
* Ylätalja 4x8
* Vipunostot sivulle 3x12
* Leuanvetoja
Löysiä molemmat, mies ja paita
LA 5.2.22
* PP 10x50, 8x60, 5x70, 4x80, 4x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x125, 1x130, 1x135, 1x140, 1x145, 1x135 paidalla, 2x100
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 3x200, 1x210, 1x220, 1x230
* Lankkuvatsaa
Nyt alkoi penkissä olla oikeaa sointia, vedossa piti vähän jarrutella.
Yksi kova kyykktreeni pitää vielä saada alle tässä lähipäivinä...ja sitten vaan pudotellaan lauantain puntarille
MA 31.1.22
* JK 8x70, 8x110, 3x145, 3x170, 3x185, 2x197.5, 2x205, 5x185 vyö+ps
* Reisiojennukset 5x8
* Vatsoja
Kyllä se vielä joku päivä pukukyykky onnistaa, ennen kisoja.
TI 1.2.22
* PP 10x50, 8x60, 5x70, 5x80, 4x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x125, 2x1x130 paidalla, 2x100
* Ylätalja 4x8
* Vipunostot sivulle 3x12
* Leuanvetoja
Löysiä molemmat, mies ja paita
LA 5.2.22
* PP 10x50, 8x60, 5x70, 4x80, 4x90, 3x100, 1x110, 1x120, 1x125, 1x130, 1x135, 1x140, 1x145, 1x135 paidalla, 2x100
* MN 8x70, 8x120, 2x3x170, 3x200, 1x210, 1x220, 1x230
* Lankkuvatsaa
Nyt alkoi penkissä olla oikeaa sointia, vedossa piti vähän jarrutella.
Yksi kova kyykktreeni pitää vielä saada alle tässä lähipäivinä...ja sitten vaan pudotellaan lauantain puntarille
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 7
MA 14.2.22
* JK 8x70, 8x120, 3x145, 3x155, 3x165, 3x175, 4x3x165, 2x165
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 8x80, 8x90, 3x100, 8x90, 10x60
Aina ei mene kuten suunnittelee. Nyt vain uudet suuntimat kohti Liettuaa klassisen EM:iä, eipä tässä muukaan auta.
TO 17.2.22
* MN 8x70, 8x120, 3x160, 5x160, 5x180, 5x200, 4x210, 4x220, 4x210
* Vedot pukilla seisten 6x120, 5x140, 5x160, 5x180
* PP kapea 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 2x5x85
* Vatsoja
MA 14.2.22
* JK 8x70, 8x120, 3x145, 3x155, 3x165, 3x175, 4x3x165, 2x165
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 8x80, 8x90, 3x100, 8x90, 10x60
Aina ei mene kuten suunnittelee. Nyt vain uudet suuntimat kohti Liettuaa klassisen EM:iä, eipä tässä muukaan auta.
TO 17.2.22
* MN 8x70, 8x120, 3x160, 5x160, 5x180, 5x200, 4x210, 4x220, 4x210
* Vedot pukilla seisten 6x120, 5x140, 5x160, 5x180
* PP kapea 10x50, 5x60, 5x70, 5x80, 2x5x85
* Vatsoja
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 8
MA 21.2.22
* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x150, 3x160, 2x170, 2x175, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 5x2x175
* Reisiojennukset 3x10
* Vatsat taljassa 4x10
* Jalkojen nostot 4x20
TI 22.2.22
* PP 10x50, 5x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x117.5, 2x120, 2x122.5, 2x125, 1x127.5, 2x120, Titan Ram, 3x100, 5x90, 10x60
* Leuanveto 3x10
* Ylätalja 4x8
TO 24.2.22
* MN 3x8x70, 8x120, 5x160, 3x180, 3x200, 5x160, 5x170, 5x180, 5x190, 5x200
* Leuanvetoja
Eipä ollut jalat laisinkaan palautuneet vetokuntoon.
MA 21.2.22
* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x150, 3x160, 2x170, 2x175, 2x180, 2x185, 2x190, 2x195, 5x2x175
* Reisiojennukset 3x10
* Vatsat taljassa 4x10
* Jalkojen nostot 4x20
TI 22.2.22
* PP 10x50, 5x60, 6x70, 5x80, 5x90, 3x100, 2x110, 2x115, 2x117.5, 2x120, 2x122.5, 2x125, 1x127.5, 2x120, Titan Ram, 3x100, 5x90, 10x60
* Leuanveto 3x10
* Ylätalja 4x8
TO 24.2.22
* MN 3x8x70, 8x120, 5x160, 3x180, 3x200, 5x160, 5x170, 5x180, 5x190, 5x200
* Leuanvetoja
Eipä ollut jalat laisinkaan palautuneet vetokuntoon.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
MA 28.2.22
* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x160, 2x175, 2x180, 2x185, 2x175, 2x180
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 5x80, 5x90, 2x95, 2x100, 2x102.5, 2x105, 1x107.5, 1x110, 1x112.5, 1x115, 2x100 kunnon pysäytyksellä
Vallitseva tilanne Euroopassa ei näy vaikuttavan Liettuassa, kisat pidetään. Ei muuta kuin laukkuja pakkaamaan, tosin vasta ensi viikolla.
Tänään jalat kevyesti, että saa loppuviikolle vetovaroja, viimeiseen kovaan ennen mittelöitä.
* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x160, 2x175, 2x180, 2x185, 2x175, 2x180
* PP 10x50, 8x60, 8x70, 5x80, 5x90, 2x95, 2x100, 2x102.5, 2x105, 1x107.5, 1x110, 1x112.5, 1x115, 2x100 kunnon pysäytyksellä
Vallitseva tilanne Euroopassa ei näy vaikuttavan Liettuassa, kisat pidetään. Ei muuta kuin laukkuja pakkaamaan, tosin vasta ensi viikolla.
Tänään jalat kevyesti, että saa loppuviikolle vetovaroja, viimeiseen kovaan ennen mittelöitä.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Siellä sitten täys rähinä päälle !!
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:Siellä sitten täys rähinä päälle !!
Katsotaan nyt mitä irtoaa. Ja keitä nyt yleensä saapuu paikalle johtuen siellä lähialueen rähinöistä.
KE 2.3.22
* Kapea PP 8x50, 5x60, 5x70, 5x80, 3x85, 3x90, 3x95, 3x85, 3x3x90 pysäytyksillä
* MN 8x70, 8x120, 2x3x160, 3x190, 2x210, 2x220, 1x230, 1x240, 2x3x210, 2x5x160
* Voimapyörä 4x15
* Taljavatsat 4x12
PE 4.3.22
* JK 8x70, 8x110, 5x145, 3x155, 2x165, 2x175
* PP 10x50, 8x60, 6x70, 6x80, 3x90, 5x2x100 kaikki pysäytyksellä
* Hyljevedot 3x10
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
VIIKKO 10
MA 7.3.22
* JK 8x70, 2x3x90, 3x2x110
* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x70
MA 7.3.22
* JK 8x70, 2x3x90, 3x2x110
* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x70
Viimeksi muokannut Hjördis, La Maalis 12, 2022 9:05 am. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Hjördis kirjoitti:VIIKKO 10
MA 7.3.22
* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x270
Aika kova penkki näin kisaviikolla
Re: Hjördiksen jumpat
ONNITTELUT EM-HOPEASTA
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:Hjördis kirjoitti:VIIKKO 10
MA 7.3.22
* PP 6x40, 2x3x50, 4x2x270
Aika kova penkki näin kisaviikolla
Sitä on joskus kunnossa
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Rami-64 kirjoitti:ONNITTELUT EM-HOPEASTA
Kiitos. Eihän sitä alunperin pitänyt olla edes hyvä kun pronssiin varaa, mutta kulta meni nyt ohi -sadasosalla-. Matka jatkuu.
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-
[Don't let it be you.]
-No Fear-
Re: Hjördiksen jumpat
Onnittelut metallista
Re: Hjördiksen jumpat
Onnittelut täältäkin !
- J.Huhtamäki
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 1323
- Liittynyt: Ti Syys 07, 2004 9:00 pm
- Paikkakunta: tre
Re: Hjördiksen jumpat
Onnee!
Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 35 vierailijaa