Wazun päiväkirja

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ke Huhti 12, 2023 9:34 pm

Keskiviikko 12.4

Kyykky boksille sleevs 3*3*150kg

Veto
1*220
1*240
1*255kg @9
3*2*232,5kg

Seal row
2*10
2*8
Alatalja kolmiokahva 2*12

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Pe Huhti 14, 2023 7:29 pm

Perjantai 14.4

Penkki
3*100
3*105
3*110kg @7

Pystysoutu käsipainoin
3*12
Takaolkapäät 4sarjaa

Jalannostot riipunnasta 8*8

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Su Huhti 16, 2023 12:32 pm

Sunnuntai 16.4

Kyykky
1*175
1*205
1*225
1*245kg@9,5
3*205kg @8

Hyper rev 3*10
Reisiojennus 2*12
Reisi koukistus 2*12

4 viikkoa kolmen lajin kisaan ja viikon päästä vetokisa.

RRKalle
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1217
Liittynyt: Ti Joulu 27, 2005 3:10 pm

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja RRKalle » Ma Huhti 17, 2023 11:25 am

Nahdaan Vierumaella ja ei muuta kun voimia selkapakkiin!
5 kiloa vuoteen puhdasta lihasta vaatii jo aikamoiset "Igorin napit". Kyllä sellaista rasvantäytteistä pehmeää lihasmassaa saa, mutta silloin ei puhuta enään alta 10 rasvaprosentin heeboista vaan sellaisista proteiinimössölihaksista.
-Murobs, Sulevi Pallopää

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ma Huhti 17, 2023 2:26 pm

RRKalle kirjoitti:Nahdaan Vierumaella ja ei muuta kun voimia selkapakkiin!



Jees kiitti ja nähdään  :thumbup:

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ke Huhti 19, 2023 8:11 am

Tiistai 18.4

Penkki
1*115 merkistä
1*120 merkistä
2*2*125 ekat toistot merkistä

Metal catapult
1*135
1*145

Veto
3*1*165kg

Jalannostot riipunnasta 10*10

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Su Huhti 23, 2023 7:16 pm

Sunnuntai 23.4

Wpc kansallinen vetokisa

Kyykky 2*3*110
Penkki 1*80
Veto
1. 260kg ok
2. 270kg ok
3. 275kg ok PR
4. 280kg no lift. Polviin ihan heittämällä mut masu oli jo täynnä edellisestä peeärrästä joten ei ollu tahtoa tarpeeks viedä loppuun asti :D

Overall voitto napsahti. Oma paino oli ilman pudotteluja 73.2kg

Avatar
Tero Soini
Tanssiva kalakukko
Viestit: 3506
Liittynyt: To Helmi 26, 2004 8:36 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Tero Soini » Ma Huhti 24, 2023 10:13 am

Kova veto  :thumbup: Näytti kisastudiolta katsottuna et ton 275kg jälkeen tulee viel kymppi lisää :shock:
YLIPAINO ON YLIVOIMAA

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ma Huhti 24, 2023 9:44 pm

Tero Soini kirjoitti:Kova veto  :thumbup: Näytti kisastudiolta katsottuna et ton 275kg jälkeen tulee viel kymppi lisää :shock:


Kiitos. Oli se 275 viel ihan mukavan nopee juu. Näin jälkeenpäin ku kattelin tota 280 vetoa niin tein siinä kyl pienen virheen taas noston puolivälis. Et ehkä ei ollu ainoastaan pelkästä tahdosta tai voimastakaan kiinni se. Itellä se on niin pienestä hetkestä kiinni kun yleensä lähtee tosi kovaa se alku ja jos en ehi siihen mukaan enkä ehdi viedä polvee pois edestä niin sit käy heti noin ja tulee se ns earthquake :lol:

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ti Huhti 25, 2023 6:39 pm

Tiistai 25.4

Kyykky
5*120 sleevs
5*130 sleevs
2*3*145kg rätit
2*2*165kg rätit

Penkki 2*2*90kg

Hjördis
Aktiivi Jäsen
Viestit: 838
Liittynyt: Su Syys 14, 2003 8:21 pm
Paikkakunta: Tampere

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Hjördis » Ti Huhti 25, 2023 8:57 pm

Wazu kirjoitti:Veto
1. 260kg ok
2. 270kg ok
3. 275kg ok PR
4. 280kg no lift. Polviin ihan heittämällä mut masu oli jo täynnä edellisestä peeärrästä joten ei ollu tahtoa tarpeeks viedä loppuun asti :D

Overall voitto napsahti. Oma paino oli ilman pudotteluja 73.2kg


Rapeat malmit  :thumbup:
Fear is in the eye of the beholder
[Don't let it be you.]
-No Fear-

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Su Huhti 30, 2023 3:46 pm

Hjördis kirjoitti:
Wazu kirjoitti:Veto
1. 260kg ok
2. 270kg ok
3. 275kg ok PR
4. 280kg no lift. Polviin ihan heittämällä mut masu oli jo täynnä edellisestä peeärrästä joten ei ollu tahtoa tarpeeks viedä loppuun asti :D

Overall voitto napsahti. Oma paino oli ilman pudotteluja 73.2kg


Rapeat malmit  :thumbup:


Joo, kunto oli vähän liian hyvin kohdallaan kun tän piti olla vielä väsyneenä tehty viimenen kova reeni. No sitä se oli mutta olin palautunut vähän liian hyvin ja olikin todella irtonaista.

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Su Huhti 30, 2023 3:49 pm

Sunnuntai 30.4

Kyykky
1*155
1*170
1*190
1*205
1*220
1*235

Veto
3*165
3*177,5
3*185
3*192,5

12 päivää kisaan.

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ma Touko 01, 2023 2:34 pm

Maanantai 1.5

Penkki
1*100
1*107,5
1*115
1*120
1*127,5kg eka toisto merkistä, toinen piti ottaa ja oli sekin jo koukkujen yli muttei lukittunut millään. Ei voi mitään.
3*1*122,5 kg merkistä

Käsipainopenkki keskiraskas
5*30
5*35
5*40kg

Ylätalja 4*10

Vatsat tuettuna pidolla puolivälissä
1*10toistoa
8*10kg
8*15kg
8*20kg

Kyljet käsipainoin
8*25
8*30
8*35

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ke Touko 03, 2023 6:55 pm

Keskiviikko 3.5

Kyykky kevyt
3*8*60
3*1*100

Penkki kevyt
3*70
3*80
3*90

Vinovatsat +voimapyörä superina
5*10 +5*5
Jalannostot riipunnasta 5*10

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » La Touko 06, 2023 7:33 pm

Lauantai 6.5

Kyykky
1* 190kg
Penkki
1*110
5*80
Veto
3*1*165

Lankku 3sarjaa

Reenit paketissa. Kuuteen kuukauteen mahtui paljon kaikenlaista ei toivottua paskaa mutta tämmöstä tämä joskus on. 6 päivän päästä katsotaan sitten lopputulos. Tavoitteena edelleen se 660kg totali ja pidän sitä realistisena, mutta kaiken pitää onnistua ja vähän ylikin.

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Pe Touko 12, 2023 11:03 pm

Perjantai 12.5

Iberian powerhouse cup

Kyykky
1.240kg ok
2.250kg no lift
3.250kg ok.

Penkki
1. 125ok
2.130ok
3. 132,5ok

Veto
1.260 kg ok
2. 277.5kg ok
3. 280,5kg ok PR

Yt 663kg PR @74.45kg ilman pudotteluja. Koneiston resetointi, vajaa 6kk reeniä ja tipatonta kohti Wpc MM Manchester .

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Ti Touko 16, 2023 8:48 pm

Tiistai 16.5

Vatsat ilman tukea 2*10
Käsipainopenkki
8*27,5
8*32,5
8*40

Pystypun. smith
8*30
8*40
8*30

Dippi 3*20
Rinta ristitaljassa
12*10
12*15
12*20

Pystysoutu käsipainoin
12*10
12*12,5
12*10

Jalannostot riipunnasta 3*8
Hauiskääntö suora tanko
2*15x10kg
3*8*30kg

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » To Touko 18, 2023 9:03 pm

Torstai 18.5

Penkki
5*90
5*95
5*100

Veto
5*187,5

Vipuvarsisoutu yläviistosta 3*8*30
Hc pro rintatuettu soutu
8*30
8*40
8*50
Takaolkapäät laitteessa 3*10
Jalkaprässi
8*180
8*230
8*250+ kelkka

Wazu
Aktiivi Jäsen
Viestit: 1510
Liittynyt: Ma Kesä 20, 2011 9:19 pm
Paikkakunta: Laitila

Re: Wazun päiväkirja

ViestiKirjoittaja Wazu » Su Touko 21, 2023 7:44 pm

Sunnuntai 21.5
Vatsat ilman tukea
1*12
3*8*2,5kg

Kyykky 2m rätit
4*140
4*145
4*152,5

Kapea penkki jalat penkillä
2*3*75
2*3*80
2*3*85

Tate press 3*15*10kg


Palaa sivulle “Kilpailevat voimailijat”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Bing [Bot] ja 37 vierailijaa